7 Super unproduktive Gewohnheiten, die die meisten Menschen haben

  • Michael Waters
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Wir alle haben die Momente, in denen sich unser Gehirn einfach weigert zu arbeiten, aber die mangelnde Produktivität oftmals eng mit einer Reihe von schlechten Lebensgewohnheiten verbunden ist, die mit ein wenig Aufwand geändert werden können. Diese 7 Gewohnheiten verringern unser Produktivitätsniveau, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Sehen Sie sich diese Punkte an, um herauszufinden, ob Sie einige davon übernommen haben und wie Sie die Situation effektiv beheben können.

1. Desktop-Wahnsinn

Wenn Ihr Job die Verwendung eines Computers erfordert, müssen Sie ihn organisiert halten, um Situationen zu vermeiden, in denen Sie ein bestimmtes Dokument oder einen Ordner nicht finden können. Wir alle neigen dazu, unseren Ordnern andere Namen zu geben, die nicht wirklich mit dem Inhalt in ihnen zu tun haben, und manchmal haben wir es eilig, Ordner mit zufälligen Buchstaben zu benennen - “jdakdndji,” klingt bekannt? Sie haben dies definitiv schon einmal beim Nachdenken getan - “Ich werde später darauf zurückkommen,” und du hast es nie geändert. Während sich die Arbeiten häufen, stapeln sich die Ordner auf Ihrem Desktop, sodass Sie Ihre Zeit damit verschwenden, den gewünschten Ordner zu finden.

Jeder denkt: “Dies ist mein organisiertes Chaos und ich weiß, wo ich all die Dinge finde, die ich brauche.” Was jedoch passiert, ist, dass Sie sich der negativen Auswirkungen dieses Chaos nicht bewusst sind. Wenn Sie diesen Desktop-Wahnsinn beginnen, gewöhnen Sie sich daran, was sich auch auf die anderen Aufgaben auswirkt, die Sie ausführen. Darüber hinaus zeigt die Tatsache, dass Sie sich entschieden haben, zu dieser Aufgabe zurückzukehren, und dies nie getan haben, dass Sie dazu neigen, sich aufzuschieben. Um diese schlechte Angewohnheit zu bekämpfen, müssen Sie von kleineren Aufgaben ausgehen. Sie werden sich auch viel besser fühlen, wenn Sie Ihre Arbeitsinstrumente organisiert haben, was sich unbewusst auf Ihr Produktivitätsniveau auswirkt. Dies liegt daran, dass Sie einen starken Arbeitsantrieb erstellen, mit dem Sie alle anderen Arbeiten organisieren und sich danach sehnen, alle Aufgaben zu erledigen.

Die Leute vergessen den ganzen Müll in ihrem Computer, was die Leistung beeinträchtigt. Ständige Probleme mit Ihrer Software, wie z. B. Malware, unterbrechen Ihren Arbeitsprozess und führen dazu, dass Ihr Projekt in viele kleine Teile zerlegt wird. Dadurch fühlen Sie sich gestresst und verlieren den Fokus. Versuchen Sie daher, Ihren PC möglichst gut organisiert und geschützt zu halten. Es gibt einfache Tools, mit denen Sie Ihren Computer effizient bereinigen können. Auf diese Weise können Sie die Leistung steigern und den Überblick behalten sicher. Werbung

2. Ständige Suche nach den besten Songs

Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, suchen Sie nach der richtigen Musik, um auf dem Laufenden und motiviert zu bleiben. Tatsächlich kann Musik uns wirklich dabei helfen, uns zu konzentrieren und zu arbeiten, ohne uns gestresst oder ängstlich zu fühlen. In den meisten Fällen verbringen wir jedoch Stunden damit, nach der richtigen Wiedergabeliste zu suchen. Dies ist Zeitverschwendung. Außerdem gibt es beim Abspielen einer bestimmten Wiedergabeliste immer mindestens einen Titel, den Sie ändern möchten. Dann sehen Sie andere Songs und beginnen, alle zu überspringen. Dann kehren Sie zum Anfang zurück - Sie beginnen, nach einer anderen Wiedergabeliste zu suchen. Dies ist etwas, was wir alle tun und das uns während der Arbeitszeit unproduktiv macht, da wir leicht den Fokus verlieren und mehr Zeit benötigen, um wieder an die Arbeit zu gehen.

Viele Songs, die du liebst, können dich auch von den Aufgaben ablenken, weil du die Texte hörst. Wenn Sie also Musik hören möchten, nehmen Sie Jazz- oder klassische Musik in Ihre Wiedergabeliste auf, anstatt eingängige Popsongs. Mit diesen Genres bleiben Sie den ganzen Tag über konzentriert und produktiv. Probieren Sie es aus und vergleichen Sie Ihre Leistung.

3. Immer leicht erreichbar sein

Social Media ist zu einem großen Teil unseres Lebens geworden - wir veröffentlichen ständig Fotos, aktualisieren den Status und chatten mit unseren Freunden. Es gibt so viele Möglichkeiten, jemanden wie Viber, WhatsApp, Facebook Messenger, Skype, Twitter und Snapchat zu erreichen, und natürlich regelmäßige Anrufe und Nachrichten. Erst als ich anfing, alle Möglichkeiten aufzulisten, wie man jemanden auf seinem Smartphone erreichen kann, wurde mir klar, wie viele Möglichkeiten es gibt. Sie sind sehr nützlich, wenn es um die Kommunikation mit Freunden und Familienmitgliedern geht, die in anderen Städten und Ländern leben, aber da wir alle techniksüchtig sind, vergessen wir, wann wir die Nutzung einschränken müssen. Dies ist der Grund, warum viele Leute während ihrer Arbeit immer wieder Nachrichten und lustige Bilder erhalten, und dies macht sie nur weniger produktiv.

Wenn Ihre Arbeit ständig durch verschiedene Updates Ihrer Freunde unterbrochen wird, ist es kein Wunder, dass Ihre Leistung und Arbeitsqualität darunter leiden. Sie sollten kleine Pausen einplanen, wenn Sie sich erlauben, Ihre privaten E-Mails, Ihren Posteingang und alle Ihre Social-Media-Seiten zu überprüfen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich nicht in der virtuellen Welt verirren, da Stunden vergehen können, ohne dass Sie es merken. Tatsächlich ist es völlig normal, immer für Ihre Kollegen da zu sein, aber ständige Fragen und Gefälligkeiten können Sie von Ihrer Arbeit ablenken und Sie verlieren Ihren Fokus. Aus diesem Grund müssen Sie lernen, nein zu sagen und nur dann Hilfe anbieten, wenn Sie wirklich frei sind, außer in dringenden Situationen. Werbung

Lassen Sie uns ein Spiel spielen - schalten Sie Ihr persönliches Smartphone bei der Arbeit aus und nur das geschäftliche. Wenn jemand Sie dringend braucht, wird er Sie auf jeden Fall unter Ihrer Geschäftsnummer anrufen. Versuchen Sie dies eine Woche lang und vergleichen Sie die Ergebnisse.

4. Schlechte Körperhaltung beim Sitzen am Schreibtisch

Eine schlechte Haltung im Sitzen und Stehen kann Ihre Produktivität beeinträchtigen, da Sie ständig unter den Schmerzen leiden, die durch das Hängenbleiben verursacht werden. Wenn Sie unter chronischen Rückenschmerzen und Kopfschmerzen leiden, haben Sie wahrscheinlich eine schlechte Körperhaltung. Dies wirkt sich sowohl auf Ihr gesamtes Erscheinungsbild als auch auf Ihre Gesundheit aus, wirkt sich jedoch auch sehr negativ auf Ihre Produktivität aus. Wenn Sie nicht richtig sitzen, wird Ihr Körper müde und Sie spüren Schmerzen an einigen Stellen Ihres Körpers, z. B. am Rücken, am Nacken und an den Schultern. Dies führt dazu, dass Sie sich gestresst fühlen, was sich wiederum auf Ihre allgemeine Stimmung und Konzentration auswirkt.

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Je mehr sich Ihr Körper müde anfühlt, desto mehr weigert sich Ihr Geist, sich zu konzentrieren. Um zu vermeiden, dass Sie beim Sitzen eine falsche Haltung einnehmen, benötigen Sie einen bequemen Stuhl und eine Fußstütze, die Ihnen dabei helfen, Ihren Rücken zu stützen. Außerdem sollten Sie nicht nur auf den Stuhl und die Höhe des Tisches achten, sondern auch auf die Position Ihres gesamten Körpers.

Eine schlechte Körperhaltung wird normalerweise dadurch verursacht, dass Sie nicht trainieren. Dies ist von großer Bedeutung, wenn Sie überwiegend sitzend leben. Das Training verbessert Ihre Körperhaltung und Ihre Produktivität, da Sie sich energiegeladener und selbstbewusster fühlen. Werbung

Wenn Sie wirklich Probleme haben, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, sollten Sie einige Yoga-Kurse belegen, da die Übungen Ihre Konzentration verbessern und Ihren Körper beweglicher machen sollen. Nutzen Sie Ihr Smartphone besser, indem Sie die Anzahl der Schritte pro Tag oder die zurückgelegte Strecke nachverfolgen. Wenn Sie konkurrenzfähig sind, wird dies Ihr Laufen und Gehen zu einem interessanten Spiel machen. Egal wie voll Ihr Zeitplan ist, Sie können immer 10 bis 20 Minuten Zeit zum Trainieren haben, was Ihre allgemeine Gesundheit verbessert und Ihre Produktivität steigert.

5. Intelligente, aber unbequeme Kleidung tragen

Jeder möchte bei der Arbeit gut und modisch aussehen, insbesondere im Kontakt mit Kunden und Geschäftspartnern. In der Modebranche gibt es jedoch einige Kleidungsstücke, die stundenlang unbequem sind, weil man sich dort nicht frei bewegen kann. Dieses hübsche neue Kleid oder der elegante Anzug können sehr gut für Sie aussehen, aber wenn Sie sich dadurch unwohl fühlen und nur Schwierigkeiten beim Sitzen haben, sollten Sie sich überlegen, etwas anderes zu kaufen. Das bedeutet nicht, dass Sie in Ihrer Jogginghose zur Arbeit gehen sollten, sondern nur Kleidung kaufen sollten, die sowohl trendy als auch bequem ist.

Wenn Sie 8 Stunden lang in einem Büro sitzen und dabei enge und unbequeme Kleidung tragen, können Sie nervös und abgelenkt werden. Wenn Sie also dachten, dass Kleidung keinen Einfluss auf Ihre Arbeit hat, haben Sie sich geirrt. Darüber hinaus sind Sie mit Sicherheit produktiver, wenn Sie etwas tragen, in dem Sie sich gut und attraktiv fühlen.

6. Von zu Hause aus arbeiten

Wenn es eine Frist gibt oder Sie es nicht geschafft haben, alle Ihre Aufgaben während der Arbeitszeit zu erledigen, neigen die Leute dazu, von zu Hause aus zu arbeiten, um alles pünktlich zu erledigen. Aber hilft es wirklich? Verbessern Sie wirklich Ihre Produktivität und die Qualität Ihrer Arbeit? Wenn Sie länger arbeiten oder von zu Hause aus arbeiten, verlieren Sie die Zeit, die Ihrem Privatleben gewidmet sein sollte. Es ist unmöglich, den ganzen Tag produktiv zu sein. Werbung

Wenn Sie sich dazu drängen, mehr zu tun, als Sie bequem können, ermüden Sie sich nur selbst und sind geistig nicht auf den nächsten Arbeitstag vorbereitet. Dies führt dazu, dass Ihre Produktivität mit jedem Tag abnimmt. Die Arbeit sollte während der Arbeitszeit erledigt werden. Danach müssen Sie sich und Ihrer Familie Zeit widmen. Wenn Sie die Aufgabe heute noch nicht erledigt haben, erledigen Sie sie morgen - keine große Sache. Stellen Sie daher Ihren Verstand auf die Probe und finden Sie heraus, wann Sie am produktivsten sind.

Die Antwort auf die Frage lautet also nein, es ist nicht gut, Ihre Arbeit nach Hause zu bringen oder längere Stunden zu arbeiten. An manchen Tagen werden Sie nur eine Aufgabe erledigen, und an manchen Tagen werden es drei Aufgaben sein. Sie können Ihren Geist nicht kontrollieren, aber Sie können ihn trainieren und lernen, die Stunden, in denen Ihre Konzentration am höchsten ist, intelligent zu nutzen.

7. Frühstücken im Büro

Nicht früh aufzustehen, um den ersten Morgenkaffee zu trinken und zu Hause zu frühstücken, ist der Fehler, den viele Menschen machen. Um mehr zu schlafen, können Sie im Büro frühstücken. Wenn Sie zur Arbeit kommen, müssen Sie bereit und in der Stimmung für die Arbeit sein und nicht noch schläfrig und mürrisch. Außerdem bedeutet Essen im Büro normalerweise, Fast Food und Junk Food zu essen, was für Sie nicht gesund ist, besonders wenn es Ihre erste Mahlzeit des Tages ist. Es wird empfohlen, ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen, da es Ihnen Energie gibt und Ihr Gehirn auflädt.

Da Lebensmittel einen direkten Einfluss auf Ihre kognitive Leistungsfähigkeit haben, müssen Sie sich gesund und regelmäßig ernähren. Wenn Sie keine Mahlzeiten zu sich nehmen, kann dies zu Fehlentscheidungen führen, da unser Körper Glukose benötigt, um sich auf uns zu konzentrieren. Kleine Snacks wie Trockenfleisch vom Rind, Hühnersalat, Bananen oder Erdnüsse können helfen, den Hunger fernzuhalten, aber es ist immer am besten, sich an Bio- und Freilandgerichte zu halten, da diese die meisten Nährstoffe enthalten und ethisch einwandfrei hergestellt werden.

Wenn Sie früher aufstehen, haben Sie Zeit, den ersten Schluck Kaffee in Ihrem ruhigen Zuhause zu sich zu nehmen und ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen. Dies bereitet Ihren Körper und Geist auf die Arbeitsherausforderungen vor und verbessert Ihre Produktivität.




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