7 Effektive Möglichkeiten, mit Kritik umzugehen

  • David Thornton
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Niemand mag es kritisiert zu werden, aber leider ist es eine Tatsache des Lebens. Mit Adel und Distanz auf Kritik reagieren zu können, ist eine wichtige Lebenskompetenz, die nur wenige Menschen haben. Wenn wir ohne sorgfältige Überlegung auf Kritik reagieren, kann dies leicht zu unnötigem Leiden führen.

1. Was kann ich aus Kritik lernen??

Die meiste Kritik basiert wahrscheinlich zumindest teilweise auf einigen Wahrheiten. Kritik mag negativ erscheinen. Durch Kritik haben wir jedoch die Möglichkeit, aus ihren Vorschlägen zu lernen und uns zu verbessern. Werbung

2. Antworten Sie auf die Vorschläge, nicht auf den Ton der Kritik.

Das Problem ist, dass Leute wertvolle kritische Vorschläge machen können. Der Tonfall und die Art der Kritik führen jedoch dazu, dass wir nicht auf die Vorschläge eingehen, sondern uns an die Konfrontation erinnern. In dieser Hinsicht müssen wir die Kritik vom Stil der Kritik trennen. Selbst wenn die Leute in einem Ton von Wut sprechen, sollten wir versuchen, ihre Emotionen von den nützlichen Vorschlägen, die darunter liegen, zu lösen.

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3. Wertkritik. Werbung

Das Problem ist, dass wir oft nur Lob wertschätzen. Wenn Menschen freundliche Worte sprechen, fühlen wir uns glücklich. Wenn Leute kritisieren, fühlen wir uns elend. Wie würden wir jedoch jemals Fortschritte machen, wenn wir nur unaufrichtiges Lob und falsche Schmeichelei bekämen? Wenn wir uns verbessern und weiterentwickeln wollen, sollten wir konstruktive Kritik einladen und ihre Vorschläge wertschätzen.

4. Nimm es nicht persönlich. Werbung

Dies ist oft das größte Problem, das in Bezug auf Kritik auftritt. Wenn ich das Kochen meiner Mutter kritisiere, fühlt sie sich persönlich beleidigt. Es ist jedoch ein Fehler, sich mit einem Apfelkuchen zu identifizieren. Jemand kann gute Gründe finden, warum unser Kochen schlecht ist; das heißt aber nicht, dass sie uns selbst kritisieren. Wenn Menschen uns direkt kritisieren, sollten wir das Gefühl haben, dass sie unser wahres Selbst nicht kritisieren. aber nur ein unbeleuchteter Aspekt von uns. Wenn wir andere kritisieren, kritisieren wir vielleicht ihren Stolz oder ihre Eifersucht. aber die Eifersucht ist nur eine vorübergehende Emotion, es ist nicht die reale Person.

5. Ignorieren Sie falsche Kritik.

Manchmal werden wir ohne Begründung kritisiert. Dies ist eine schmerzhafte Erfahrung. Aber möglicherweise können wir leichter damit umgehen als mit berechtigter Kritik. Eine Möglichkeit besteht darin, sich fern zu halten und sie vollständig zu ignorieren. Wir sollten das Gefühl haben, dass falsche Kritik so unbedeutend ist wie eine Ameise, die versucht, einem Elefanten Schaden zuzufügen. Wenn wir still und distanziert bleiben, erhält die Kritik keine Energie. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir dagegen ankämpfen müssen, geben wir ihm in gewisser Weise mehr Bedeutung, als es verdient. Indem wir schweigen, bewahren wir eine Würde, die andere respektieren werden. Werbung

6. Reagieren Sie nicht sofort

Warten Sie am besten ein wenig, bevor Sie antworten. Wenn wir mit Wut oder verletztem Stolz antworten, werden wir es bald bereuen. Wenn wir geduldig warten, können wir ruhiger reflektieren.

7. Lächeln

Lächeln, sogar ein falsches Lächeln, kann uns helfen, uns mehr zu entspannen. Es erzeugt eine positivere Vibration und glättet die Situation. Es wird auf jeden Fall psychologisch helfen. Ein Lächeln motiviert die andere Person, ihre Annäherung zu moderieren.

Tejvan Pettinger arbeitet als Lehrer in Oxford. In seiner Freizeit schreibt er gerne über Themen wie Selbstverbesserung, Meditation und Produktivität. Er schreibt einen Blog über Meditation und Selbstverbesserung mit dem Titel Sri Chinmoy Inspiration. Er gibt auch Meditationskurse im Auftrag des Oxford Sri Chinmoy Centers. Foto von Tejvan Pettinger.




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