6 Schritte zum Aufbau von Erfolgsgewohnheiten im Jahr 2017

“Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist also keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.” - Aristoteles

Ihre Gewohnheit ist einer der wichtigsten Schlüssel, die Ihren Erfolg bestimmen. Wenn Sie Ermächtigungsgewohnheiten übernommen haben, rücken Sie Ihr Leben näher an Ihre Ziele und Ihre Träume heran. Wenn Sie schlechte Gewohnheiten wie exzessives Fernsehen oder Faulheit im Allgemeinen haben, werden Sie Ihr Leben verschwenden und nichts tun. 2017 steht vor der Tür. Wenn Sie auf das Jahr 2016 zurückblicken, was haben Sie erreicht? Haben Sie Ihre Ziele erreicht??

Wenn 2016 für Sie ein fruchtbares Jahr war, großartig, lassen Sie uns 2017 weitermachen und noch mehr Erfolg schaffen. Wenn 2016 kein gutes Jahr für Sie war, ist es Zeit, aus Ihren Fehlern zu lernen und sich auf 2017 zu freuen Es ist Zeit, neu zu starten und sich auf die Zukunft zu konzentrieren.

Alles beginnt mit Ihren Gewohnheiten. Sie können das Jahr 2017 zu Ihrem besten Jahr machen, indem Sie sich an die Stärkungsgewohnheiten halten, die Sie zu Ihren Zielen führen. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, jeden Tag konsequent zu handeln, können Sie 2017 hervorragende Ergebnisse erzielen.

Wie kannst du das machen? Lassen Sie uns loslegen und die gewünschten Erfolgsgewohnheiten in Ihr Leben einbauen, um ein 2017 voller Erfolge und Fülle zu gewährleisten.

1. Identifizieren Sie die Empowering-Gewohnheit, die Sie übernehmen möchten

Zunächst müssen Sie die Gewohnheiten identifizieren, die Sie übernehmen möchten. Der Versuch, gleichzeitig 10 neue und unterschiedliche Gewohnheiten zu entwickeln, wird Ihre ganze Anstrengung zum Erliegen bringen. Konzentrieren Sie sich auf eine Gewohnheit, die Sie entwickeln möchten. Sie können in den folgenden Monaten immer mehr Gewohnheiten hinzufügen, vorzugsweise nachdem Sie eine Gewohnheit gemeistert haben. Werbung

Identifizieren Sie zunächst eine Gewohnheit, die Sie aufbauen möchten, und schreiben Sie sie auf. Zu den Gewohnheiten, die Sie im Jahr 2017 pflegen möchten, gehören beispielsweise, dass Sie jeden Morgen um 5 Uhr aufstehen, jeden Tag im Fitnessstudio trainieren, 30 Minuten am Tag ein Buch lesen oder jeden Tag einen Artikel mit 1.000 Wörtern schreiben. Von den fünf könnten Sie sich entscheiden, um 5 Uhr morgens aufzuwachen, als Ihre erste Gewohnheit. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass es etwas ist, zu dem Sie sich jeden Tag verpflichten können.

2. Integrieren Sie die Gewohnheit mit einem Zeitplan

Sobald Sie Ihre Gewohnheiten identifiziert haben, erstellen Sie einen Zeitplan dafür. Dieser Schritt ist äußerst wichtig, denn ob es Ihnen gelingt, Ihre Gewohnheit zu übernehmen oder nicht, hängt von Ihrer Verpflichtung ab, Zeit für Ihr Ziel zu verwenden. Es ist Ihr Zeitplan, der Sie zwingen wird, die neue Gewohnheit zu entwickeln.

Wenn die Gewohnheit, die Sie 2017 aufbauen möchten, darin besteht, jeden Tag 30 Minuten lang zu lesen, zu welcher Zeit möchten Sie jeden Tag lesen? Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen möchten, jeden Tag im Fitnessstudio zu trainieren, wann und wie lange soll das geschehen??

Sie können beispielsweise jeden Morgen um 6 Uhr ins Fitnessstudio gehen und eine Stunde lang trainieren. Dies ist die Zeit, die Sie für dieses Ziel beiseite legen, und Sie werden sich jeden Tag dem Trainieren widmen, ob Sie Lust dazu haben oder nicht. Du machst es einfach.

Erfolg wird nicht einfach sein und es wird harte Arbeit erfordern, bevor Sie die Dinge erreichen können, die Sie sich im Leben wünschen.

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3. Erstellen eines Triggers durch das Stapeln von Gewohnheiten

Wenn Sie Ihre Gewohnheit identifiziert und Ihren Zeitplan erstellt haben, erstellen Sie den Auslöser mit der Gewohnheitsstapelmethode. Das Stapeln von Gewohnheiten ist einfach. Sie müssen nur Ihre neue Gewohnheit vor / nach einer alten Gewohnheit einfügen. Ihre alte Gewohnheit wird dann als Auslöser für Sie dienen, um die neue Gewohnheit auszuführen.

Wenn Sie beispielsweise die Gewohnheit haben, jede Nacht 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu lesen, können Sie Folgendes tun:

• “Nachdem ich mir die Zähne geputzt habe, lese ich 30 Minuten lang ein Buch.”
• “Bevor ich meinen Schlafanzug anziehe, lese ich 30 Minuten.”
• “Bevor ich das Licht in meinem Zimmer ausschalte, lese ich 30 Minuten lang.”
• “Nachdem ich Computer und Fernseher ausgeschaltet habe, lese ich 30 Minuten lang.”

Ich gehe jeden Tag mein Morgenritual durch. Nachdem ich aufgestanden bin und mich gewaschen habe, gehe ich in die Küche und trinke eine Tasse Wasser. Danach werde ich mich schnell dehnen und herumspringen. Danach werde ich mich hinsetzen und meine Ziele und Bekräftigungen aufschreiben. Danach nehme ich ein Buch und lese 30 Minuten.

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Ich habe das jeden Tag ohne Fehler gemacht. Mein Tag begann damit, eine Tasse Wasser zu trinken. Das Wasser zu trinken ist der Auslöser, bevor ich mich dehne. Und das Strecken ist der Auslöser, bevor ich meine Ziele schreibe. Das Ereignis geschieht nacheinander wie eine Kettenreaktion. So bauen Sie Gewohnheiten auf.

4. Was ist Ihre Belohnung?

Zuerst tun die Leute etwas, weil es eine Belohnung für sie gibt und durch diesen Zyklus entwickelt sich normalerweise eine Gewohnheit. Was ist die Belohnung, die Sie nach dem Training im Fitnessstudio erhalten? Wie würden Sie sich belohnen, wenn Sie Ihre Zeit mit 30 Minuten täglichem Lesen verbracht haben? Wenn Sie eine Gewohnheit entwickeln möchten, müssen Sie auch die Belohnung einschließen.

Wenn Sie beispielsweise einen Artikel mit 1.000 Wörtern geschrieben haben, holen Sie sich einen Snack oder gönnen Sie sich eine fünfminütige Pause oder geben Sie sich die Erlaubnis, auf Facebook nachzuschauen. Meine Belohnung für das Schreiben von Artikeln ist, dass ich mir eine Tasse Kaffee hole, weil ich Kaffee liebe. Kreieren Sie etwas, damit sich Ihr Verstand darauf freut, nachdem Sie Ihre Gewohnheit erfüllt haben. Werbung

Belohnungen können sehr wirkungsvoll sein, wenn es darum geht, Menschen dazu zu bringen, sich daran zu gewöhnen, Maßnahmen zu ergreifen. Erstellen Sie daher für Ihre tägliche Gewohnheit kleinere Belohnungen für sich. Vielleicht können nach einer Weile mehrere kleinere Belohnungen gegen eine größere Belohnung eingetauscht werden, z. B. ein Abend mit Freunden für Drinks oder ein monatlicher Ausflug ins Kino oder Spa.

5. Implementierung der “Jerry Seinfeld” Technik

Was machen Sie als erstes, wenn Sie abnehmen wollen? Du wiegst dich. Die Messung ist wichtig, da Sie ohne sie niemals erkennen können, ob Sie Fortschritte machen, vorwärts oder rückwärts gehen. Und hier ist eine sehr einfache Technik, mit der Sie Ihre neu übernommene Gewohnheit messen können. Sie verwenden die Jerry Seinfeld-Technik.

Holen Sie sich einen Kalender und malen Sie jeden Tag, nachdem Sie die neue Gewohnheit erfolgreich ausgeführt haben, ein großes Rot “X” auf das Datum im Kalender. Ihre Mission ist es, weiterhin das große Rot zu zeichnen “X” ohne die Kette zu brechen. Jedes Mal, wenn Sie die 30 Minuten gelesen haben, setzen Sie einen großen “X” auf Ihrem Kalender, was bedeutet, dass Sie die Arbeit erledigt haben. Zeichnen Sie jeden Tag, nachdem Sie einen Artikel mit 1.000 Wörtern geschrieben haben, einen “X” in deinem Kalender.

Je länger die “X” Kette, desto besser. Wann immer Sie in Ihren Kalender schauen, wissen Sie, dass Sie Fortschritte machen, dass Sie Ergebnisse erzielen, und es ist befriedigend. So funktioniert die Seinfeld-Technik.

Es ist eine sehr einfache und einfache Methode, um Ihre Leistung zu messen, und es ist auch eine sehr leistungsfähige Methode, um sicherzustellen, dass Sie die Arbeit machen.

6. Erfolg durch gute Gewohnheitsentwicklung schaffen

Also, wohin gehst du von hier? Na los, hol mehr. Versuchen Sie, sich darauf zu beschränken, jeden Monat eine gute Angewohnheit aufzubauen und nichts weiter. Je mehr Sie versuchen, desto weniger erreichen Sie. Und mehr ist nicht immer besser. Es ist besser, ein abgeschlossenes Projekt zu haben, als zehn halbfertige Projekte zur Hand zu haben. Werbung

Wenn Sie diese Methode anwenden, haben Sie in einem Jahr 12 Gewohnheiten entwickelt. Können Sie sich vorstellen, wie sich diese 12 Erfolgsgewohnheiten auf Ihr Leben auswirken werden??

Erfolgreiche Menschen werden Meister in dem, was sie tun, weil sie die Grundlagen verbessern. Sie konzentrieren sich und üben jeden Tag, die Grundlagen zu beherrschen. Dem Durchschnittsbürger hingegen ist die Bedeutung der Grundlagen nicht bewusst. Sie halten Ausschau nach der nächsten großartigen Idee oder der neuen Modeerscheinung.

Deshalb haben Menschen, die täglich Ziele setzen, eine höhere Chance, ihre Ziele zu erreichen. Das Setzen von Zielen ist nicht etwas, das Sie einmal tun und dann vergessen, es ist etwas, das Sie jeden Tag tun sollten.

Wenn Sie erfolgreich sein wollen, sollten Sie hier beginnen. Sie beginnen damit, die Grundlagen zu beherrschen und das heißt, die Erfolgsgewohnheiten aufzubauen.