7 Möglichkeiten, ausgeglichen und glücklich zu bleiben, auch wenn Sie extrem beschäftigt sind

  • Dominick Harrison
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Die Menschen leben heutzutage immer geschäftiger und nehmen mit jedem Monat mehr und mehr auf sich - mehr Arbeitsverpflichtungen, Beziehungsverpflichtungen, familiäre Verpflichtungen, soziale Verpflichtungen, die Liste geht weiter ... daher scheint es eine Aufgabe von Sisyphus zu sein, glücklich und relativ ausgeglichen zu bleiben ( der Mann in der Mythologie, der jeden Tag einen Felsbrocken auf einen Berg rollte, nur damit er am Ende des Tages wieder auf den Grund zurückrollte), dh unmöglich.

Ist es unmöglich, ausgeglichen und glücklich zu sein, wenn Sie eine verdammt hohe Arbeitsbelastung haben? Versteh mich nicht falsch, es ist eine knifflige Gratwanderung, die gemeistert werden muss, aber mach dir keine Sorgen. Viele Menschen haben ihre eigenen Möglichkeiten, alles zu erreichen, was sie tun müssen, und haben trotzdem Zeit für alles, was sie im Leben tun möchten. Das ist die Kunst der Lebensbalance. Hier sind nur sieben der besten Tipps, die ich wärmstens empfehlen kann, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie Ihr Gleichgewicht halten und gleichzeitig glücklich sein können.

1. Überprüfen Sie Ihre notwendigen Bedürfnisse.

Kommen wir zu den Grundlagen - wenn Sie ausgeglichen und glücklich bleiben möchten, müssen Sie sicherstellen, dass alle Ihre Grundbedürfnisse erfüllt werden. Jeder, der jemals eine Nachtarbeit oder ein Projekt hinter sich gebracht hat, kann Ihnen sagen, dass Sie trotz des Erfolgsgefühls ein physisches Wrack verspüren und Ihre Augen kaum offen halten können, es sei denn, Sie haben irgendwo einen intravenösen Tropfen Kaffee um sich Position. Werbung

Sie sollten sicherstellen, dass Sie jede Nacht ausreichend schlafen, dass Ihre Ernährung reichlich gesunde und ausgewogene Nahrung enthält und dass Ihre Arbeit Ihr Leben physisch und psychisch nicht vollständig bis zur Erschöpfung beansprucht, und Sie sollten dies sicherstellen Selbst wenn Sie beschäftigt sind, bleiben Sie ausgeglichen, indem Sie sicherstellen, dass Ihre grundlegenden menschlichen Bedürfnisse erfüllt werden.

2. Planen Sie so viel wie möglich voraus.

Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie alles unter Kontrolle haben, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass etwas verpasst wird, und um Ihren arbeitsreichen freien Tag zu planen, besteht darin, alles zu planen, was Sie können. Die Leute können planen, was sie wollen - es gibt jede Menge Aufgabenlisten- und Organisations-Apps auf jeder Art von Smartphone-Plattform, oder ein guter alter Stift und Papier funktioniert auch gut (ich benutze beide).

Ich meine, es ist unmöglich, alles unter Kontrolle zu haben, aber letztendlich stellt es sicher, dass alles, was Sie tun, erhalten und bis zum Ende des Tages erreichen müssen, für Sie erledigt wird, egal wie beschäftigt Sie sind , erinnert Sie an alles, was Sie nicht nur erledigen müssen, sondern was Sie bereits erfolgreich erreicht haben. Werbung

3. Bleiben Sie gefüttert und bleiben Sie hydratisiert.

Dies alles scheint so grundlegend zu sein, aber eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie während jeder Beschäftigung glücklich und ausgeglichen sind, besteht darin, eine solide Ess- und Trinkroutine aufrechtzuerhalten. Das soll nicht heißen, dass Sie sich Tag für Tag an das Gleiche halten sollten, oder sogar, dass Sie sich nicht täglich hingeben sollten (in der Tat: machen Sie es, aber in Maßen); vielmehr schlage ich einfach vor, dafür zu sorgen, dass Sie drei anständige Mahlzeiten pro Tag haben.

Dies ist für die Generation von Menschen gedacht - ich selbst eingeschlossen - die etwas Heißes von Starbucks als nahrhaftes Frühstück ansehen. Kaffee motiviert dich vielleicht für eine Weile, aber dann wirst du verdammt heftig zusammenbrechen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch viel Wasser trinken. Dehydration ist das Letzte, was Sie an einem anstrengenden Tag brauchen. Wasser hat auch den Vorteil, die Nieren auszuspülen und die Haut zu verbessern. Wenn also ein wichtiges Treffen mit einem Kunden ansteht, ist es das Richtige für Sie ist etwas, das wir nur vertreten können.

4. Behalte deine Emotionen im Auge.

Es gibt Zeiten, in denen wir zu spät dran sind oder nur einen schlechten Tag haben, in denen unsere Emotionen außer Kontrolle geraten. Wut eskaliert, Stress steigt in die Höhe, Angst steigt. Der Umgang mit unseren emotionalen Erlebnissen kann abnehmen und dazu führen, dass wir extrem uncharakteristisch agieren, oft zum Nachteil unserer Lieben. Wir schnappen, wir schreien und wir verlieren unser wahres Selbst, wenn wir unter enormem Druck stehen. Werbung

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Was kann getan werden, um dies zu ändern? Schließlich geht es nicht darum, Freunde und Familie anzugreifen. Wie wäre es also, wenn Sie den ganzen Tag über ein Auge auf Ihre Emotionen haben, etwa alle halbe Stunde. Hören Sie auf, sehen Sie, wie Sie sich fühlen, und sehen Sie dann, ob etwas getan werden muss. Machen Sie sich vielleicht ein visuelles Bild von Ampeln. Wenn alles in Ordnung ist, sehen Sie grüne Ampeln. Wenn dies nicht der Fall ist, verwenden Sie Bernstein oder Rot, damit Sie erkennen, was passiert, und diese Emotionen regulieren können. Atmen Sie tief durch, zentrieren Sie sich und fahren Sie dann mit Ihrem Tag fort.

5. Nehmen Sie sich Zeit für sich.

Egal, was Sie in Ihrem täglichen Leben durchmachen, eine der besten Möglichkeiten, um ausgeglichen zu bleiben und ein Gefühl des Glücks zu bewahren, besteht darin, in vielen Taschen Zeit für mich zu haben. Anstatt herumzustürmen und am Ende des Tages Ruhe und Gelassenheit zu finden, ist es besser, Zeitabschnitte während des gesamten Arbeitstages herauszusuchen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich tatsächlich Zeit zum Mittagessen nehmen und es nicht in Bewegung oder an Ihrem Schreibtisch ist. Verbringen Sie zu Beginn des Tages fünf Minuten mit Atemübungen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Dusche oder Ihr Bad am Ende des Tages ohne Mobiltelefone, E-Mail oder etwas anstrengenderes als entspannende Musik oder ein gutes Buch verbracht wird. Vergewissern Sie sich, dass Sie sich selbst behandeln und in regelmäßigen Abständen etwas Zeit zur Entspannung haben. So haben Sie Zeit zum Atmen, können Ihren Kopf frei machen und die Situationen, in denen Sie sich auf der Arbeit befanden, neu beurteilen und Ihren Gedanken freien Lauf lassen von seiner besten Seite sein. Werbung

6. Nehmen Sie nicht mehr an, als Sie verkraften können.

In der heutigen Zeit wird von uns erwartet, dass wir uns mehr und mehr durchsetzen - es spielt keine Rolle, dass wir bereits mit unmöglichen Erwartungen, Arbeit und dem Druck von Familie, Freunden und sozialen Medien konfrontiert sind. Wir scheinen immer mehr Sachen auf unserem sprichwörtlichen Teller zu finden. Mein Rat, um Ihren Verstand zu wahren, ist es daher, Ihre Ladung auf ein Minimum zu beschränken.

Es wird natürlich Verpflichtungen geben, die Sie nicht ablegen können - Arbeit, Familie, Freunde -, aber melden Sie sich nicht für zusätzliche Projekte und Veranstaltungen an, die mehr Zeit in Anspruch nehmen, als Sie insgeheim akzeptieren opfern. Nein zu sagen bedeutet nicht, dass Sie aufgeben. Es bedeutet, dass Sie Grenzen auswählen und aufteilen. Dies ist keine schlechte Sache und trägt dazu bei, Ihr Gleichgewicht in Schach zu halten.

7. Lerne deine menschlichen Grenzen.

Dieser letzte Tipp eignet sich besonders gut im Zuge des neuen Jahres, in dem alle große Vorsätze fällen, die normalerweise zum Ende des ersten Monats unverändert bleiben - aber seien wir alle realistisch. Wenn Sie einen großen Tag vor sich haben, der voller Besorgungen und Möglichkeiten und Verpflichtungen steckt, werden Sie viel glücklicher und ausgeglichener.

Du bist kein Übermensch. Sie können nicht mehr Stunden in den Tag passen, und wenn Sie alle von mir angebotenen Tipps befolgen, werden Sie trotzdem viel Schlaf und persönliche Zeit bekommen. Sie sind ein fehlerhafter, fantastischer Mensch. Es ist also nicht nur unrealistisch, in wenigen Stunden alles zu erledigen, sondern auch zu überdenken, was in Ihrem Leben wichtig ist . Ausgeglichen zu bleiben und glücklich zu sein, ist nicht unmöglich, wenn Sie ein geschäftiges Leben führen. Sicher, sie erfordern ein wenig Planung und Nachdenken über Ihr Leben und das, was wichtig ist, aber die Implementierung dieser Tipps kann dazu beitragen, Ihr Leben in den Mittelpunkt zu rücken.

Viel Glück.




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