7 Lektionen aus dem Leben als Läufer

Laufen scheint so einfach. Man setzt einfach immer wieder einen Fuß vor den anderen, sehr schnell. Wer hätte jemals gedacht, dass mehr dahinter steckt? In seiner elementaren Unübersichtlichkeit stolpern Sie jedoch mit jedem Ruck Ihrer Shorts in die Tiefe. Wenn du zuhörst, kann dir das Laufen auf eine Weise von dir erzählen, die nur wenige Dinge können. Je mehr Sie jede Meile umarmen, desto mehr verstehen Sie, dass die Weisheit, die in den ruhigen, taufülligen Morgenläufen zu finden ist, einzigartig und spektakulär ist.

Wie können Sie beim Laufen etwas über das Leben lernen? Weiter lesen. Dann schnüren Sie Ihre Schuhe und sehen, was Sie lernen können!

1. Synergie ist nicht nur ein Modewort; So wird man besser!

Synergie bedeutet einfach, dass 1 +1 = 3. Das heißt, Sie sind so viel mächtiger im Umgang mit anderen als alleine. Wenn Sie schon lange Läufer sind, wissen Sie, dass wir eine globale Gemeinschaft bilden. Ich kann einen anderen Läufer auf der Straße passieren oder herausfinden, dass jemand ein Läufer ist, und wir teilen sofort eine Verbindung, die es rechtfertigt, im Morgengrauen aufzustehen, um einen völlig Fremden zu treffen und gemeinsam auf den Bürgersteig zu stampfen. Denn wenn du ein Läufer bist, bekommst du sofort einen großen Teil von mir - keine Erklärung nötig. Gibt es einen besseren Weg, um eine Freundschaft zu beginnen??

Läufer unterstützen sich gegenseitig. Sie schieben sich gegenseitig an. Sie vereinen sich über das Laufen zusammen. Sie werden so viel schneller, wenn Sie vom Geräusch anderer Füße umgeben sind, die direkt neben Ihnen auf den Bürgersteig klatschen. Mit einer guten Selbsthilfegruppe an Ihren Fersen fliegen die Kilometer vorbei, die Berge werden zu Maulwurfshügeln und Sie stellen plötzlich fest, dass Sie schneller sind, als Sie es jemals für möglich gehalten hätten.

2. Ihr Körper kann mehr, als Sie jemals geträumt haben.

Als ich zum ersten Mal auf der High School lief, hätte ich nie gedacht, dass ich weiter laufen würde als die wenigen Meilen, die ich für das Meilenrennen auf der Strecke benötigte. Ich dachte, ein 5-km-Rennen wäre ein Riesengeschäft! Jetzt habe ich einen Marathon absolviert und trainiere für meinen ersten Ironman-Triathlon. Das heißt, Sie laufen einen Marathon, nachdem Sie 2,9 km geschwommen und 180 km gefahren sind, um sich zuerst aufzuwärmen. Werbung

Ich kann ehrlich sagen, dass ich durch das Beenden meines Marathons gemerkt habe, dass Ausdauersport nicht nur für diejenigen zugänglich ist, die zum Laufen geboren wurden. Unabhängig von der Genetik kann jeder gesunde Mensch zum Distanzläufer werden, solange er die richtige Trainingszeit einlegt. Ihr Körper kann wirklich beeindruckende Leistungen erbringen, wenn er das richtige Training und die richtige Ernährung erhält.

Wenn ich jetzt Entfernungen fahre, denke ich, “Hey, wenn mein Auto jetzt eine Panne hat, könnte ich das fahren!” Es ist eigentlich ein befähigendes Konzept!

3. Ihr Konkurrent ist nicht derjenige neben Ihnen; es ist derjenige in dir!

Klar, es ist schön, anderen Läufern davon zu laufen. Ich mag es, meine Altersgruppe genauso zu gewinnen wie das nächste Mädchen. Aber der wahre Krieg ist drinnen. Es ist diese Stimme, die dir sagt, dass es zu dunkel, kalt und windig ist, um aus deinem unglaublich weichen, warmen Bett herauszukommen und einen Lauf am frühen Morgen zu machen. Es ist das sehr gesunde, logische Flüstern, das dir sagt, dass es besser ist, deine Hausschuhe anzuziehen, als deine Laufschuhe nach der Arbeit. Immerhin hast du den ganzen Tag hart gearbeitet. Du hast eine Pause verdient. Wenn du es schaffst, diese Sirene der Schläfrigkeit zu überwinden und es durch die Tür zu schaffen, ist es dieses Wimmern, das deinen Verstand während des gesamten Laufs quält schöne, kalte Limonade.

Wenn du ein ernsthafter Läufer werden willst, musst du lernen, diese Stimme zum Schweigen zu bringen. Ich kann Ihnen versprechen, dass es nicht einfach ist, einen Marathon zu laufen. Es tut weh. Und wenn Sie nicht lernen, den Feind in Ihrem Kopf zu besiegen, werden Ihre Füße Sie nie weit bringen.

Nachdem ich gelaufen bin, sehe ich diesen Feind überall drinnen. Wenn ich gesünder essen möchte, verführt sie mich mit Junk Food. Wenn ich produktiv sein will, argumentiert sie, wie ein Film eine schöne Art wäre, sich zu entspannen. Werbung

Jedes Mal, wenn ich mich gegen den Strom von Leichtigkeit bewegen möchte, möchte mein innerer Feind, dass ich aufhöre zu kämpfen und einfach das Leben mit mir geschehen lasse. Aber auch ein toter Fisch kann mit der Flut schwimmen. Ich möchte leben! Und das bedeutet, mein mentales Monster zu besiegen und aufzugeben, was leicht zu entdecken ist, dass man den Schmerz bis zum Unmöglichen überwinden kann. Es ist Krieg drinnen, aber im Moment gewinne ich!

4. Du bist was du isst!

Wenn ich ernsthaft trainiere, denke ich über jede Mahlzeit nach, die sich auf meinen Lauf bezieht. Hilft mir meine Auswahl beim Essen oder behindert sie mich? Sie sehen, einige Dinge, die ich esse, lindern Schmerzen, stärken meinen Körper bei der Muskelreparatur und helfen mir, schlank zu bleiben, damit ich die Entfernung leichter zurücklegen kann. Andere Nahrungsmittel verlangsamen mich, machen mich krank, wenn ich renne, verursachen, dass ich auf Pfund packe, oder verlieren meine Immunität gegen Krankheit. Ich erinnere mich zwar nicht an alles Erstaunliche, was ich probiert habe, aber ich erinnere mich daran, wie es sich anfühlt, meine Fitness, Ausdauer und Gesundheit zu verlieren. Es hängt direkt mit meinen täglichen Essgewohnheiten zusammen.

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Wenn Sie rennen, können Sie leicht eine direkte Verbindung zwischen dem, was in Ihren Mund fließt und dem, was Energie durch Ihre Füße pulsiert, erkennen. Sobald Sie sehen, wie viel besser Sie mit sauberem Essen abschneiden können, stellen Sie fest, wie sich das Essen auch auf den Rest Ihres Lebens auswirkt. Ich verstehe jetzt, wie sich meine Ernährungsgewohnheiten auf meine geistige Klarheit, Leistung, Zuversicht, Stimmung und Beziehungen auswirken. Ich hätte die Ursache nie so deutlich gesehen, ohne wegzulaufen.

5. Für alles, was sich lohnt, ist im Leben etwas Körniges erforderlich.

Wenn du besser laufen willst, musst du deinen Körper belasten. Damit Ihre Muskeln stärker werden, müssen sie zunächst durch Anstrengung leicht geschädigt werden. Dann baut Ihr Körper die Muskelfasern stärker auf, um die erhöhte Arbeitsbelastung zu bewältigen. Die geschädigten Muskeln bewirken, dass Sie sich nach einem guten Training wund fühlen.

Während Sie dafür verantwortlich sein sollten, wie viel Druck Sie auf Ihren Körper ausüben, um Verletzungen zu vermeiden, können Sie nicht besser werden, ohne etwas Stress hinzuzufügen. Werbung

Dies überträgt sich auch auf andere Lebensbereiche. Menschen, die erfolgreich sind, tun dies normalerweise, weil sie vor harter Arbeit und ein wenig Schmerz nicht zurückschrecken. Sie traten aus ihrer Komfortzone. Sie geben das zusätzliche Ellbogenfett ein, das die meisten nicht anwenden, um die Belohnungen zu ernten, die viele niemals erreichen werden.

Während es immer bergauf geht, um Fitness im Laufen und im Leben zu erlangen (besonders wenn Sie Bergwiederholungen machen), ist die Aussicht von oben spektakulär! Sie lernen, dass Sie wirklich ein Leben ohne Grenzen führen können, und es ist jeden schmerzhaften Moment wert, der erforderlich ist, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

6. Menschen, die besser sind als Sie, sollten Sie motivieren und nicht einschüchtern.

Wenn ich trainiere, liebe ich es, Leute ausfindig zu machen, die nur ein bisschen schneller sind als ich. Es hilft mir, sie einzuholen. Ich liebe es auch, Elite-Athleten beim Rennen zuzusehen, weil ich mir mental vorstelle, wie sie sich bewegen, wenn ich renne, und danach strebe, dies zu wiederholen. Jemanden zu emulieren, der ein höheres Level erreicht hat, hilft mir, mich zu verbessern und mich daran zu erinnern, dass ich niemals mit einem stagnierenden Leben zufrieden sein werde.

Auch dein Leben ist immer flüssig. Sie können sich bei jeder Wahl in Bezug auf Ihre Beziehungen, Ihre Gesundheit, Ihre Fitness, Ihre Karriere und Ihre Mentalität entweder in Richtung gut oder schlecht bewegen. Laufen ist für mich wie der Kanarienvogel im Bergwerk. Ich kann sehr schnell Ergebnisse für meine Entscheidungen sehen. In anderen Lebensbereichen dauert es länger, bis Ihre Entscheidungen zu Veränderungen führen. Aber wenn ich besser werden will, muss ich mich mit Leuten umgeben, die wissen, wie man mich dorthin bringt. Immerhin, wer könnte den Weg besser weisen als die, die schon vor mir dort waren?

7. Sie sehen in jedem Potenzial.

Fitness ist für jeden erreichbar, unabhängig von Taillenumfang oder Körperfettanteil. Wenn ich eine ungeeignete Person sehe, die durch ein Lauftraining auf der Strecke schwitzt und schlammt, weiß ich, dass sie sich in ein paar Monaten in eine andere Person verwandeln wird, wenn sie sich daran hält. Ein fitter, schneller und selbstbewusster Läufer wird aus seinem erschöpften Versuch herausgemeißelt, sich mit jedem Zitterschritt zu bewegen. Werbung

Woher weiß ich das? Weil ich diese Metamorphose selbst ein paar Mal vollendet habe. Ich bin von einer übergewichtigen, depressiven Sofakartoffel zu einer schlanken, fitten Marathonläuferin und Triathletin geworden. Das Tolle am Laufen ist, dass man nicht unglaublich talentiert sein muss, sondern nur entschlossen.

Und ehrlich gesagt, sollten wir nicht alle so sehen? Als mögliche Erfolgsgeschichte im Gange? Auch wenn jemand dem Stereotyp derzeit nicht gerecht wird, bedeutet dies nicht, dass er nicht erfolgreich sein wird, wenn er seine Träume mit umsetzbarer Arbeit erfüllt.

Laufen spiegelt das Leben auf so viele philosophische Arten wider. Ich denke, deshalb liebe ich es so sehr. Je tiefer ich in die einzelnen Kilometer eintauche, desto mehr lerne ich über mich. Mit jedem Paar Laufschuhe bekomme ich einen tieferen Einblick in den Lebensweg.

Außerdem gibt mir das Laufen eine gute Ausrede, um eine Menge psychedelischer Schuhe zu sammeln! Und wirklich, welches Mädchen könnte dem widerstehen?