8 Tipps, um einen Tag zum Aufladen Ihrer Motivation zu schaffen

Es ist leicht zu erkennen, wenn Sie körperlich müde sind. Du hast seit Tagen oder Wochen nicht mehr normal geschlafen. Sie können sich nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal das Innere eines Fitnessstudios gesehen haben. Und genug Koffein rast durch Ihre Blutbahn, um einen kleinen Elefanten zu alarmieren. Werbung

Wenn Ihre Motivation nachlässt, können die Auswirkungen schlimmer sein als körperliche Müdigkeit. Sie können sich nicht konzentrieren, Sie zögern und werden so faul wie möglich. Was noch schlimmer ist, es ist schwer zu sagen, dass eine Motivationsaufladung das ist, was Sie brauchen.

Warum brauchen Sie vielleicht einen Motivationsschub? Werbung

Ich denke an dieser Stelle ist es wichtig, zwischen gelegentlichem Motivationsschub und ständigem Motivationsbedarf zu unterscheiden. Wenn Sie ständig motiviert sein müssen, um etwas zu erledigen, fehlt Ihnen wahrscheinlich die eigentliche Motivation, zufriedenstellende Arbeit zu leisten. Das Aufladen Ihrer Begeisterung kann einen miesen Job nicht wettmachen.

Aber auch die energischsten und inspiriertesten Menschen können eine trockene Phase durchmachen, in der ihre Motivation nachlässt. Hier sind nur einige mögliche Gründe: Werbung

1. Negative Rückmeldung. Ich würde lügen, wenn ich das gleiche Gefühl hätte, nachdem ich ein Stück scharfer Kritik gelesen hätte, als wenn ich glühendes Lob erhalten hätte. Ich bin mir sicher, dass es Ihnen wahrscheinlich genauso geht. Ein paar harte Schläge auf dein Ego können bei allen außer den stoischsten und aufgeklärtesten Menschen zu einer nachlassenden Motivation führen.
2. Enttäuschung und Misserfolge. Wir können unsere eigenen schlechtesten Kritiker sein. So wie ein großer Sieg Sie begeistern kann, kann ein großer Fehler Ihre Motivation dämpfen.
3. Routinen, Gewohnheiten und fehlende Ziele. Wenn Sie mehrere Wochen damit verbringen, die gleichen Dinge wiederholt zu tun, kann es leicht passieren, dass Sie nicht mehr wissen, warum Sie damit begonnen haben. Zig Ziglar hat einmal gesagt, Motivieren sei wie Baden. Es ist nicht dauerhaft, aber das heißt nicht, dass er nicht darauf bestehen würde, es zu tun.
4. Stress und Frust. Ich kenne Leute, die ausgezeichnete Studenten waren, die aber nach einer Trennung schreckliche Tests bestanden haben. Manchmal kann eine Störung in einem Bereich Ihre Motivation in einem anderen Bereich verringern, auch wenn es sonst angenehm ist.

Erstellen einer Motivation zum Aufladen von Minute, Stunde oder Tag

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Die Überschrift dieses Artikels schlägt vor, eine Motivationsaufladung zu erstellen Tag. Ich finde, dies kann nützlich sein, um sich Zeit zu nehmen, alle Ihre Ziele zu überprüfen, Ihre Fortschritte zu überprüfen und für die Zukunft zu planen. Der Effekt auf Ihre Motivation kann unglaublich sein. Aber die Zeiten, in denen Sie sich am wenigsten motiviert fühlen, sind oft die Zeiten, in denen Sie die dringendsten Verpflichtungen haben. Ein ganzer Tag ist möglicherweise nicht möglich. Werbung

Ich habe herausgefunden, dass Sie ein bisschen Motivation in ein paar Minuten oder eine Stunde bringen können. Der Effekt ist nicht so stark wie ein ganzer Tag zum Aufladen, kann aber dennoch hilfreich sein. Hier einige Tipps, wie Sie Ihre Motivation aufladen können:

1. Sezieren Lösbar Probleme - Schwindet Ihre Motivation aufgrund eines Problems in einem anderen Lebensbereich? Wenn dies der Fall ist, fragen Sie sich, ob das Problem schnell gelöst werden kann. In diesem Fall können Sie Ihre Motivation am besten beheben, indem Sie das Problem beheben. Dies könnte ein Gespräch mit einem Freund sein, mit dem Sie sich gestritten haben, oder das Aussortieren eines ungeordneten Raums.
2. Vermeiden Sie unmögliche Probleme - Es gibt einige Probleme, die nicht gelöst werden können oder die Mühe nicht wert sind. Der Verlust Ihres Portemonnaies, der Eindruck eines schlechten ersten Eindrucks oder die Verfälschung einer Präsentation können nicht behoben werden. Der Versuch, sie zu lösen, hat wahrscheinlich den gegenteiligen Effekt.
3. Hören Sie Audio-Kassetten - Sind viele Selbsthilfebänder nichts als gesunder Menschenverstand in einem emotional befriedigenden Paket verpackt? Wahrscheinlich. Aber dieses emotional befriedigende Paket kann immer noch nützlich sein, wenn es Ihnen dabei hilft, Ihre Begeisterung zu wecken. Zig Ziglar, Tony Robbins, Brian Tracy und viele andere haben Motivationskassetten, die Ihre Ideen wieder in Schwung bringen können. Hoffentlich kann das Lesen dieses Beitrags Ihre Ideen in Schwung bringen.
4. Lesen “Lifehack” Blogs - Es gibt viele Blogs, die sich der Selbstverbesserung widmen, einschließlich lifehack.org. Wenn Sie ein paar Schnipsel guter Ideen erhalten, kann Ihre Motivation wieder in Schwung kommen.
5. Überprüfen Sie Ihre Ziele - Gehen Sie alle Ihre Ziele durch. Überlegen Sie, wie Sie sie erreichen möchten, und überlegen Sie, woraus sie bestehen. Es ist leicht, die allgemeine Richtung aus den Augen zu verlieren, wenn Sie mit dem täglichen Ablauf beschäftigt sind. Dies ist auch die Zeit, um Korrekturen vorzunehmen und neue Ziele zu planen, wenn Ihre alte Richtung nicht mehr zu Ihnen passt.
6. Holen Sie sich eine Energiespende - Verbringen Sie Zeit mit Menschen, bei denen Sie sich motiviert und gut fühlen. Ich schlage nicht vor, die ganze Zeit mit einem persönlichen Cheerleader-Team zu verbringen. Dies kann dazu führen, dass wichtige Informationen fehlen, die möglicherweise negativ sind. Aber wenn Sie mit Menschen zusammen sind, die positiv sind und Ihre Ideen wieder in Schwung bringen können, kann dies zu einem Motivationsdefizit führen.
7. Vermeiden Sie Energie-Vampire - Brad aus 30sleeps ruft Leute an, die deine Motivation erschöpfen, “Energie-Vampire”. Vermeiden Sie diese Menschen wie die Pest. Es ist wichtig, Leute zu haben, die schlechte Nachrichten überbringen können, aber ansonsten verbringen Sie keine Zeit mit diesen Leuten. Wenn Sie aufgrund eines Arbeits- oder Schulumfelds gezwungen sind, mit diesen Vampiren zusammen zu sein, widmen Sie sich mindestens ein paar Tagen, um sie zu vermeiden, während Sie Ihre Motivation wiedererlangen.
8. Habe einen Project-Kill Day - Manchmal ist der beste Weg, um Ihre Motivation wieder aufzuladen, etwas Sinnvolles zu erreichen. Ich habe festgestellt, dass ein Tag, an dem ich mehr als sonst erledigen muss (frühes Aufwachen, morgens mehrere wichtige Aufgaben erledigen usw.), das Vertrauen wieder aufbauen kann, das Sie in Ihre Fähigkeiten setzen.