8 Tipps zum Ändern und Entwickeln von Gewohnheiten

  • Brett Ramsey
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Ich habe viel Zeit damit verbracht herauszufinden, wie erfolgreich es Menschen gelingt, ihre Gewohnheiten zu ändern. Denn zum Erfolg gehören erfolgreiche Gewohnheiten, eine gute Form mit gesunden Gewohnheiten und alles, was wir erreichen wollen, erfordert, dass wir bestimmte Dinge wiederholt tun.

Um uns zum Besseren zu verändern und die Kontrolle über unser Leben zu übernehmen, müssen wir unsere schlechten Gewohnheiten in gute umwandeln.

Und was mir aufgefallen ist, hat mich überhaupt nicht überrascht: Es sind bestimmte Schritte zu unternehmen, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Sie sind überhaupt nicht schwer.
Im Gegenteil, ich spreche von ein paar einfachen Dingen, auf die Sie sich konzentrieren müssen. Und sobald Sie damit beginnen, wird der Lebensstil, auf den Sie gewartet haben, kommen.

Folgendes müssen Sie wissen, wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern möchten: Werbung

1. Eine Gewohnheit zu einer Zeit

Die Leute wollen normalerweise alles haben. Und wenn es darum geht, Gewohnheiten zu entwickeln, wollen sie all ihre schlechten durch gute ersetzen. Und natürlich scheitern sie. Dann versuchen sie es normalerweise nicht ein zweites Mal, weil sie negativ und enttäuscht sind, die Hoffnung verloren haben und sicher sind, dass sie wieder scheitern werden. Aber sie haben nicht begriffen, dass es ihr Ansatz ist, der falsch ist.

Der richtige Weg, dies zu tun, besteht darin, eine Gewohnheit nach der anderen zu bearbeiten. Was auch immer Sie wollen, konzentrieren Sie sich nur darauf.

2. Beginnen Sie

Der Anfang ist der schwierigste und wichtigste Teil des Prozesses. Fang einfach an. Dann wird alles zusammenpassen. Denken Sie nicht zu viel darüber nach, planen Sie es nicht im Detail, warten Sie nicht auf den Montag oder den Beginn des nächsten Monats. Mach es jetzt.

3. Fangen Sie klein an

Um die Dinge so einfach zu machen, dass Sie einfach nicht nein sagen können, sollten Sie die Gewohnheit, mit der Sie beginnen möchten, in winzige Schritte unterteilen. Und dann mit dem ersten Schritt beginnen. Wenn Sie beispielsweise Schriftsteller werden möchten, schreiben Sie zunächst täglich. Das ist eine große Angewohnheit für diejenigen, die es noch nicht getan haben. Aber wenn Sie klein anfangen, wird es nicht überwältigend sein. Werbung

Setzen Sie sich das Ziel, jeden Tag einen Absatz zu schreiben, sagen wir morgens nach dem Aufstehen oder abends vor dem Zubettgehen. Das macht es später einfacher, wenn Sie täglich 500 Wörter oder eine Seite schreiben müssen.

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4. Seien Sie konsequent

Beständigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Wenn Sie mit dem Laufen beginnen möchten, laufen Sie einfach ein paar Minuten, aber tun Sie es jeden Tag. Wenn Sie früher aufstehen möchten, stehen Sie 10 Minuten vor der üblichen Uhrzeit auf und tun Sie dies jeden Tag.

5. Haben Sie einen Auslöser

Tun Sie, was Sie wollen, um eine Gewohnheit zu entwickeln, die sich auf etwas bezieht, das Sie bereits täglich tun? Gehen Sie nach der Arbeit ins Fitnessstudio, meditieren Sie direkt nach dem Aufwachen, lesen oder schreiben Sie als Teil Ihrer Morgenroutine usw. Werbung

Das wird Ihre Erinnerung sein und Sie werden keine Entschuldigung haben, die Handlung zu überspringen.

6. Konzentrieren Sie sich auf die heutige Aktion und vergessen Sie die Ergebnisse

Wenn Sie zu sehr von dem Endergebnis besessen sind - auf eine Verbesserung warten, ungeduldig sein, Stress haben und sich Sorgen machen, wenn Sie keine Fortschritte sehen -, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie eine schlechte Leistung erbringen.

Vergiss stattdessen, was passieren wird. Sie gestalten jetzt Ihre Zukunft und nichts anderes zählt als das, was Sie heute tun, um Ihre Gewohnheit zu ändern. Also halte dich daran, indem du jeden Tag einen kleinen Schritt machst. Das ist alles was Sie tun müssen.

7. Genieße den Prozess

Es hilft viel, wenn man sich daran erfreut, seine Gewohnheiten zu ändern. Sei positiv und sei zuversichtlich in deinen Fähigkeiten. Willenskraft und Motivation gehen einher mit dem Gefühl, zufrieden zu sein und die Transformation zu genießen. Werbung

8. Verpassen Sie niemals 3 Tage hintereinander

Du hast einen Tag verpasst. Es passiert. Nimm es dir nicht zu schwer. Du hast einen zweiten verpasst. Nun, das sollte eine seltene Sache sein, aber es ist in Ordnung. Aber wenn Sie Ihren kleinen Schritt dreimal verpassen, besteht eine große Chance, dass Sie aufgeben. Also lass das nicht zu.

Behalten Sie diese 8 Tipps im Hinterkopf und Sie werden alles erreichen, was Sie erreichen wollen. Wenn Sie eine Gewohnheit geändert haben, wird es Ihnen so viel leichter fallen, an einer zweiten zu arbeiten und diese noch besser zu machen.

Start. Klein. Jetzt. Fokus.

So einfach ist das!

Hervorgehobene Fotonummer: Silvia Travel Jump über flickr.com




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