8 herausfordernde Aufgaben, die Ihre Erfolgschancen verdreifachen können

Ein üblicher Fitness-Rat ist zu “Trost in Unbehagen finden.” Die Grundvoraussetzung ist, dass Sie sich nicht vorwärtsbewegen und wachsen können, ohne die Grenzen Ihrer Komfortzone zu überschreiten und Neuland zu betreten. Sie müssen lernen zu erkennen, dass Unbehaglichkeit eine positive Veränderung bedeutet. Dieser Rat ist jenseits der Fitnessbegeisterung: Es ist ein Mantra für den Erfolg des Lebens.

Unsere persönlichen Gewohnheiten drehen sich darum, Stress und Unbehagen um jeden Preis zu vermeiden. Es ist schwierig, die langfristigen Vorteile bei kurzfristigen Ausflügen außerhalb unserer Komfortzonen zu erkennen, insbesondere wenn die zu überwindenden Hürden besonders unangenehm sind. Glücklicherweise sind unsere Gehirne hart verdrahtet, um uns zum Handeln zu bewegen, sobald wir anfangen, ein gewisses Maß an Stress und Unbehagen zu spüren. Der Schlüssel liegt im Gleichgewicht: Zu viel Stress kann zu unerwünschtem Zusammenbruch führen, während zu wenig Stress uns in unseren Komfortzonen gefangen hält, die für sinnvolle Handlungen unerreichbar sind. Werbung

Wenn Sie bereit sind, auf eine optimale Leistung hinzuarbeiten - und bereit sind, mit den damit verbundenen Unannehmlichkeiten umzugehen -, ist es möglicherweise an der Zeit, sich diesen unangenehmen Aufgaben zu stellen.

1. Meditiere täglich

Meditation mag einfach klingen, aber jeder, der versucht hat - und es nicht geschafft hat - seinen Verstand bewusst zu beruhigen, wird Ihnen etwas anderes sagen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit in einem ruhigen Raum, um zu vergessen, was um Sie herum vorgeht, und eine Perspektive zu finden. Es mag nicht angenehm sein “nichts tun”, Aber es wird Ihr Gehirn physisch verbessern, indem es die Dichte in Bereichen erhöht, die für Selbstkontrolle und Fokussierung verantwortlich sind. Werbung

2. Bewältigen Sie die “unmöglich”

Sie kennen die Liste der Dinge, die Sie schon immer machen wollten, aber nicht aus Angst vor einem Misserfolg? Hol es raus und fang an, Aufgaben zu erledigen. Das Erreichen von Zielen, die Sie für unmöglich halten, fordert Sie nicht nur heraus, sondern gibt Ihnen auch ein enormes Gefühl der Zufriedenheit und Leistung, das das Selbstwertgefühl und das allgemeine Wohlbefinden steigert.

3. Wachen Sie früher auf

Dies mag Ihre am wenigsten bevorzugte Herausforderung sein, aber die Vorteile eines frühen Aufwachens sind die Unannehmlichkeit wert. Wenn Sie ein oder zwei Stunden früher aufwachen, haben Sie Zeit, mehr zu tun. Sie haben die Möglichkeit, Ihren Tagesablauf zu planen, sich zu bewegen, zu meditieren und ein reichhaltiges Frühstück zu sich zu nehmen, das den Rest Ihres Tages befeuert. Werbung

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4. Reden Sie in der Öffentlichkeit

Wenn Sie zu den 74 Prozent der Amerikaner gehören, die Angst vor dem Reden in der Öffentlichkeit haben, wird diese Aufgabe eine besondere Herausforderung sein. Selbst wenn Sie in einem Raum mit fünf Zuhörern beginnen müssen, stärkt jede öffentliche Ansprache Ihr Selbstvertrauen und Ihre Karriere. Tipp: Sprechen Sie über etwas, von dem Sie begeistert sind - Sie werden sich besser informiert fühlen und weniger, als wenn Sie nicht wissen, was Sie tun.

5. Sag nein

Wir alle müssen irgendwann in unserem Leben Nein sagen, um nicht überfordert zu werden. Wenn Sie nicht nur Nein sagen, werden Sie Ihren bestehenden Verpflichtungen gerecht, sondern es wird auch Zeit und Energie freigesetzt, die Sie für wichtigere oder angenehmere Dinge ausgeben können. Stellen Sie sicher, dass Ihre “Nein” ist jedoch entscheidend; Sätze wie ich bin nicht sicher Raum für Verhandlungen lassen. Werbung

6. Übe Selbstbeherrschung

Sich auf einen irritierenden Kollegen oder den rücksichtslosen Nachbarn einzulassen, bringt kurzfristige Vorteile und langfristige Probleme. Es lohnt sich kaum, Beziehungen zu zerstören, die nicht mehr zu reparieren sind, um in einem Konflikt Recht zu haben. Wenn Sie ruhig bleiben und über den klügsten Schritt nachdenken, bleiben Ihre Beziehungen und Ihre geistige Gesundheit intakt.

7. Stellen Sie neue Verbindungen her

Mit unbekannten Leuten zu sprechen ist für die meisten Menschen eine Angst, wenn sie in der Öffentlichkeit sprechen. Auch wenn Sie sich durch soziale Interaktion unwohl fühlen, können Sie Ihre beruflichen und sozialen Netzwerke erweitern, das Selbstvertrauen stärken und neue Denkweisen aufgreifen.

8. Hören Sie auf zu zögern

Hör auf, Dinge aufzuschieben, von denen du weißt, dass du sie tun sollst, nur weil sie schwierig sind. Beginnen Sie mit ein oder zwei Dingen an Ihrem “Muss-tun-aber-nicht-wollen” Liste und erledige sie. Das “Ich werde es morgen machen” Mentalität bringt niemals Erfolg. Wenn Sie Ihre Erfolgschancen verbessern möchten, müssen Sie jede Aufgabe erledigen, auch wenn dies unerwünscht ist.

Komfortzonen stehen still - Sie werden niemals Dinge in ihnen erreichen. Wenn du kannst “Trost in Unbehagen finden” im Leben können Sie dann Ihre Erfolgschancen erheblich verbessern.