7 Fehler, die Ihr Gehirn jeden Tag macht - und wie man sie behebt

Sie wissen, dass Ihr Gehirn Fehler macht, ohne dass Sie es überhaupt bemerken, nicht wahr??

Tatsächlich macht es wahrscheinlich ein paar Fehler, wenn Sie diese Wörter lesen. Ja, das hast du richtig gelesen. Dein Geist ist voller Vorurteile, die auf deinen vergangenen Erfahrungen beruhen. Und du bist es nicht. Das gilt für jeden von uns. Es ist, als wären wir alle Insassen, die durch die Gitterstäbe einer Gefängniszelle schauen und längst vergessen haben, dass es die Gitterstäbe überhaupt gibt.

Sehen Sie, Ihre Überzeugungen sperren Sie ein, und Ihre Vorurteile verzerren Ihre Wahrnehmung. Diese Vorurteile führen dazu, dass Sie Fehler in der Beurteilung machen - die ganze Zeit. Und das Schlimmste? Sie sind sich dessen kaum bewusst.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie durch regelmäßige Achtsamkeitspraxis auf Ihre Gedankenmuster achten und Fehler sofort erkennen können. Hier sind 7 Fehler, die Sie mit Achtsamkeit überwinden können:

1. Sie legen Wert darauf, Unbehagen zu vermeiden, anstatt Ihre Träume zu verwirklichen.

Haben Sie schon einmal einen schrecklichen Film in den Kinos gesehen, weil Sie gutes Geld für das Ticket bezahlt hatten? Du bist nicht allein. Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns lieber durch einen schrecklichen Film leiden würden, als etwas zu tun, das mit unserer Zeit mehr Spaß macht. Warum? Weil wir auf unsere Kosten kommen wollen.

“Evolutionswissenschaft” sagt, dass unsere Tendenz, Bedrohungen zu vermeiden - im gegensatz zu unserer tendenz, chancen zu maximieren, gaben sie uns die besten überlebenschancen vor räubern. Und diese Tendenz wurde über die Generationen hinweg weitergegeben. Es ist schwierig, die Verlustminimierung vor die Maximierung von Geschäftsmöglichkeiten zu stellen. Wir sind alle. Dies ist jedoch in der heutigen Welt nicht mehr erforderlich. Einige großartige Unternehmer wie Steve Jobs haben das herausgefunden und ihr Leben in vollen Zügen gelebt.

Ein guter Weg, sich den Dingen zu nähern, ist sich selbst zu fragen was du am meisten willst aus dem Leben. Ähnlich wie Steve Jobs, als er jeden Morgen in den Spiegel sah. Sie werden sich auf natürliche Weise auf die Dinge konzentrieren, die am wichtigsten sind, und sich die beste Chance geben, Ihre Träume zu verwirklichen.

2. Sie sagen die Gewinnchancen falsch voraus.

Stell dir das vor. Sie werfen eine Münze, bei der die Chance besteht, dass Kopf oder Zahl zu 50% aufgedeckt werden. Nehmen wir an, die Münzen haben die letzten 23 Schwänze aufgedeckt aufeinanderfolgenden mal. Wenn du das nächste Mal die Münze wirfst, tauchen bestimmt Köpfe auf. Recht?

Falsch! Werbung

Die Wahrheit ist, dass sich die Chancen nicht ändern. Sie sind immer noch 50/50. Die letzten 23 Schwänze haben keinerlei Einfluss auf die Wahrscheinlichkeit des nächsten Wurfs. Obwohl Sie diese Tatsache kennen, neigen Sie dazu, ein irrationales Ergebnis auf der Grundlage früherer Ergebnisse zu erwarten. Der Irrtum des Spielers beruht auf diesem Fehler in unserem Denken.

Aber es gibt eine einfache Lösung: Verwenden Sie einen achtsamkeitsorientierten Ansatz. Hier ist, was der Ansatz beinhaltet: Pause. Tief durchatmen.

Ein tiefer Atemzug trennt Sie von Ihren irrationalen mentalen Neigungen. Es zwingt dich zum Innehalten und verbindet dich wieder mit deinem rationalen Selbst. Es schafft einige Geräumigkeit in deinem Denken. Tun Sie dies, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie von Ihrem irrationalen Denken verführt werden. Versuch es. Ich garantiere, Sie werden beeindruckt sein.

3. Sie überzeugen sich davon, dass Ihre schlechten Entscheidungen gut sind.

Haben Sie schon einmal versucht, sich davon zu überzeugen, dass der Kauf dieses zusätzlichen Paares Schuhe, das Sie nicht brauchten, doch keine so schlechte Entscheidung war? Wenn ja, wurden Sie von getroffen kognitive Dissonanz.

Kognitive Dissonanz tritt auf, wenn Sie zwei gegensätzliche Ideen haben, die Sie nicht gleichzeitig im Kopf behalten können. Sie möchten sich als einen klugen Entscheider sehen, und eine miese Entscheidung steht diesem Bild direkt entgegen. Sie können sich also davon überzeugen, dass die Entscheidung gut war, um sie mit Ihrem Selbstbild in Einklang zu bringen.

Der beste Weg, um kognitive Dissonanzen zu überwinden? Sein achtsam Ihrer Tendenz, schlechte Entscheidungen zu rationalisieren, damit Sie sich dessen bewusster sind, wenn Sie dies tun. Und wenn Sie wissen, dass Sie es tun, machen Sie eine bewusste Anstrengung zu akzeptieren, dass Sie gelegentlich schlechte Entscheidungen treffen (und das ist in Ordnung, solange Sie daraus lernen). Weil Sie die Idee, ein kluger Entscheider zu sein, losgelassen haben, können Sie jetzt akzeptieren, dass Sie eine schlechte Entscheidung getroffen haben. Der letzte Schritt ist, aus der schlechten Entscheidung zu lernen.

Wenn Sie also Achtsamkeit einsetzen, haben Sie Ihre Tendenz, schlechte Entscheidungen zu rationalisieren, durch die Fähigkeit ersetzt lernen von ihnen. Ihre Entscheidungskompetenz kann sich nur im Laufe der Zeit verbessern.

4. Sie achten mehr auf Informationen, die Ihren Vorstellungen entsprechen.

Hast du jemals bemerkt, was passiert, wenn du ein neues Auto kaufst? Sie sehen plötzlich eine Menge neuer Autos auf der Straße! Dies liegt daran, dass unser Gehirn passiv nach Informationen sucht, die unsere Realität bestätigen.

Neigen Sie dazu, sich für Menschen zu interessieren, die Ihre Weltanschauung teilen oder sich von ihnen entfernen? Ich vermute, Sie haben die meisten Ihrer Freunde Überzeugungen, die mit Ihren übereinstimmen. Es gibt einen Begriff dafür. Es heißt Bestätigungsfehler. Wir fühlen uns von Ideen und Informationen angezogen, die unsere Überzeugungen bestätigen. Und das bedeutet, dass wir engstirnige Menschen mit eingeschränktem Denken und unterdrückter Kreativität werden. Versteh mich nicht falsch. Ich sage nicht, dass Sie keine Freunde haben sollten, die ähnliche Überzeugungen nicht teilen. Ich sage, es ist wichtig, dass wir akzeptieren, dass andere Überzeugungen gleichermaßen gültig sind, auch wenn wir ihnen nicht zustimmen. Werbung

Die Fähigkeit dazu ist selten. Aber es ist wichtig für Kreativität und Wachstum. Es bedeutet auch, dass Sie nicht daran gehindert sein müssen, Dinge auf die gleiche Weise zu betrachten. Wenn Sie die einschränkenden Einschränkungen der Bestätigungsverzerrung überwinden möchten, sollten Sie Achtsamkeit walten lassen, um sich dieser Tendenz bewusst zu werden.

5. Sie verwechseln Auswahlfaktoren mit Ergebnissen.

Produzieren Spitzenuniversitäten wie Harvard brillante Absolventen, weil sie ein großartiges Programm haben? Oder liegt es nur daran, dass sie wählen die klügsten Leute, die ihr Programm durchlaufen?

Ich wette, dass die Rekruten von Harvard, die Höchstleistungen erbringen, erfolgreich sein werden ungeachtet Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Sie den Erfolg von Harvard-Absolventen fälschlicherweise der Institution zuschreiben und nicht dem Auswahlverfahren, um an die Institution zu gelangen. Harvard akzeptiert nur hochqualifizierte Kandidaten, die erfolgreich sein werden egal was.

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Ralf Dobelli sagt, dass professionelle Schwimmer keine Schwimmerfiguren erwerben da von strengen Ausbildung. Es ist umgekehrt: Sie werden zu professionellen Schwimmern, weil sie mit schwimmfähigem Körperbau geboren wurden. Mit anderen Worten, ihr Körperbau ist ein Faktor für die Auswahl und nicht das Ergebnis ihres Trainings.

Warum ist das ein Problem? Weil Sie diesen falschen Faktoren Erfolg zuschreiben und (fälschlicherweise) erwarten, dass sie erfolgreich sind.

Ein weiteres Beispiel: Wenn Sie ein dünnes Modell im Fernsehen sehen, das ein kalorienreiches Getränk trinkt, entsteht der Eindruck, dass der Inhalt gut für Sie ist. Aber wir alle wissen, dass nichts weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte. Doch diese Bilder auf dem Fernsehbildschirm veranlassen Sie, zuckerhaltige Getränke zu kaufen, die Sie nur noch weiter von dem perfekten Körper entfernen, nach dem Sie sich sehnen sollen.

Was können Sie also tun, um dem entgegenzuwirken? Nehmen Sie Dinge nicht zum Nennwert. Achten Sie auf die Nachrichten, die jeden Tag bei Ihnen eintreffen. Beachten Sie außerdem, wie sich diese Nachrichten auf Ihr Verhalten auswirken.

6. Sie erlauben, dass Ihre Wahrnehmung manipuliert wird.

Haben Sie jemals ein Auto mit einem Rabatt von 20% auf den angegebenen Preis gekauft? Was ist mit der Jeans, die Sie gestern für 100 US-Dollar gesehen haben, die aber für 50 US-Dollar zum Verkauf steht? “nur für heute”? Schnäppchen, nicht wahr??

Was, wenn ich Ihnen jetzt erzähle, dass die Jeans tatsächlich 20 Dollar wert ist? Immer noch ein Schnäppchen? Nicht so viel. Sie sind gerade dem Verankerungseffekt zum Opfer gefallen. Werbung

Der Verankerungseffekt ist eine kognitive Verzerrung, die Sie dazu bringt, sich zu sehr auf die ersten Informationen zu verlassen, die Sie erhalten. Sie weist diese erste Information als Bezugspunkt zu - den Anker. Läden überreden Sie damit, ständig einzukaufen.

Stell dir das vor. Sie gehen in ein Bekleidungsgeschäft. Sie werden von diesem großen Schild begrüßt, das lautet, “VERKAUF - ALLE UNSERE SHIRTS SIND VON 100 USD AUF 40 USD REDUZIERT. HURRY, SALE ENDET HEUTE!”

Und du denkst bei dir: “Wow, ich war nicht gerade auf dem Markt für ein neues Shirt, aber das ist so ein Schnäppchen. Über 50% Rabatt! Denn gut gemachte Kleidung hält länger als billige.” Also kaufst du es. Die Sache ist, wenn das Hemd ursprünglich bei $ 40 festgesetzt worden wäre, hätten Sie wahrscheinlich nicht gedacht, dass es so ein gutes Geschäft war. Aber als Sie sahen, dass es von 100 auf 40 Dollar gesunken ist, haben Sie Interesse geweckt.

Sie wurden unbewusst von dem ersten Preis von 100 US-Dollar beeinflusst, den Sie gesehen haben - präsentiert von dem Laden, der versucht hat, Ihnen das Shirt zu verkaufen. Wir sind bereit, Schätzungen basierend auf Vergleichen vorzunehmen. Und da wir keine anderen Informationen haben, neigen wir uns unbewusst zu dem ersten Wert, den wir gehört haben.

Wie überwinden Sie diese Tendenz? Achten Sie auf den Verankerungseffekt. Seien Sie sich dieser Tendenz bewusst, unbewusst vom ersten Preis beeinflusst zu werden, den Sie sehen. Achten Sie darauf, woher diese erste Information kommt.

Es kommt darauf an, genau zu beobachten, was im gegenwärtigen Moment passiert. Und genau darum geht es bei Achtsamkeit. Wenn Sie voll im Moment sind, können Sie sich auf alle relevanten Faktoren konzentrieren - genau hier und jetzt. Und dies wird Ihre Entscheidungsfähigkeit verbessern.

7. Du übernimmst nicht die Kontrolle über deine Übermacht.

Haben Sie jemals eine Situation erlebt, in der Sie zu viele Möglichkeiten hatten und am Ende überhaupt keine Entscheidung getroffen haben? Willkommen im Paradox der Wahl.

Wenn wir zu viele Optionen vor uns haben, schließen wir oft. Wir werden überwältigt und entfernen uns von der Situation insgesamt. Zu anderen Zeiten wählen wir einfach etwas Nur um den Prozess hinter sich zu bringen. In der heutigen Welt der Informationsüberflutung ist dies zunehmend ein Problem.

Die Lösung? Grenzen Sie Ihre Möglichkeiten ein. Vermeiden Sie systematisch Entscheidungen, die für Sie eindeutig nicht relevant sind, bevor Sie sich überfordert fühlen. Achten Sie mehr auf das, was Sie aus der Situation herausholen möchten, und weniger auf die Auswahlmöglichkeiten. Es hilft, Ihre Ziele wirklich klar zu formulieren. Werbung

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre Ziele regelmäßig zu überprüfen. Machen Sie sich klar, was Sie jeden Tag erreichen möchten, und erstellen Sie eine gezielte Aufgabenliste. Tun Sie dies, und Sie werden feststellen, dass ein Großteil der “Entscheidungen” die Ihnen in Form von Werbung präsentiert werden, sind für Sie überhaupt nicht relevant. Sie werden mehr Zeit damit verbringen, Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind - und weniger auf Ablenkungen achten, die nicht wirklich wichtig sind.

Hier ist eine Analogie, mit der ich Achtsamkeit erkläre:

Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einem Strand und beobachten die Wellen (Ihre Gedanken) auf dem Ozean (Ihren Gedanken). Sie beobachten den gesamten Ozean - einschließlich der Wellen, wenn sie steigen und fallen. Es ist sehr friedlich und weitläufig. Früher oder später gerät Ihre Aufmerksamkeit in eine der Wellen. Du beginnst dich mit dieser einen Welle (einem Gedanken) zu identifizieren und in diesem Moment zieht sich dein Bewusstsein zusammen. Sie haben das große Ganze (Ihren Verstand und seine Muster) aus den Augen verloren. In dem Moment, in dem Sie sich dieser Tatsache bewusst werden, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf Ihren Atem und erweitern Ihren Fokus, sodass Sie wieder den gesamten Ozean (Ihren Verstand) beobachten können..

Dies konsequent zu tun, ist Achtsamkeitspraxis. Ich sehe es als "Meditation in Aktion". Und wenn Ihr Bewusstsein wächst, werden Sie sich Ihrer begrenzten Gedankenmuster bewusster. Sie werden viel produktiver und du wirst besser leben.

Das wahre Geheimnis, um die Tendenzen Ihres Gehirns, Fehler zu machen, zu überwinden.

Konzentrieren Sie sich in den nächsten sechs Monaten darauf, eine Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Beobachten Sie mit Ihrem Atem als Anker Ihren Geist und seine mentalen Muster im gegenwärtigen Moment. Achten Sie darauf, was hier und jetzt passiert. Tun Sie das, und Sie werden erstaunt sein, wie viele dieser sieben Fehler Sie durch Selbsterkenntnis überwinden.

Wenn Sie frei von den unsichtbaren Ketten sein möchten, die Sie binden, verpflichten Sie sich zu einer Achtsamkeitspraxis. Werden Sie sich Ihrer mentalen Muster bewusst. Und dann befreie dich von diesen Fesseln, die dich zurückhalten.

Für immer.

Hervorgehobene Bildnachweis: YanLev via istockphoto.com