6 Goldene Regeln für Fortschritte beim Erreichen von Zielen

Das Setzen von Zielen ist der einfache Teil. Das Erreichen dieser Ziele ist ein ganz anderes Ballspiel, und deshalb erreichen so viele Menschen ihre Ziele nicht. Dies kann dazu führen, dass Menschen sich nie wieder Ziele setzen, weil ihr Vertrauen durch ihre Erfahrungen in der Vergangenheit geschwächt wurde.

Das muss aber nicht so sein.

Wenn Sie diese goldenen Regeln befolgen, haben Sie eine viel größere Chance, die von Ihnen festgelegten Ziele zu erreichen:

1. Setzen Sie sich nicht zu viele Ziele

Wenn wir uns hinsetzen, um über das nachzudenken, was wir erreichen wollen, beginnen wir oft mit einer Liste und schreiben alles auf, was wir wollen. Und das ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst in Schwung zu bringen.

Das Problem ist, dass wir oft eine lange Liste von Dingen haben, die wir erreichen wollen, und es wird sehr schwierig zu entscheiden, welche wichtig und welche weniger wichtig sind.

Stellen Sie stattdessen nach dem Schreiben Ihrer Liste einige Parameter ein. Zum Beispiel erlaube ich mir nur fünf Tore pro Jahr. Das heißt, ich kann jedem Ziel zwei Monate lang den totalen Fokus geben.

Die meisten Ziele beinhalten, wenn Sie sie auflösen, das Ändern oder Entwickeln einer Gewohnheit. Wenn Sie beispielsweise im nächsten Jahr 20.000 US-Dollar sparen möchten, müssen Sie Ihre Ausgabegewohnheiten ändern. Weniger ausgeben, mehr sparen.

Wenn Sie jedoch die Gewohnheit haben, jedes Wochenende einkaufen zu gehen oder übermäßig viel Zeit bei Amazon nach dem neuesten digitalen Spielzeug zu suchen, müssen Sie damit aufhören. Stattdessen müssen Sie sich mit Ihrem Sparkonto vertraut machen. Entwickeln Sie dann die Gewohnheit, Geld auf Ihr Sparkonto und nicht auf das Konto von Amazon zu senden.

Wenn Sie sich zwei Monate Zeit lassen, um die Gewohnheiten zu ändern, die geändert werden müssen, haben Sie eine viel bessere Chance, als wenn Sie versuchen, mehrere Gewohnheiten gleichzeitig zu ändern. Werbung

Sobald sich Ihre Gewohnheit ändert und es für Sie selbstverständlich wird, ist es Zeit, sich Ihrem nächsten Ziel zuzuwenden.

2. Finden Sie die Verbindungen

Wenn Sie Ihre fünf Ziele ausgewählt haben, suchen Sie nach Verbindungen. Wenn wir uns Ziele setzen, besteht oft eine natürliche Verbindung zwischen Ihren Zielen.

Abnehmen und fit werden ist ein gutes Beispiel. Es gibt zwei Ziele. Abnehmen und fit werden. Die beiden passen natürlich zusammen, so dass Sie das planen können.

Anfang dieses Jahres entschied ich mich, Robin Sharmas 5-Uhr-Club beizutreten. Ich hatte so viel über die Vorteile eines frühen Aufwachens gelesen und dachte, es wäre eine gute Sache, es zu versuchen.

Ich war kein Morgenmensch, und der Gedanke, um 5 Uhr morgens aufzuwachen, machte mir ein wenig Angst. Mir wurde klar, dass dies ein sehr herausforderndes Ziel werden würde. Anfang Juni habe ich mich entschieden, anzufangen. Ich gab mir zwei Monate Zeit, um es auszuprobieren und herauszufinden, ob es irgendwelche Vorteile für mich gibt.

Als ich auf meine Torliste schaute, sah ich auch, dass ich hatte “fließend Koreanisch sprechen”. Ich sah also eine Gelegenheit, beide Ziele zu erreichen. Dann hatte ich einen Grund, früh aufzustehen. Ich konnte die Stunde zwischen 5 und 6 Uhr nutzen, um Koreanisch zu lernen.

Die erste Woche war die Hölle. Nachmittags fühlte ich mich müde und wollte mich nur auf das Sofa legen und schlafen. Aber ich blieb bestehen. Ich wusste, dass es nicht lange dauern würde, bis sich mein Körper auf den neuen Zeitrahmen eingestellt hatte.

Bis zum Ende der ersten Woche war es jedoch viel einfacher. Am Ende der zweiten Woche begann ich mich auf diese ruhige Stunde des Lernens zu freuen. Und jetzt denke ich nicht einmal darüber nach und es ist mein Lieblingsteil des Tages geworden.

Ich wache jetzt nicht nur um 5 Uhr morgens auf, ich kann auch gut Koreanisch lernen. Werbung

Auf meiner Liste der Ziele hatte ich “beginne zu meditieren” auch. Mir wurde klar, dass ich das zu meiner Morgenroutine hinzufügen konnte. Jetzt lerne ich von 5 bis 5:45 Uhr Koreanisch und meditiere dann fünfzehn Minuten lang. Ich habe drei Ziele, die ich für das Jahr festgelegt habe, miteinander verknüpft und nach fünf Monaten Übung sind diese Ziele zu tief verwurzelten Gewohnheiten geworden.

3. Legen Sie die wöchentlichen Ziele fest

Nach meiner Erfahrung ist es das Schwierigste, Ziele zu erreichen, sich auf diese zu konzentrieren. Nachdem wir geplant haben, was wir erreichen wollen, motiviert und entschlossen sind, werden wir mit den täglichen Krisen und Problemen konfrontiert, die auf uns zukommen. In diesem Fall kann es schwierig sein, sich auf unsere Ziele zu konzentrieren.

Nehmen Sie sich jede Woche etwas Zeit, um dieses Problem zu lösen, und setzen Sie sich ein oder zwei Ziele, mit denen Sie Ihrem Ziel näher kommen.

Wenn Sie beispielsweise fit werden und Gewicht verlieren möchten, legen Sie jede Woche fest, wie oft Sie trainieren und wie viel Gewicht Sie verlieren möchten. Wenn Sie im nächsten Jahr 20.000 US-Dollar sparen möchten, setzen Sie sich das Ziel, in dieser Woche 385 US-Dollar zu sparen (oder diese Woche nicht 385 US-Dollar auszugeben)..

Das Aufteilen Ihrer Ziele in mundgerechte Ziele hilft Ihnen, sich auf den Prozess zu konzentrieren. Am Ende ist es der Prozess, der Sie jede Woche näher an das Erreichen Ihrer Ziele bringt.

Lesen Sie weiter

Wie Sie motiviert werden und jeden Tag glücklich sein, wenn Sie aufwachen

Was ist eine Gewohnheit? Verstehe deine Gewohnheiten, sie zu 100% zu kontrollieren

Evernote vs OneNote: Verbessert Ihre Produktivität?

Scrollen Sie nach unten, um den Artikel weiterzulesen

4. Notieren Sie Ihre Ziele

Als David Allen, Autor von Dinge erledigen, sagt,

“Dein Gehirn ist ein schreckliches Büro.”

Das heißt, Ihr Gehirn ist schrecklich darin, sich an Dinge zu erinnern. Schreiben Sie Ihre Ziele auf.

Wenn Sie Ihre Ziele aufschreiben, erhalten Sie eine Erinnerung. Der Schlüssel zum Aufschreiben Ihrer Ziele ist jedoch: Werbung

Schreiben Sie sie an einer Stelle auf, an der Sie sie regelmäßig sehen werden.

Es ist nicht gut, Ihre Ziele auf ein Stück Papier zu schreiben, nur damit dieses Stück Papier nach ein paar Tagen unter einem Berg anderer Papierfetzen verschwindet. Wenn Sie stattdessen ein Tagebuch oder ein Tagebuch führen, schreiben Sie Ihre Ziele in Ihr Tagebuch. Wenn Sie eine App für digitale Notizen verwenden, schreiben Sie Ihre Ziele dort hinein und heften Sie sie an den Anfang Ihrer Notizenliste.

Ich habe immer ein Tagebuch auf meinem Schreibtisch. Ich zeichne auf, was ich jeden Tag mache, was meine Ziele für den Tag sind und worauf ich mich für den Tag konzentrieren werde.

An der Vorderseite meines Tagebuchs schreibe ich meine Ziele für das Jahr auf. Jedes Jahr gehe ich drei oder vier Tagebücher durch und schreibe meine Ziele drei oder vier Mal pro Jahr auf.

Jedes Mal, wenn ich meine fünf Ziele für das Jahr aufschreibe, stärkt dies mein Engagement für meine Ziele und schafft eine großartige Möglichkeit, mich für meine Ziele zur Rechenschaft zu ziehen.

5. Überprüfen Sie Ihre Ziele wöchentlich, nicht täglich

Wenn Sie Ihre Ziele jeden Tag durchlesen, werden Sie schnell taub für sie. Sie beginnen einfach damit, eine Liste durchzulesen, und diese Liste hat bald keine bedeutsamen Auswirkungen mehr.

Nehmen Sie sich stattdessen an einem Sonntag Zeit zum Nachdenken. Überlegen Sie, was Sie in dieser Woche erreicht haben und wie Sie Ihre Ziele erreichen. Analysieren Sie, wo Sie schwach sind, wo Sie der Versuchung nachgegeben haben und wo Sie versagt haben. Erstellen Sie dann einen Plan, um sicherzustellen, dass in der folgenden Woche nicht dasselbe passiert, und setzen Sie sich ein oder zwei Ziele, die Sie erreichen möchten.

Auf diese Weise bleiben Ihre Ziele für Sie von Bedeutung. Sie setzen sich jede Woche erreichbare Miniziele, die Sie dem Erreichen Ihrer Gesamtziele näher bringen.

Ich mache das Überprüfen meiner Ziele und Vorgaben zu einem Teil meiner wöchentlichen Überprüfung. Es dauert nicht lange - normalerweise zehn Minuten -, aber diese Zeit ist es, die mich auf das konzentriert, was ich erreichen möchte. Es bekräftigt, was ich zu erreichen versuche und warum. Werbung

6. Haben Sie eine starke “Warum”

Ein zweckloses Ziel ist ein schwaches Ziel. Sie müssen wissen, warum Sie das Ziel erreichen wollen.

Jetzt dein “Warum” ist persönlich und kann oft ziemlich peinlich sein, wenn Sie es einer anderen Person erklärt haben. Wichtig ist, dass der Grund, warum Sie Ihr Ziel erreichen möchten, IHR Grund sein muss und nicht, dass jemand anderes dies für eine gute Idee hält.

Wenn Sie Raucher sind und zum Check-up zum Arzt gehen, und Ihr Arzt sagt, Sie sollten das Rauchen aus Gründen Ihrer langfristigen Gesundheit aufgeben, obwohl es wahr ist, dass dies nicht Ihre Sache ist “Warum”. Möglicherweise genießen Sie das Rauchen und kümmern sich nicht um die langfristigen Folgen. In diesem Fall ist dies der Fall “Warum” ist schwach.

Gleiches gilt für das Abnehmen. Sie könnten mit Ihrem Gewicht, wie es ist, vollkommen zufrieden sein. Wenn jemand vorbeikommt und sagt, Sie sollten abnehmen, dann gehört das nicht Ihnen “Warum”.

Ihre “Warum” muss persönlich sein und muss eine emotionale Verbindung zu dem haben, was Sie wollen. “Ich möchte abnehmen, damit ich am Strand fantastisch aussehe” ist eine gute person “Warum”. Ich fand es peinlicher, jemandem von dir zu erzählen “Warum”, je stärker die “Warum” ist.

Wenn Sie Ihr nicht gefunden haben “Warum” noch, Dieser Leitfaden kann Ihnen helfen.

Die Quintessenz

Ziele sind wichtig im Leben, weil sie Ihnen einen Sinn geben; und ein Gefühl der Absicht gibt Ihnen einen Grund, am Morgen mit Energie und Begeisterung aufzuwachen.

Zweck führt Sie durch schwierige Tage und trägt zu Ihrem allgemeinen Glück und Wohlbefinden bei.

Nehmen Sie diese sechs goldenen Regeln, um Ziele zu setzen, und Sie werden bald feststellen, dass Sie weit mehr erreichen, als Sie jemals hätten träumen können. Viel Glück!

Hervorgehobene Bildnachweis: Xan Griffin über unsplash.com