8 Lektionen fürs Leben für diesen Moment

Veränderung ist ein interessantes Konzept. Wenn wir eine Veränderung als gut betrachten, begrüßen wir sie, streben sie sogar an - aber wenn wir sie als schlecht betrachten, drehen wir uns um, rennen davon und geben unser Bestes, um ihr zu widerstehen.

Wir leben in einer Welt, die uns mit Veränderungen bombardiert: "Ändere dies, damit du dies tun kannst" oder "Ändere dies, damit dies nicht passiert". "Ändere dies, um glücklich zu sein" oder "Ändere dies, damit du nicht traurig bist". Es ist schwer.

Diese Mini-Lektionen fürs Leben sind keine großen Änderungen, sondern einfache Dinge, die wir uns bewusst machen müssen, wenn wir mehr Kontakt zu JETZT suchen.

1. Gib mehr Umarmungen

Das sollte einfach sein, oder? Aber warum ist es das nicht? Wir alle kennen diesen Moment. Wir treffen auf einen alten Freund, aber dann fragen wir uns, wie gut wir wirklich befreundet sind, aber wir haben nur fünf Sekunden Zeit, um zu entscheiden, ob wir sie umarmen sollen. Es kann unangenehm sein.

Nun, nehmen wir das Unangenehme raus. Sei einfach die Person, die sich umarmt. Wir können die Menschen umarmen, die wir jeden Tag sehen (okay, vielleicht nicht unsere Chefs) und die Menschen umarmen, die wir seit Jahren nicht mehr gesehen haben. Sei der Umarmende.

Nehmen Sie sich Zeit, sich zu umarmen. Buchstäblich. Schlinge deine Arme um dich und zeige dir etwas Liebe. Werbung

Menschen brauchen mindestens fünf Umarmungen am Tag! Also raus und loslegen!

2. Nicht beschriften, nur lieben

Dies ist eine schwierige Frage. Denken Sie darüber nach, wann ein Label das letzte Mal wirklich jemandem gedient hat, auch uns. Etiketten bringen Menschen in Kartons. Niemand möchte in einer Kiste leben, aber leider kennzeichnen wir andere und uns selbst die ganze Zeit.

Als Yogalehrer denke ich oft nach “Okay, was würde ein Yogi oder eine spirituelle Person in dieser Situation tun??” Ich fange mich in einer Schachtel mit Etiketten ein. Ich frage mich, wie ich mit der Situation umgehen soll, basierend auf dem Etikett, das ich mir selbst gegeben habe, und nicht auf meinem wahrsten Selbst, das in der Liebe verwurzelt ist.

Die Frage ist: “Was würde gerne tun?”

Die Wahrheit ist, dass wir alle eine Menge Dinge sind, die wir mit Worten beschreiben können, aber wir sind alle auch eine Menge Dinge, die Worte nicht gerecht werden können. Lassen Sie uns versprechen, uns bewusst zu sein, wie wir unsere Worte und die Schachteln verwenden, in die wir uns und andere mit unseren Etiketten setzen.

3. Kapitulation

Manchmal bin ich traurig und weiß nicht warum. Dann bin ich traurig, weil ich traurig bin. Dann bin ich ängstlich, weil ich nicht weiß, was ich aufhören werde, traurig zu sein. Während all dessen habe ich mehrere Emotionen geschaffen, mit denen ich mich befassen muss und nicht nur mit einer. Werbung

Hier ist das Versprechen: Versprich unseren Herzen, dass wenn sie Freude empfinden, wir es begrüßen werden, aber wenn sie Trauer empfinden, wir das auch begrüßen werden. Der Kampf zwischen dem, was unser Verstand will und dem, was unser Herz fühlt, ist hart, aber auch sehr wichtig.

Überlassen wir uns unseren Herzen. Gib uns die Erlaubnis zu fühlen, was wir nicht fühlen wollen. Manchmal müssen wir etwas absinken, um noch höher zu steigen. Es gibt Leiden im Leben, und das ist in Ordnung.

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4. Genießen Sie den Raum dazwischen

Im Leben geht es nicht darum, nach einer Trennung auf die nächste Beziehung zu warten, oder auf einen neuen Job, nachdem der letzte nicht geklappt hat. Genau wie beim Yoga geht es nicht nur um die Körperhaltung, sondern vor allem um den Raum zwischen den Körperhaltungen.

Anstatt auf etwas in der Zukunft zu warten, genießen Sie, wo wir gerade sind.

5. Hören Sie auf unseren Körper

Unsere Körper sprechen immer mit uns, wir müssen nur lernen zuzuhören.

In meinem Juniorjahr am College begann ich unter Angstzuständen zu leiden. Ich wachte am Sonntagmorgen nach drei Nächten voller Alkoholexzesse auf und fühlte mich, als könnte ich nicht atmen. Aus dem Bett zu steigen war keine Option, aber im Bett zu bleiben, würde mich in ein Loch des Selbstmitleids verwandeln. Ich fühlte mich gefangen. Werbung

Die Art, wie ich mein Leben führte, war eindeutig nicht nachhaltig. Mein Körper bat mich, bitte hör auf, Gift in ihn zu gießen. Ich habe ungefähr drei Jahre gebraucht, um zu lernen, zuzuhören.

Während ich zugehört habe, habe ich mich auf andere Dinge eingestellt. Wie fühlt sich mein Körper an, nachdem er Zeit mit bestimmten Menschen verbracht hat, die ausgelaugt oder erneuert sind??

Ich bin kein erfahrener Zuhörer geworden, aber je mehr ich zuhöre, desto zufriedener bin ich mit meinen Entscheidungen.

Unseren Körpern zuzuhören bedeutet nicht, dass wir Opfer bringen müssen. Es bedeutet nur, dass wir uns mehr auf unsere Bedürfnisse und unser wahres Ich einstellen.

Unsere Körper lassen sich immer wieder leicht in den Kopf fallen und enthalten daher viel mehr Antworten, als wir vielleicht erwarten.

6. Sei unser bestes Selbst

Dieser scheint ziemlich einfach zu sein; Versuche dein Bestes, sei freundlich, sei authentisch. Werbung

Nicht so schnell - dies ist eine Herausforderung: Unser bestes Ich zu sein bedeutet zu akzeptieren, dass unser bestes Ich jeden Tag anders aussehen kann.

Manchmal möchte mein bestes Ich zum Abendessen einen Salat essen, und manchmal möchte ich wirklich nur ein paar Pizzastücke. Manchmal schafft es mein bestes Ich bis 6 Uhr morgens, und manchmal drücke ich stattdessen eine halbe Stunde lang auf den Schlummerknopf. Als Menschen treten wir jeden Tag anders auf - und das ist schön.

Wir treffen Entscheidungen, auf die wir stolz sind, und wir treffen Entscheidungen, die uns dazu bringen, uns in einer Ecke zu verstecken. Fragen Sie sich, habe ich mein Bestes gegeben? Das ist wirklich alles was zählt.

7. Nehmen Sie sich eine Auszeit

Als Kinder war es eine Strafe, allein für fünf Minuten in einen ruhigen Raum geschickt zu werden.

Nun, für viele Erwachsene klingt es wahrscheinlich wie im Himmel.

Also brauchen wir das nächste Mal eine kleine Pause (und wenn wir auf unsere Körper hören, werden sie es uns sagen) - versetzen Sie sich einfach in eine Auszeit. Setzen Sie sich für fünf Minuten in Ihr Auto (kein Telefon!) Und atmen Sie ein. Versteck dich für fünf Minuten im Badezimmer - tu was du tun musst! Nehmen Sie sich eine Auszeit.

8. Vertrauen

Vertrauen ist die Magie. Vertrauen ermöglicht es uns, den Raum dazwischen zu genießen. Vertrauen dreht sich alles um die kleinen Dinge im Leben. Vertrauen.