7 Gründe, warum Sie erst dann mit dem Lernen beginnen, wenn es zu spät ist und was Sie dagegen tun sollten

Für die meisten von uns kann die Erfahrung des Studiums für eine Prüfung in einem Wort festgehalten werden: Panik. Sie haben 18 Stunden, erschöpft, und sitzen da und starren auf ein Gleichungsblatt voller Kauderwelsch. Warum? Warum habe ich nicht früher angefangen?

Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt Kräfte, die gegen Sie wirken und Sie davon abhalten, früh genug anzufangen, damit Sie bequem neues Material lernen können. Hier sind 7 der heimtückischsten Gründe, warum Sie nicht früh anfangen und was Sie dagegen tun können.

1. Sie erwarten harte Arbeit

Aufschub wird im Allgemeinen als dieser von Schuldgefühlen geprägte Charakterfehler angesehen, den fast alle Schüler gemeinsam haben. Das Problem ist, genau das sollten wir aus evolutionärer Sicht erwarten.

Der Mensch ist als kognitiver Geizhals bekannt: Wir schonen, wann immer möglich, mentale Ressourcen, insbesondere, wenn wir uns Aufgaben stellen, die nicht als solche angesehen werden “wesentlich für unser Überleben.”

Mit anderen Worten, wir schieben das Lernen bis zur letzten Minute auf, weil (1) wir wissen, dass die Arbeit schwer ist und viel geistige Energie erfordert, und (2) bis die Gefahr besteht, dass wir die Prüfung tatsächlich nicht bestehen (und daher möglicherweise gedemütigt werden) öffentlich) wir haben nicht genug emotionale Schmerzen, um uns zu motivieren, mit dem Studium zu beginnen.

Darüber hinaus, wenn Ihr Gehirn mehrere Ergebnisse erwartet, die alle als betrachtet werden “schmerzlich” (der Schmerz des Studierens vs. der Schmerz des Nicht-Studierens) Sie werden immobilisiert, unfähig, das kleinere von zwei Übeln zu wählen und die Arbeit noch weiter voranzutreiben.

Planen Sie rechtzeitig für sich zuerst und füllen Sie dann die Lücken mit Lernzeit.

Wie Niel Fiore im Bestseller-Klassiker diskutiert, Die Jetzt-Gewohnheit, Ein Grund, warum Sie zögern, ist, dass Sie kein Ende in der Site sehen.

Denken Sie an den Unterschied zwischen einem 100-Yard-Strich und einem Marathon. Im ersten Fall können Sie maximale Anstrengungen unternehmen, da Sie die Ziellinie sehen und wissen, dass sie bald vorbei sein wird. Der Marathonläufer hat nicht so viel Glück. Sie wissen, dass ein langer Weg vor ihnen liegt, der voller Schmerzen und Erschöpfung ist, und setzen sich unbewusst dafür ein, dass sie alle 42 km bewältigen können.

Dies ist alles, um zu sagen, wenn Sie wissen, dass Sie in den Schlafsaal Ihres Freundes gehen und nach dem Lernen eine Stunde lang pennen müssen, möchten Sie diese Energie mit größerer Wahrscheinlichkeit investieren.

Als Nebeneffekt nutzen Sie am Ende das Parkinson-Gesetz. Da sich Ihre Arbeit ausdehnt, um die zugewiesene Zeit zu füllen, indem Sie weniger Zeit für das Lernen einplanen, werden Sie tatsächlich produktiver und fokussierter. Werbung

2. Du bist schlafen beraubt

Wer in der Schule nicht das Koffein hämmert?

Studenten, die sich wochenlang durch 4-6-stündige Schlafnächte zwingen, verschlechtern zwei Aspekte ihrer geistigen Leistungsfähigkeit, die für das Studium für Prüfungen von entscheidender Bedeutung sind: Motivation und Wachsamkeit.

Studien zeigen, dass schlechter Schlaf die Motivation negativ beeinflusst. Aber wirklich, niemand braucht eine Studie, um ihnen zu sagen, um wie viel schlechter Ihre Lebenseinstellung ist, wenn Sie wenig Schlaf haben.

Und die Wachsamkeit, die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum hinweg konzentrierte Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, ist auch während einer akuten (die ganze Nacht wachbleibend) oder chronischen (mehrere Tage lang Schlafmangel) Phase signifikant verringert.

Stellen Sie sich einen Tagesendalarm ein.

Ja, wenn Sie konsequenter auf kürzere Stücke hin lernen, können Sie diese über einen längeren Zeitraum verteilen. Verhindern Sie daher, dass Sie sich den Schlaf entziehen müssen, um Ihre Kursarbeit zu erledigen. Aber wirklich, es ist ein psychologisches Problem.

Es gibt eine Million Dinge, die wir lieber aufbleiben und tun, als nach einem ganzen Tag Unterricht sofort ins Bett zu gehen, nur um wieder aufzustehen und das Gleiche noch einmal zu tun. Das ist ein Henne / Ei-Problem: Wenn ich nicht schlafe, zögere ich das Lernen, aber wenn ich ins Bett gehe, muss ich einfach aufstehen und lernen. Wieder verlieren-verlieren. Wir müssen den Kreislauf durchbrechen.

Stellen Sie sich einen Alarm ein. Aber nicht morgens. Stellen Sie Ihren Wecker für 45 Minuten ein, bevor Sie einschlafen sollten, und lassen Sie sich volle 8 Stunden einschlafen. Wenn Sie sich daran halten, werden Sie überrascht sein, wie viele Stunden Freizeit sich abzuzeichnen scheinen.

Lernzeit + Freizeit + Schlaf = glückliche und erfolgreiche Studenten.

3. Sie haben ein falsches Sicherheitsgefühl

Fotonachweis: funnfun.in

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Sie denken vielleicht, Sie seien ein fleißiger Student, sitzen in der Vorlesung, hören aufmerksam zu und schreiben Seite für Seite Notizen des Professors ab. Vielleicht folgen Sie sogar mit und heben hier und da die Hand. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen Gefühl als würdest du etwas verstehen und es tatsächlich in einem Test reproduzieren können.

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Dies nennen wir passives Lernen und es ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie viel Zeit und Mühe darauf verwenden, neues Material zu erlernen, ohne in der Lage zu sein, etwas davon beizubehalten.

Quiz dich.

Lassen Sie sich nicht von den zu logischen Erklärungen Ihres Professors täuschen. Dieser Typ kennt das Material bereits, daher fällt es ihm leicht, es auf eine Weise zu erklären, die andere für verständlich halten. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, ob Sie dasselbe tun können oder nicht.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie etwas wirklich verstehen, fragen Sie sich. Oder noch besser, erkläre es jemandem (oder dir selbst, aber sei gewarnt: Leute neigen dazu zu starren).

Wie Einstein gerne sagte, “Wenn Sie es nicht einfach erklären können, verstehen Sie es nicht gut genug.”

Wenn Sie sich routinemäßig selbst befragen, erhalten Sie einen Einblick in die Realität, ob Sie das Material tatsächlich kennen oder nicht, statt dessen, was die meisten Schüler tun: Gehen Sie davon aus, dass sie es bis in die Nacht vor dem Test kennen und dann ausflippen, weil sie es können Mach keine der Übungsprobleme.

4. Nicht alle Lernzeiten sind gleich

Fakt ist: Sieben Stunden Lernen über 7 Tage sind viel effektiver (mehr Lernen pro Zeitaufwand), um neues Material zu verstehen, als sieben Stunden Lernen in einem Teil. Dies gilt insbesondere für technische Kurse mit neuem Jargon, die Sie verinnerlichen müssen.

Verkleinere deine Lernzeit.

Das Gehirn verbraucht eine Tonne Energie (20% unseres Ruheumsatzes) und es gibt nur so viel, was Sie pro Tag ausgeben können. Um die Aufbewahrung von neuem Material zu maximieren, möchten Sie sowohl das aktive Lernen als auch die Wiederherstellung nutzen.

Da das Gehirn während des Schlafs neue Nervenbahnen konsolidiert, insbesondere während des REM-Schlafs, ist es umso wahrscheinlicher, dass Sie das Material behalten und es am Testtag herauspeitschen können, je mehr Schlafzyklen Sie zwischen Ihren Studienstunden einstreuen.

Auf diese Weise können Sie auch die räumliche Wiederholung nutzen. Anstatt Ihr Material ständig überprüfen zu müssen, um es im Vordergrund Ihres Gedächtnisses zu behalten, können Sie zwischen den Überprüfungssitzungen immer kürzere Zeitintervalle einhalten (z “Kurve vergessen”), wodurch die Gesamtzeit verringert wird, die Sie für das Wiedererlernen von Material benötigen, das Sie möglicherweise zu Beginn des Semesters vergessen haben, wenn das Finale herumläuft. Werbung

5. Der Planungsfehler

Menschen überschätzen systematisch, was kurzfristig erreicht werden kann, und unterschätzen, was langfristig erreicht werden kann.

Ironischerweise (und leider) haben wir nur dieses Problem bei der Bewertung unserer eigenen Aufgaben - ein ziemlich genaues Bild davon, wie lange es dauern wird, wenn die Situation eines anderen objektiv bewertet wird.

“Alter, ich habe das Calc-Finale besprochen. Ich brauche nur ein paar Tage, um meine Notizen durchzugehen. Aber du bist fertig für deine Orgo-Klasse - gehe jetzt besser in die Bibliothek oder du wirst niemals durchkommen.”

Verwenden Sie die 50% -Regel.

Schätzen Sie so konservativ wie möglich, wie viel Zeit Sie für die Prüfung benötigen, vorausgesetzt, Sie fangen früh an und arbeiten konsequent.

Erledigt?

Okay. Addieren Sie nun 50% zu dieser Schätzung.

Auf diese Weise erhalten Sie ein genaueres Bild davon, wie viel Zeit Sie tatsächlich für den Beginn des Studiums benötigen.

6. Sie denken, Sie haben mehr Lernzeit als Sie

Ziehen Sie Ihren Sonntagszeitplan hoch. Was siehst du?

Oh, es sieht so aus, als hätte ich von 16.00 bis 22.00 Uhr eine Menge Freizeit. Perfekt, ich werde nur 5 oder 6 Stunden lernen und es dann eine Nacht nennen.

Versuchen Sie es nochmal. Es sind eher 2-3 Stunden. Werbung

Dies ist eine andere Art von Planungsfehler: Überschätzen Sie, wie viel produktive Zeit wir aus einem bestimmten Zeitraum herausholen können.

Dinge, die wir gerne vergessen: Wir müssen essen; wir müssen schlafen Es kommt zu Unterbrechungen (ja, genau so, als würden Sie Ihr Telefon ausschalten).

Aber eine andere Sache, die wir nicht erklären können: Der Körper durchläuft Aktivitätszyklen von 90 bis 120 Minuten (der so genannte Ultradiane Rhythmus). Auch wenn Sie dort sitzen und Ihr Lehrbuch drei Stunden lang in Szene setzen, haben Sie tatsächlich nur die Möglichkeit, 1,5 bis 2 Stunden lang Material aufzunehmen, bevor Sie eine Pause einlegen müssen.

Schneiden Sie Ihre geschätzten Stunden in zwei Hälften.

Wenn du denkst, du hast am Sonntag nach dem Spiel 8 Stunden Zeit zum Lernen, vergiss es. Sie haben tatsächlich 4 oder weniger, wenn Sie sich Zeit zum Essen, für Pausen und für normale tägliche Aktivitäten nehmen.

7. Sie können nicht motiviert oder konzentriert werden

Viele von uns neigen dazu, herumzusitzen und zu warten ...

Warten Sie auf die Welle der Motivation, die uns antreibt, um in 24 Stunden endlich mit den Hausaufgaben zu beginnen, oder lernen Sie mittelfristig.

Hier ist das Problem: Motivation kommt und geht, aber die Anforderungen der Schule und des Lernens und des Alltags tun dies nicht. Und wenn Sie sich auf Ihre Motivation verlassen, um konzentriert zu bleiben, wird alles, was Sie tun, in einem fortwährenden Zustand der Verspätung und Last-Minute-Ness sein, weil es nie genug Motivation gibt, um herumzugehen.

Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, mit Blick auf das Ende.

Warum bist du in der Schule? Warum willst du einen Abschluss? Machen Sie sich genau klar, was Ihre Motivation ist.

Aber an die Zukunft zu denken ist nicht genug. Diese Vision der Zukunft, die Ihre emotionale Intensität antreibt, muss mit Ihren täglichen Aktivitäten verknüpft werden. (z.B. “Jeder Tag, an dem ich für Calculus lerne, bringt mich dem Arzt einen Schritt näher und bewirkt einen Unterschied im Leben der Menschen.”)

Was ist die einzige Reihe von Aktivitäten pro Tag, die praktisch den Erfolg Ihrer Kursarbeit garantieren?

Und was können Sie tun, um Ihren Tag zu organisieren, Anreize zu schaffen, Dinge zu beenden, die keine Rolle spielen usw., um praktisch zu garantieren, dass Sie diese eine Reihe von Aktivitäten trotz Motivation Tag für Tag durchführen?

Fotonachweis: UBC Learning Commons über flickr.com