5 Möglichkeiten, Stress in Produktivität umzuwandeln

  • Matthew Goodman
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Stress verhindert Produktivität. Deshalb müssen Sie lernen, wie Sie mit Stress umgehen, um produktiver zu werden. Stress ist selbst vorgestellt, selbst auferlegt und selbst erschaffen; Was bedeutet, dass Sie im Grunde genommen Ihren eigenen Stress aufbauen und sich selbst davon abhalten, Dinge zu erledigen.

Stress ist eine ungesunde Emotion, die zu viel Energie verschwendet. Stattdessen sollten Sie all diese Energie auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Stress wird nur so stark, wie Sie es zulassen (zumindest hat mir Yoda das gesagt). Ein Gefühl wie Stress kann Ihren Tag entgleisen lassen und Ihre Handlungen kontrollieren, muss es aber nicht. Wenn Sie das Problem stoppen und beheben, sobald es anfängt, werden Sie viel eher Ihren Tag damit verbringen, Dinge tatsächlich zu erledigen, anstatt sich nur darum zu kümmern, Dinge zu erledigen. Werbung

1. Lassen Sie sich von weniger Stress beeindrucken

Es wird nicht einfach sein, sich auf das zu konzentrieren, was heute erledigt werden muss, wenn Sie über Dinge gestresst sind, die gestern noch nicht erledigt wurden. Anstatt sich von den unvollendeten Aufgaben entmutigen zu lassen, können Sie produktiver mit Ihrer Zeit umgehen und sich darauf konzentrieren, sie zu erledigen, anstatt sich um sie zu kümmern. Wenn Sie auf Ihrer Liste der Dinge, die Sie tun müssen, zurückbleiben, wird es eine gewisse Erleichterung sein, sich zu verfangen, und Sie werden feststellen, dass Sie nicht so viel Stress haben. Stress erledigt nichts für Sie, egal wie viel Energie Sie in ihn stecken.

2. Nehmen Sie sich mehr Zeit und machen Sie Pausen

Geben Sie sich keine strengen Fristen, die nicht einfach zu handhaben sind, es sei denn, es ist absolut entscheidend, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt etwas erledigen. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich Sorgen machen, dass das Projekt pünktlich abgeschlossen wird, und Sie werden sich ständig Sorgen machen, wenn Sie wiederholt auf die Uhr blicken, um zu sehen, wie viel Zeit Ihnen noch bleibt. Während dies dazu führen kann, dass Sie schneller arbeiten, um die Dinge zu erledigen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie tatsächlich die Qualitätsarbeit leisten, die erforderlich ist, wenn Sie einfach die Aufgabe abarbeiten, weil Sie von einer Frist angeheizt werden, die Sie überstrapazieren. Werbung

Wenn Sie an einer Aufgabe unter Einhaltung einer strengen Frist arbeiten oder sich nur über die Erledigung einer Aufgabe aufregen, ist es für Sie von Vorteil, wenn Sie nur etwa 5 oder 10 Minuten zurücktreten und eine Pause einlegen. Verwenden Sie diese fünf oder zehn Minuten, um sich zu beruhigen, sich auszuruhen, frische Luft zu schnappen usw. Sie haben einen klareren Kopf, wenn Sie zu der Aufgabe zurückkehren, mit der Sie effizienter arbeiten können.

3. Mach es nicht alleine

Wenn Sie sich unter einer strengen Frist befinden oder sich durch die Erledigung der Aufgabe überfordert fühlen, sollten Sie bei Bedarf um Hilfe bitten. Jeder braucht irgendwann Hilfe, und es ist nicht so überwältigend, zusätzliche Hände zu haben, als ob Sie es selbst tun würden. Mit Hilfe sind Sie doppelt so produktiv und sorgen sich weniger um die Einhaltung dieser Frist, da Ihnen jemand hilft. Wenn Sie wissen, dass Sie die Aufgabe nicht selbst erledigen können, sollten Sie sich nicht drängen. Dies wird nur mehr Stress verursachen und die Qualität der Arbeit, die Sie produzieren, noch weiter verringern. Werbung

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4. Machen Sie sich ein Bild von Ihrer Aufgabe

Um in Ihrem täglichen Leben produktiver zu werden, müssen Sie erkennen, was wichtig und was nicht wichtig ist, da Sie wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, sich mit Dingen zu befassen, die im Großen und Ganzen nicht so wichtig sind. Viele der Dinge, über die sich die Leute Sorgen machen, sind tatsächlich nicht so wichtig, wie sie gerne glauben würden; Wenn Sie nicht körperlich verletzt werden, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, sich darüber zu ärgern. Wenn Sie zu Beginn des Tages eine positive Haltung einnehmen, sich auf Ihre Aufgaben konzentrieren und alles in Angriff nehmen, was getan werden muss, kann dies Sie davon abhalten, abgelenkt zu werden und Zeit mit dem Stress über unbedeutende Dinge zu verschwenden. Methode 5 erklärt Ihnen, wie Sie herausfinden können, ob das, worauf Sie Wert legen, überhaupt eine tatsächliche Bedeutung hat oder nicht.

5. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Stress und stellen Sie sich ihm

Manchmal kann es eine gute Sache sein, sich auf Ihren Stress zu konzentrieren, wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie Sie besser damit umgehen können. Wenn der Versuch, Stress zu vermeiden, nicht so erfolgreich ist, wie Sie es gerne hätten, können Sie durch Ihren Stress produktiv sein und aufschreiben, was Sie dazu veranlasst, sich so zu fühlen, damit Sie sich dem stellen können. Schreiben Sie nicht nur auf, was Sie belastet, sondern auch, was das Schlimmste ist, das passieren kann. Auf diese Weise können Sie auf das zurückblicken, was Sie zu einem späteren Zeitpunkt geschrieben haben, und selbst herausfinden, ob das, worüber Sie gestresst haben, tatsächlich von Bedeutung war. Normalerweise werden die Dinge nicht so schlimm, wie sie scheinen, wenn Sie sich aus der Situation entfernen und einen klareren Kopf bekommen, wenn Sie die Dinge betrachten. Werbung

Stress kann dein Leben ruinieren, aber er wird es nur, wenn du es zulässt. Indem Sie lernen, Ihren Stress zu bewahren, können Sie produktiver werden, glücklicher sein und lernen, das Gesamtbild der Dinge zu betrachten. Während es natürlich ist, ein gewisses Maß an Stress zu spüren, wenn es um einige Dinge im Leben geht; Stress sollte Ihren Tag nicht dominieren. Wenn Sie bemerken, dass dies der Fall ist, wissen Sie, dass Sie ein Problem haben. Wenn Sie sich dabei fühlen, Stress abzubauen, hören Sie auf und sprechen Sie ihn an. Stellen Sie die Dinge in die richtige Perspektive, lassen Sie die unbedeutenden Dinge los und beginnen Sie, jeden Tag mehr zu tun.

Hervorgehobene Fotonummer: Giuseppe Savo über flickr.com




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