Ein einfacher Rahmen, um die Dinge zu erreichen, die im Leben wichtig sind

Wir haben alle zahlreiche Beiträge gelesen, in denen es darum geht, Erfolg zu haben, Ziele zu setzen, unsere Siege zu visualisieren - und das normalerweise in 7 Schritten oder weniger! Um fair zu sein, in vielen von ihnen stecken ein paar Weisheitsschnipsel. Es scheint immer, dass es irgendwann einen wichtigen Teil des Prozesses gibt, der dem Leser entgeht. Das flauschige Stück, das wirklich Verständnis braucht, eine sorgfältige Erklärung oder praktische Demonstrationen.

Dieser Artikel beschreibt nicht, wie man in 6 Wochen Millionär wird oder wie man seine Bauchmuskeln in 20 Minuten am Tag meißelt. Um das zu bekommen, was Sie wollen, ist harte Arbeit erforderlich. Erkenne dies früh - es gibt keine zwei Möglichkeiten, es ist nur so, dass einige von uns eine brauchen Rahmen um uns dabei zu helfen, die Dinge vorhersehbarer, greifbarer und handhabbarer zu machen.

Die Grundvoraussetzung:

1. Absicht - Entscheide dich für das Ziel.
2. Lernen - Lerne alles.
3. Trainieren - Versuchen Sie es erneut.
4. Verzeihen - Sie werden es vermasseln. Es ist in Ordnung.

Wer hätte gedacht, dass es so einfach ist? Wir könnten es hier belassen und ich bin sicher, Sie werden es herausfinden, aber lassen Sie uns ein wenig unter die Haube gehen und einige praktische Beispiele dafür in der Praxis betrachten.

Ich und mein Zauberwürfel

Ich beginne mit etwas Greifbarem und Persönlichem. Vor ein paar Jahren hatten wir einen sehr talentierten Universitätsstudenten, der in seinem Sandwich-Jahr für uns arbeitete, um praktische Programmiererfahrungen zu sammeln. Er ist super schlau und könnte einen Zauberwürfel in weniger als 20 Sekunden machen. Es hat mich umgehauen. Die meisten von uns verbringen ihre Kindheit in Ehrfurcht vor jemandem, der mehr als zwei Seiten des Würfels bearbeiten kann, und hier vor mir war eine echte Person, die es in fast einem Augenblick getan hat. Mir kam der Gedanke, dass ich das auch schaffen könnte ... irgendwie. Werbung

Legen Sie die Absicht fest: “Ich werde den Zauberwürfel machen können.” Keine Parameter, nur eine binäre Entscheidung - “Ich werde den Würfel vervollständigen.”

Am folgenden Wochenende suchte ich im Internet nach Informationen zum Lösen des Cubes und fand zahlreiche Tutorials und Videos. Es stellt sich heraus, dass es bestimmte gibt “Algorithmen” das vereinfacht den Lösungsprozess. Ich entschied mich für eine Reihe von Videos eines bestimmten Mannes und schaute sie mir immer wieder an.

Nach einer Weile kamen Langeweile und Frustration auf und die Fluchtfragen tauchten auf: “Was tue ich?”, “gibt es nicht etwas Besseres zu tun??”, aber ich würde meine Absicht wiederholen. Ich verzieh mich für die Ablenkung, fing an, meine Scheiße zusammenzubekommen und machte mir Notizen.

Mit meinem brandneuen Rubik's Cube begann das Training - mehr Notizen machen, Youtube pausieren, Moves üben. Du hast die Idee. Innerhalb weniger Stunden war ich mit meinem ersten Würfel angetreten. Ich war begeistert. Im Anschluss an a “Rezept” ist eine Sache, aber zu wissen, dass das bisher Unmögliche jetzt möglich war, war mega. Ich hatte viel Wissen und musste in der Lage sein, dies ohne meine Notizen oder ein Rezept zu tun. Hier kam die harte Arbeit und ehrlich gesagt die Vergebung ins Spiel. Werbung

Einen ganzen Tag später, am Sonntagabend, hatte ich es geschafft. Ich könnte den Würfel in weniger als 5 Minuten ohne Aufforderung, Notizen oder Youtube machen. Es gab mehrere Male im Vorfeld, die ich aufgeben wollte, frustriert über mich selbst, frustriert darüber, dass ich diesen Tag nie mehr zurückbekommen würde - du weißt, wie es sich anfühlt. Hier setzt der Teil der Vergebung ein. Es ist leicht, sich selbst zu erkennen, wenn Sie sich so fühlen. Der schwierige Teil ist zu wissen, was zu tun ist. Vergib dir selbst. Sagen Sie es sich wörtlich “Yeh, ich habe das durcheinander gebracht. Mach dir keine Sorgen, ich vergebe mir, es ist Teil des Prozesses.” Ich hatte eine Pause für ein paar Minuten, ein Kichern, dass ich gerade mit mir selbst gesprochen hatte, und machte weiter. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Vergebung der erste Schritt zur Geduld ist.

Zusammenfassung:

1. Absicht - Vervollständige den Zauberwürfel.
2. Lernen - Finde und lerne von Leuten, die den Würfel bereits gemeistert haben.
3. Trainieren - Merken Sie sich die Techniken. Probieren Sie die Dinge, die Sie gelernt haben, immer wieder aus.
4. Verzeihen - Fehler sind in Ordnung, rede mit dir.

In diesem speziellen Fall hörte ich auf zu üben, als ich wusste, dass ich es in weniger als 5 Minuten schaffen würde. Das bedeutet, dass ich jetzt ohne eine Auffrischung (mehr Lernen, Üben und viel Vergebung) schwerlich einen Würfel fertigstellen kann. Damit bin ich zufrieden.

Das ist also ein schönes konkretes Beispiel, aber wie würde dieser Rahmen für etwas Größeres, etwas weniger konkretes funktionieren, etwas, mit dem wir uns alle identifizieren können??

Glücklich machen

Wooah ... das ist ein großer Sprung. Das Lösen eines Zauberwürfels ist eine Sache, aber das Glück ist eine ganz andere Sache. Wie kann ein so einfacher Rahmen zu etwas Unfassbarem und Riesigem wie allgemeinem Glück werden? Werbung

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Wir alle haben Zeiten in unserem Leben, in denen wir uns schlecht fühlen oder die Dinge besser sein könnten als sie sind. Manchmal sehen wir Schnappschüsse von den erstaunlichen Leben anderer Leute auf Instagram und wünschen uns, dass unser Leben so gut wäre. Es passiert. Das Problem ist, dass es subjektiv ist, glücklich zu sein. Daher ist es schwierig zu lernen, wie man glücklich ist. Sie können nicht einfach suchen “wie man glücklich wird” ohne viel persönliche Meinung oder zweideutige Verallgemeinerungen.

Die Sache mit dem Glück ist, dass es so persönlich ist, dass es schwer zu verstehen ist, was es bedeutet. Wenn wir dies also neu definieren, um unser derzeitiges Glück zu verbessern, anstatt es nur zu tun “sei glücklich,” Wir haben einen (relativen) Ausgangspunkt. Ein wesentlicher Unterschied, und zwar ein greifbarer. Schritt eins ist also abgeschlossen - die Absicht ist es, glücklicher werden. Es ist viel einfacher, Beweise dafür zu finden, wie die Menschen sich selbst glücklicher gemacht haben (auf einmal werden diese anspruchsvollen Instagram- und Facebook-Posts ein wenig nützlicher)..

Nachdem wir uns vorgenommen haben, ist es an der Zeit, so viel wie möglich von Menschen zu lernen, die anscheinend ein glücklicheres Leben führen. Was machen diese Leute? Was machen sie nicht? Wo leben sie? Wie leben sie ihr Leben??

Für mich bedeutete dies, Bücher, Autobiografien zu lesen, Dokumentarfilme anzusehen, Blogposts zu lesen und mit Menschen zu sprechen, ihnen Fragen über ihr Leben zu stellen und was sie glücklich macht. Ich war versehentlich auf eines der Dinge gestoßen, die ich zu üben beginnen würde: Kommunizieren und mehr zuhören. Werbung

Sie werden anfangen, Muster zu finden, die glücklichere Menschen in ihrem Leben praktizieren, und Sie können diese auf eine kleine Liste eingrenzen und mit dem Üben beginnen. Der Versuch, nicht in einen ausgewachsenen Glücksposten abzurutschen (wie ehrlich gesagt, sind diese Dinge persönlich). Ich werde einige der Dinge auflisten, die ich gefunden habe und an denen ich arbeiten wollte:

• Übung
• Familienzeit
• Meditation

Wie sich herausstellt, haben wir gerade eine Liste mit Absichten erstellt. Um glücklicher zu sein, möchte ich mehr über Sport und Mediation lernen und üben und mehr Zeit für die Familie schaffen. OMG - eine selbstreferenzielle Liste von Meta-Intentionen, die uns bei der größeren Intention helfen (glücklicher sein), die tatsächlich greifbar zu sein scheint. Das einzige Problem ist nun, dass wir diese Liste erstellt haben. Wir müssen herausfinden, wie diese Unterabsichten ausgeführt werden sollen - was?

Es ist ziemlich einfach. Wir können für jedes dasselbe Modell anwenden: Was ist die Absicht? Was muss ich lernen? Was kann ich üben? Mach dir keine Sorgen, wenn ich es vermassle und weitermache.

Übung als Unterabsicht herausziehen:

1. Absicht - Übung.
2. Lernen - Ich habe verschiedene Dinge recherchiert und ausprobiert - Klettern, Boxen usw.
3. Trainieren - Ich entschied mich für Boxen und ein lokales Fitnessstudio.
4. Verzeihen - Es war schwer, aber jedes Mal, wenn ich aufgeben wollte, wusste ich, dass es frühe Tage waren, und vergab mir, dass ich mich so fühlte. Oder ich hatte das gewählt “falsche Übung” - das ist in Ordnung, finde einen anderen.

In meinem Fall übe ich nach ein paar Wochen alle möglichen neuen Dinge. Ich kann die Besserung spüren und bin schon glücklicher. Als ich aus der Erfahrung mit Rubik's Cube lernte, traf ich die bewusste Entscheidung, weiterzulernen und zu üben, damit ich nicht an Schwung verlor. Mehr als ein paar Mal habe ich das Fitnessstudio verpasst oder lange gearbeitet und das Abendessen mit den Kindern verpasst. Ich habe mir selbst vergeben, weil ich wusste, dass es nur ein Fehler ist und dass es nicht meine Absicht war, fehlerfrei oder perfekt zu sein, als Teil der greifbaren Ergebnisse, die ich für mich selbst erzielt habe. :)

Eine kurze Zusammenfassung:

1. Absicht - Sei glücklicher.
2. Lernen - Wer sind die glücklicheren Menschen und was machen sie??
3. Trainieren - Wie kann ich tatsächlich üben, was ich gelernt habe??
4. Verzeihen - Ich bin nicht perfekt - komm darüber hinweg.

Geh und mach

Es gibt nichts, was wir nicht tun können, wenn wir uns einmal entschieden haben. Es ist nur so, dass wir manchmal ein Gerüst brauchen, um unsere Ideen zusammenzuhalten. Hoffentlich hilft Ihnen dieses kleine System so sehr, wie es mir geholfen hat. Ich würde gerne hören, was Sie erreicht haben. Es ist kein perfektes System, und es wird sich sicherlich zu etwas Besserem entwickeln, aber es ist ein Anfang. Und ein Anfang ist eine gute Sache.

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