9 Anzeichen von Unzufriedenheit und wie man sie überwindet

Fühlen Sie sich unzufrieden oder super unmotiviert? Mach dir keine Sorgen - du bist nicht allein. Egal, ob es sich um einen Job, einen Ehepartner oder sogar um Ihr eigenes Leben handelt, wir alle haben irgendwann Unzufriedenheit erlebt. Und diejenigen von uns, die in letzter Zeit dort waren, wissen, wie leicht es ist, sich von der schleppenden Stimmung oder Haltung hinunterziehen zu lassen.

Bevor Sie sich Sorgen machen, müssen Sie zunächst verstehen, dass Unzufriedenheit nicht das Ende der Welt ist. In der Tat können Sie mit ein wenig Hilfe und Aktion diese negativen Gefühle überwinden und die Situation in eine positive Situation verwandeln. Fragen Sie sich, wie? Nun, Sie kennen das alte Sprichwort, “Es ist nicht unbedingt das Problem, sondern wie Sie auf das Problem reagieren”? Dies gilt insbesondere für Unzufriedenheit. Um dies zu überwinden, müssen Sie Einsicht, Reife und Fähigkeiten entwickeln, die erforderlich sind, um Anzeichen von Unzufriedenheit zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren. Um diesen Prozess zu unterstützen, finden Sie hier 8 allgemeine Anzeichen für Unzufriedenheit - und was Sie dagegen tun können. Werbung

1. Abnehmende Aufmerksamkeitsspanne

Wenn Sie Probleme haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, ist dies ein deutliches Zeichen der Unzufriedenheit. Die Unzufriedenheit kann das Ergebnis der Arbeit an einer Aufgabe sein, die Sie nicht aushalten können, oder Sie können mit Ihrer aktuellen Strategie unzufrieden sein. Was auch immer der Grund ist, es ist Zeit, einen Schritt zurück zu machen. Pause. Atmen. Hören Sie für einen Moment auf zu arbeiten und nehmen Sie sich aus der Situation heraus. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu beruhigen. Beurteilen Sie dann die Situation und finden Sie heraus, warum sie überhaupt Ihre Aufmerksamkeit verdient. Wenn dies der Fall ist, ist dies Ihre Gelegenheit zu bestimmen, was Sie davon abhält, sich zu konzentrieren. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie möglicherweise ein größeres Problem in Betracht ziehen, um das Problem zu lösen.

2. Isolierung

Viel Zeit zu Hause verbringen? Probleme beim Aussteigen und Treffen mit Freunden? Isolation ist oft ein Zeichen von Unzufriedenheit, und das Fortbestehen der Unzufriedenen wird die Situation nur verschlimmern. Das Fazit ist, dass Aussteigen und Kommunizieren der einzige Weg ist, die Isolation zu überwinden. Sich zu zwingen, mit anderen zu interagieren, mag zunächst unangenehm sein, aber es wird einfacher, wenn Sie anfangen, das Isolationsmuster zu durchbrechen. Werbung

3. Mangelnde Motivation

Manchmal ist der Einstieg der schwierigste Teil einer Aufgabe. Wenn Sie unzufrieden oder nicht engagiert sind, kann es noch schwieriger sein, Motivation zu finden. Gamification kann ein guter Weg sein, um Motivation zu finden. Geben Sie sich Meilensteine ​​und richten Sie ein Belohnungssystem ein, das Sie motiviert, Ihre Aufgaben zu erledigen. Das Verzögern von Aufgaben erschwert nur das Gewinnen von Motivation. Beginnen Sie also so schnell wie möglich.

4. Müde

Wenn du wie ein Zombie durch den Tag schläfst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du unmotiviert bist. Viele Menschen, die gelangweilt und unzufrieden sind, weil sie ihren Tag an einem Schreibtisch verbringen, kämpfen regelmäßig gegen Müdigkeit. Kaffee ist keine langfristige Lösung, und eine Koffeinsucht kann es noch schwieriger machen, die Energie zu finden, die Sie benötigen, da Sie immer mehr trinken müssen, um die gleichen Wirkungen zu erzielen. Wenden Sie sich stattdessen dem Training zu, das sich hervorragend zur Verbesserung von Energie, Konzentration und Produktivität eignet. Es mag vielleicht nicht intuitiv erscheinen, aber das Trainieren kann eine der besten Methoden sein, um langfristige Energiequellen zu entwickeln und zu erhalten. Priorisieren Sie Ihre Workouts und beobachten Sie, wie Ihre Energie zunimmt. Werbung

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5. Reizbar

Sich bei Kollegen und Angehörigen zu beschweren oder sich über Ihren Job und Ihr Leben zu beschweren, ist ein sicheres Zeichen der Unzufriedenheit. Lassen Sie nicht zu, dass die Irritation überhand nimmt, atmen Sie tief durch, bevor Sie sprechen oder handeln. Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Worte und Handlungen besser im Auge zu behalten und die zugrunde liegende Ursache für Ihre Irritation zu identifizieren.

6. Konzentration auf die Vergangenheit

Egal, ob es sich um Beziehungen, Jobs oder einfach nur um lustige Ereignisse handelt, zu viel über die Vergangenheit nachzudenken kann ein großes Signal für Unzufriedenheit sein. Diese Form der Unzufriedenheit kann potenziell das Wachstum beeinträchtigen (sei es persönlich oder in einer Beziehung), da diejenigen, die in der Vergangenheit stecken geblieben sind, häufig Schwierigkeiten haben, aktuelle Ereignisse und Chancen zu erkennen und zu interpretieren. Erinnern Sie sich an das, was in Ihrem Leben in der Gegenwart wichtig ist, und entwickeln Sie Ideen, um auf Ihre Ziele hinzuarbeiten, anstatt sich auf vergangene Erfolge oder Misserfolge zu konzentrieren. Werbung

7. Schlechte Kommunikation

Ein weiteres klares Zeichen für Unzufriedenheit ist eine schlechte Kommunikation. Unabhängig davon hat eine unzufriedene Person Schwierigkeiten, ehrlich und effektiv mit Gleichaltrigen, Freunden und / oder Ehepartnern zu kommunizieren. Es gibt eine Reihe von Gründen für diese Unzufriedenheit, die von persönlichen Zweifeln über Vertrauensprobleme bis hin zum Gefühl der Vernachlässigung reichen. Leider verschlechtern sich Unzufriedenheit und ihre Ursachen infolge schlechter Kommunikation häufig. Daher ist es äußerst wichtig, proaktiv Ihre Gefühle auszudrücken und Ihre Bedenken auszuräumen. Denken Sie daran, gesunde Beziehungen, sei es zu Hause oder bei der Arbeit, leben von Ehrlichkeit, Einfühlungsvermögen und Taktgefühl.

8. Ungesunde Essgewohnheiten

Betont? Unzufrieden? Sie wissen nicht, ob Sie gestresst oder unzufrieden sind? Ein Schlüsselzeichen dafür ist ungesund oder zu viel zu essen, besonders wenn es sich zu einer Gewohnheit entwickelt hat. Jetzt weiß ich, dass Gewohnheiten in der Regel als alltäglich angesehen werden, aber auch situative Gewohnheiten sollten berücksichtigt werden. Situationsgewohnheiten treten auf, wenn ein bestimmtes Verlangen nach Emotionen oder Situationen auftritt, beispielsweise nach Stress bei der Arbeit. Auch wenn es sich vorübergehend gut anfühlt, fühlen Sie sich bei diesen ungesunden Ernährungsgewohnheiten nicht nur schlechter, sie können auch ein Anzeichen für zugrunde liegende Probleme sein. Schauen Sie sich an, was Ihre schlechte Ernährung beeinflussen könnte, und arbeiten Sie dann daran, diese Belastungen aus Ihrem Leben zu entfernen.

9. Aufschub

Wir haben nicht nur alle gezögert, sondern wir haben alle gezögert und es schließlich bereut. Doch anstatt zu lernen, wiederholen einige von uns den Vorgang einfach noch einmal! Auch wenn es keinen Spaß machen mag, gibt es wirklich nur einen Weg, um dieses Problem zu lösen: erledigen Sie es! Sie werden sich nur umso unzufriedener und überforderter fühlen, je mehr Sie zögern. Beseitigen Sie die Aufgaben, die Sie nicht mögen, und belohnen Sie sich dann mit einem angenehmeren Projekt.

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