8 Möglichkeiten, am College-Leben teilzunehmen, aber nicht völlig verrückt zu werden

Ich bin ein Hochschulstudent. Vielleicht bist du auch ein Student. Das Leben ist verrückt beschäftigt. Sehr beschäftigt. Vielleicht sitzt du mit mir im selben Boot. Sie nehmen an Kursen teil, aber es gibt noch alles andere: Ihre Arbeit (en), Praktika, außerschulische Clubs und verschiedene Gruppen. Vielleicht gehören Sie auch einer Schwesternschaft oder einer Bruderschaft an. Sie und ich, wir sind in eine Menge verwickelt - lassen Sie es uns dabei belassen.

Irgendwie wird erwartet, dass wir unser Leben unter Kontrolle haben. Hausaufgaben sind fällig. Die Prüfungen finden praktisch jeden zweiten Tag statt, ganz zu schweigen von den vielen Gruppenprojekten, Clubtreffen und Studiensitzungen.

Wann haben wir Zeit, alles zu erledigen, geschweige denn zu atmen??

Ein Tag hat nur vierundzwanzig Stunden, was manchmal nicht ausreicht. Wenn Sie so etwas wie ich sind, haben Sie versucht, Ihr Leben zu organisieren, das haben Sie wirklich. Sie begannen dieses Schuljahr mit einem positiven Ausblick auf das Semester und sagten sich, Sie würden acht Stunden pro Nacht schlafen, ein gutes Ergebnis erzielen und genug Zeit für Ihr soziales Leben UND Ihr Studium haben. Aber irgendwie hat dieses ideale Bild innerhalb weniger Wochen begonnen, schnell außer Sichtweite zu geraten. Jetzt hat die Realität Einzug gehalten. Werbung

Wenn Sie kurz davor sind, all die geistige Gesundheit zu verlieren, die Sie noch haben ... wenn Sie sich an der Kreuzung zwischen Crazy Town und Panic Road befinden, sind Sie hier richtig.

Hier sind 8 Möglichkeiten, um am College-Leben teilzunehmen, aber nicht völlig verrückt zu werden.

1. Checklisten sind Ihre neue BFF.

Checklisten sind Ihre Lebensretter. Kaufen Sie ein Notebook speziell für diesen Zweck - es ist so wichtig. Checklisten haben mir sehr geholfen und meinen Verstand buchstäblich mehrmals gerettet. Schreiben Sie zuerst alles auf, was Sie in dieser Woche tun müssen. Alles, sogar die Gruppensitzungen und die Hausaufgaben… sogar die Mall-Reise, von der Sie hoffen, dass sie irgendwo in Ihren Zeitplan passt. Teilen Sie es dann in Tage auf. Tägliche Checklisten teilen die überwältigenden To-Do-Listen in kleinere, übersichtlichere Teile auf. Schreiben Sie sich jeden Morgen vernünftige Ziele, die am Ende des Tages tatsächlich erreicht werden.

Selbst die alltäglichsten Aufgaben wie das Duschen aufzuschreiben, gibt Ihnen einen motivierenden Energieschub, wenn Sie es abhaken können. Das Abhaken eines Eintrags in Ihrer To-Do-Liste hat etwas Befähigendes und Ermutigendes. Sie fühlen sich produktiv, weil Sie es sind! Sie erledigen die Dinge organisierter und weniger verrückt. Werbung

2. Zeitorientiert werden

Zeit ist Geld. Es gibt nur so viele Stunden an einem Tag, um alles zu erledigen. Es ist also ein großer Fehler, es zu verschwenden. Zeitorientiert zu werden ist sehr einfach, aber es braucht Willenskraft. Setzen Sie sich Zeitziele. Müssen Sie für eine Prüfung lernen? Gönnen Sie sich eine Stunde. Machen Sie dann eine Pause und machen Sie etwas anderes, etwas auf Ihrer Checkliste. Schreiben Sie eine Kurzfassung oder antworten Sie auf eine E-Mail mit einem Gruppenprojekt.

Wenn Sie Ihre Zeit in kleinere Abschnitte aufteilen, entsteht ein entspannterer Hirnraum. Sich zu lange auf eine Sache zu konzentrieren, ist nicht produktiv. Wenn Sie Ihrem Gehirn eine Pause von einer Aufgabe geben, können Sie produktiver sein und mehr Aufgaben schneller erledigen.

Zeitorientiert zu werden bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Planung legalisieren. Ermöglichen Sie ein wenig Flexibilität, falls etwas auftaucht oder Sie versehentlich etwas zu spät einschlafen. Seien Sie beharrlich in der Zeitorientierung, aber bleiben Sie offen. Wenn Sie sich für eine bestimmte Aufgabe zu spät einplanen, werden Sie sich gestresst fühlen. Achten Sie also darauf, dass Ihre Fristen angemessen sind.

3. Der 10-Minuten-Zyklus

Dies ist einer meiner geheimen Tricks. Der 10-Minuten-Zyklus löst den Stress, den Sie zwischen den einzelnen Aufgaben empfinden können. Spazieren zum Unterricht? Legen Sie Ihr Handy weg und hören Sie stattdessen ein paar Songs. Eine Pause vom Prüfungsstudium machen? Steh auf und mache 50 Jumping Jacks oder 50 Sit-Ups (oder beides!). Gruppentreffen früh gemacht? Überprüfen Sie Ihre E-Mails oder rufen Sie einen Freund an. Mit dem 10-Minuten-Zyklus können Sie jeden Tag etwas anderes machen. Egal, ob Sie auf Facebook nachsehen, auf dem Campus herumlaufen oder Musik hören, geben Sie Ihrem Geist einen neuen Energieschub zwischen Aufgaben oder Besprechungen. Der Trick ist: Halten Sie Ihre Aktivität bei 10 Minuten oder weniger. Es ist gerade genug Zeit, um Ihren Fokus zu steigern, aber kurz genug, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Werbung

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4. Schreiben Sie. Es. Nieder.

Seien wir ehrlich. Egal wie gut Sie denken, dass Ihr Gedächtnis ist, manchmal versagt es Ihnen. Sie dachten, Sie würden sich an den Geburtstag Ihres Vaters erinnern, aber Sie haben vergessen. Sie dachten, Sie würden sich daran erinnern, dass die Prüfung nächsten Dienstag stattfindet, aber Sie haben es erst am Montagabend bemerkt. Dinge passieren. Schreib es auf.

Kaufen Sie einen Planer oder stecken Sie ihn in Ihr Handy. Wie auch immer Sie es aufzeichnen möchten, tun Sie es. Bleibe dabei. Überprüfen Sie es immer. Aktualisiere es. Wenn Sie es aufschreiben und Ihre Pläne einhalten, werden Sie nicht alles durcheinander bringen. Notieren Sie die Zeiten neben Ihren Besprechungsterminen. Notieren Sie die Nummer des Klassenzimmers, in dem Ihre Schwesternschaft wöchentlich zusammentrifft. Was auch immer es ist, schreib es auf. Zu denken, dass du verrückt wirst und tatsächlich verrückt wirst, ist nicht so anders. Wenn Sie Ihre Gedanken aufschreiben, ist dies eine gültige und visuelle Erinnerung an das, was Sie tun müssen. Sie werden wahrscheinlich nicht verrückt, wenn Sie sich keine Sorgen machen müssen, etwas zu vergessen!

5. Ändern Sie Ihre Landschaft.

Wenn Sie in Ihrem Wohnheim oder in der Bibliothek festsitzen und noch eine Prüfung ablegen oder sich für ein anderes Gruppenprojekt treffen, fühle ich mich schlecht für Sie. Manchmal ist es die Landschaft, die uns das Gefühl gibt, überwältigt zu sein. Ändere es! Besuchen Sie Starbucks oder ein kleines Café. Gehen Sie in die Studentenlounge oder zu einem zufälligen Fensterplatz in einem akademischen Gebäude. Wenn Sie die Szenerie wechseln, ändert sich auch Ihr Produktivitätsniveau, wodurch Sie geistig gesund und konzentriert bleiben. Ihr Wohnheim und die Bibliothek sind großartig, verstehen Sie mich nicht falsch, aber manchmal ist eine kleine Veränderung gut für Sie!

6. Reinigen Sie Ihren Raum.

Mentale Belastung ist der eigentliche Grund für die Hektik. Der Geist läuft tausend Meilen pro Stunde und Sie wissen nicht, wie Sie ihn verlangsamen sollen. Reinigen Sie Ihren Raum. Ordnen Sie Ihren Schreibtisch, machen Sie Ihr Bett, legen Sie Ihre Wäsche weg. Indem Sie Ihren persönlichen Bereich sauber und organisiert gestalten, befreien Sie auch Ihren Geist. Wenn Sie zum Lernen gehen oder Freunde haben, können Sie sich darauf konzentrieren, anstatt von allem um Sie herum abgelenkt zu werden. Ein sauberer Raum ist ein glücklicher Kopfraum. Werbung

7. Zitate über Zitate über Zitate.

So zufällig dies auch ist, Anführungszeichen sind Lebensretter. Wenn Sie einen schlechten Tag haben oder kurz vor dem Zusammenbruch stehen, werden Zitate an die Wand geklebt, in Notizbücher geschrieben, an den Spiegel geklebt und hängen von der Decke - wo immer sie sind - sie sind hilfreich. Schreiben Sie Ihre Top 10 Lieblingszitate auf und posten Sie sie überall. Lies sie, wann immer du kannst. Lebe nach ihnen. Sie sind da, um dich vor Crazy Town zu retten.

8. Entspannen Sie sich.

Manchmal sind wir einfach so beschäftigt, dass wir vergessen, uns zu entspannen. Ich habe das Gefühl, ich laufe immer herum, gehe zum nächsten Treffen oder studiere für die nächste Prüfung, vergesse den Tag zu genießen oder gönne mir eine Pause. Nehmen Sie sich am Ende eines jeden Tages Zeit zum Entspannen. Sehen Sie sich eine Episode von The Walking Dead oder Netflix an, eine alte Episode von Breaking Bad. Lesen Sie eine Zeitschrift oder blättern Sie durch Pinterest. Was auch immer der beste Weg ist, Sie werden sich entspannt fühlen, tun Sie es. Du verdienst es. Es war ein langer Tag. Gönnen Sie sich etwas Entspannung, denn es lohnt sich zu feiern, wenn Sie nicht den Verstand verlieren.

Dies sind 8 Möglichkeiten, um beschäftigt zu bleiben, ohne verrückt zu werden. Ich hoffe, sie sind hilfreich für Sie! Haben Sie weitere Tipps, Kommentare oder Vorschläge? Ich würde sie gerne hören! Kommentar unten oder Tweet mich!