- John Carter
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Lächeln und Lachen können sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Beim Übergang vom Kind zum Erwachsenen verlieren Sie jedoch häufig die Angewohnheit, sich diesen Verhaltensweisen hinzugeben. Ein gutes Beispiel hierfür ist ein Kinderspielplatz: Sie sehen oft die Kinder herumlaufen, lachen und lächeln, während sie gerne im Moment leben, während die Eltern am Rande sitzen, voller Stress, den das moderne Leben mit sich bringen kann gelegentliches Grinsen unterbrach ihren ansonsten ernsten Gesichtsausdruck. Erwachsene können davon profitieren, dass sie die Führung von Kindern übernehmen und mehr Raum für Lächeln und Lachen im Leben schaffen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zum Lächeln und Lachen beitrug. Neben der Verbesserung der Gesundheit können diese einfachen Gesichtsausdrücke und das allgemeine Verhalten des Menschen in allen Bereichen Ihres Lebens einen deutlichen positiven Einfluss auf andere Faktoren haben. Wenn Sie lächeln und lachen, treten eine Reihe von physiologischen Veränderungen in Ihrem Körper auf, meist ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Werbung
7 Vorteile von Lächeln und Lachen
1. Neurotransmitter, sogenannte Endorphine, werden beim Lächeln freigesetzt.
Diese werden durch die Bewegungen der Muskeln in Ihrem Gesicht ausgelöst, die von Ihrem Gehirn interpretiert werden und die diese Chemikalien freisetzen. Endorphine sind dafür verantwortlich, dass wir uns glücklich fühlen, und sie helfen auch dabei, das Stressniveau zu senken. Ein Lächeln oder Lachen vorzutäuschen funktioniert genauso gut wie das Reale - das Gehirn unterscheidet nicht zwischen echt oder falsch, da es die Positionierung der Gesichtsmuskeln auf die gleiche Weise interpretiert. Dies ist als Hypothese des Gesichtsfeedbacks bekannt. Je mehr wir unser Gehirn dazu anregen, diese Chemikalie freizusetzen, desto häufiger fühlen wir uns glücklicher und entspannter.
2. Durch Endorphine fühlen wir uns glücklicher und weniger gestresst.
Sie wirken auch als natürliche Schmerzmittel des Körpers. Für Patienten mit chronischen Schmerzen kann das Lachen und Lächeln bei der Schmerztherapie sehr effektiv sein, ebenso wie das Ablachen der Schmerzen, wenn Sie einen Ellbogen stoßen oder umfallen. Werbung
3. Während die Freisetzung von Endorphinen erhöht wird, wird das Stresshormon Cortisol reduziert.
Cortisol ist aktiver, wenn wir uns gestresst oder ängstlich fühlen und trägt zu den unangenehmen Gefühlen bei, die wir erleben. Indem wir es senken, können wir diese negativen Gefühle reduzieren.
4. Lachen erweitert die Lunge, streckt die Muskeln im Körper und regt die Homöostase an.
Dies trainiert den Körper, füllt die Zellen mit einer Lunge Sauerstoff auf und bringt alle Vorteile des Trainings mit sich. Werbung
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Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren5. Ein gutes Lachen kann ein wirksamer Weg sein, um Emotionen freizusetzen.
Ein gutes Lachen kann Ihnen dabei helfen, Emotionen freizusetzen, insbesondere solche, die Sie möglicherweise in sich aufsaugen. Nach einem guten Lachen sieht alles ein bisschen besser aus und das Leben kann aus einer positiveren Perspektive betrachtet werden. Lächeln und Lachen haben auch positive soziale Auswirkungen.
6. Lächeln ist ein attraktiver Ausdruck, der eher Menschen zu sich zieht, als sie wegzustoßen.
Lächeln lässt Sie zugänglicher erscheinen. Die Interaktion mit anderen ist einfacher und angenehmer, wenn Lächeln und Lachen geteilt werden und diese Verhaltensweisen ansteckend sind, so dass sich auch andere besser fühlen und Sie attraktiver und attraktiver sind. Dies wirkt sich wiederum positiv auf Ihr Wohlbefinden aus. Werbung
7. Ein glücklicher, positiver Ausdruck wird Ihnen im Leben gut dienen.
Dies gilt insbesondere für herausfordernde Situationen wie Vorstellungsgespräche: Eine lächelnde, entspannte Person zeigt Selbstvertrauen und die Fähigkeit, in stressigen Situationen gut zurechtzukommen. Dies kommt auch Ihrer Karriere zugute, baut gesunde Beziehungen zu Kollegen auf und wird von Ihren Arbeitgebern positiv bewertet.
Wie man öfter lächelt und lacht
Es gibt einfache Möglichkeiten, mehr Lächeln und Lachen in Ihren Tag zu bringen:
- Lächle und lache regelmäßig. Wie bereits erwähnt, kennt Ihr Gehirn den Unterschied zwischen einem falschen oder echten Lächeln nicht. Wenn Sie dies öfter tun, werden Sie sich besser fühlen und es wird wahrscheinlicher, dass Sie spontaner lächeln und lachen.
- Sieh dir lustige Filme, TV- und Theatershows an. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihrem Leben sofortigen Humor zu verleihen. Indem Sie negative Programme und Nachrichtensendungen vermeiden, können Sie Ihre Anzeige auch ausgeglichener und unbeschwerter gestalten, wobei Sie mehr Gelegenheit für ein oder zwei Kichern haben.
- Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, die Sie glücklich machen. Wenn Sie sich mit fröhlichen, lebenslustigen und optimistischen Menschen umgeben, wird Ihre Fröhlichkeit zur Geltung gebracht, und ihr Verhalten wird sich auf Sie auswirken, wenn Sie unbewusst ihre Verhaltensmuster nachahmen.
- Finde Dinge, über die du lächeln und lachen kannst. Sobald Sie anfangen, sich bewusst mit all den Dingen zu beschäftigen, die lustig und erhebend sind, werden Sie sich ihrer bewusster sein, im Einklang mit ihnen und eher bereit, sich auf ein spontanes Lächeln oder Lachen einzulassen.