5 Möglichkeiten, Ihre Angst für Sie und nicht gegen Sie arbeiten zu lassen

Denken Sie daran, dass die Angst an ihrer Wurzel immer nur aus unseren Gedanken besteht. Angst ist eine Angst vor etwas, das in Zukunft passieren könnte. Haben Sie sich jemals Sorgen um Dinge gemacht, die noch nicht geschehen sind? Das ist genau dort Angst. Es ist normal, dass Sie sich manchmal Sorgen über zukünftige Ereignisse machen. Lassen Sie Ihre Angst für Sie arbeiten und nicht gegen Sie.

Verwenden Sie Ihre Angst, um positive Änderungen zu identifizieren, die Sie vornehmen müssen.

Niemand mag es, sich gestresst oder ängstlich zu fühlen. Denken Sie immer daran, dass Angst einfach ein Wegweiser der Natur für Veränderung ist. Sie können fühlen, wie das Herz rast, ein bisschen atemlos oder ein langweiliges Gefühl in Ihrem Bauch. Diese Angstsymptome treten auf, weil Ihr Verstand sich um etwas Sorgen macht und Ihr Verstand möchte, dass Sie eine Lösung finden. In der Antike ging es bei der Angst normalerweise um eine immanente Gefahr. Für unsere Vorfahren bestand die Lösung oft darin, entweder zu stehen und zu kämpfen oder da rauszukommen und zu fliehen. Heute haben wir immer noch eine Angstreaktion auf Ereignisse, die sich besorgniserregend anfühlen. Werbung

In der heutigen hektischen Welt geht es in unseren Ängsten mehr um berufliche, familiäre oder persönliche Fragen als um eine unmittelbar drohende Gefahr. Überlegen Sie, was Sie wirklich beunruhigt, und erstellen Sie dann einen Aktionsplan, um mit der Quelle von Stress umzugehen. Wenn Sie Angst vor einer Prüfung oder einer Arbeitspräsentation haben, setzen Sie sich und bereiten Sie sich gründlich vor. Denken Sie daran, dass die Angst nachlässt, wenn Sie klar wissen, wie Sie mit der Stresssituation umgehen sollen.

Verwenden Sie Ihre Angst, um herauszufinden, was für Sie wichtig ist.

Haben Sie sich jemals über etwas geärgert, das Ihnen egal ist? Das war natürlich eine Trickfrage! Wir sind nur besorgt über die Menschen oder Ereignisse, die uns wirklich am Herzen liegen. Wenn Sie jemanden nicht lieben, würden Sie sich keine Sorgen um seine Sicherheit machen. Wenn Sie diesen neuen Job nicht wollten, würden Sie für das Interview nicht nervös werden. Wenn du dich schuldig fühlst, weil du nicht motiviert bist, eine Aktivität oder ein Projekt zu machen, benutze das vielleicht nicht als Stock, mit dem du dich selbst verprügelst. Ihr Mangel an Sorge ist nicht immer Faulheit. Wenn die Aktivität für Sie wirklich von Bedeutung wäre, wären Sie in der Tat motiviert zu handeln. Hier kann Ihr Mangel an Angst tatsächlich darauf hindeuten, dass diese Aktivität nicht so wichtig ist, wie Sie vielleicht ursprünglich dachten. Werbung

Kümmern Sie sich um Ihr Wohlbefinden, wenn Sie unter Stress stehen.

Es ist üblich, voranzutreiben und das Leben anzuhalten, bis Sie sich mit der Angstsituation oder der Quelle von Stress befasst haben. Lassen Sie nicht zu, dass Stress Sie davon abhält, auf sich selbst aufzupassen. Wir alle müssen gesund essen, Möglichkeiten zur Entspannung und sanfte Bewegung haben. Sagen Sie sich nicht, dass es in Ordnung ist, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu vernachlässigen. In der Tat ist das Gegenteil der Fall. Es ist wirklich genau in diesen Zeiten, wenn Sie ein höheres Maß an Stress oder Angst fühlen, dass Bewegung und Entspannung sehr wichtig sind. Sorgen Sie nicht dafür, dass Ihr Wohlbefinden in Schach gehalten wird.

Lesen Sie weiter

14 Wege, wie positive Menschen sich von negativer Energie trennen

10 einfache Strategien für ein besseres Leben ab heute

30 Best Procrastination Quotes, um Sie wieder an die Arbeit zu bringen

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

Nutzen Sie Angst als Chance für Selbstwachstum.

Manchmal fällt es uns schwer, Ereignisse so zu akzeptieren, wie sie sind. Dies führt zu Stress und Angstgefühlen. Entscheiden Sie, was Sie steuern und was Sie ändern können. Lassen Sie los, was Sie davon abhält, Dinge so zu akzeptieren, wie sie wirklich sind. Das Sitzen im Verkehr kann sich stressig anfühlen, bis Sie das befreiende Gefühl entdecken, Dinge einfach so sein zu lassen, wie sie sind. Sie können das Wetter, den Verkehr, das Verhalten anderer Personen oder das Ergebnis vieler Ereignisse nicht kontrollieren. Lassen Sie Stress und Angst zu Erinnerungen werden, um loszulassen, immer die Kontrolle zu haben. Nehmen Sie einen flexiblen Ansatz, da, seien wir ehrlich, obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, etwas zu tun, Stress oft absolut keine Auswirkung auf das Ergebnis hat. Arbeiten Sie hart, um die erforderlichen Änderungen vorzunehmen, aber lassen Sie nicht zu, dass Ereignisse bestimmen, wie Sie sich in Ihrem Inneren fühlen. Praktiken wie Achtsamkeit helfen Ihnen dabei, flexibel zu denken, während Sie sich immer noch auf das konzentrieren, was erreicht werden muss. Werbung

Angst ist nicht dein Feind.

Es ist in Ordnung, sich manchmal gestresst zu fühlen, und es ist in Ordnung, sich um Aspekte des Lebens Sorgen zu machen. Sehen Sie Ihre Emotionen als Leitfaden, um positive Veränderungen vorzunehmen. Bei einer gesunden Reaktion auf Angst und Stress geht es darum, auf Ihre Gedanken zu hören und die Botschaften Ihres Körpers zu hören. Wenn Sie sich Sorgen machen, überlegen Sie, was Sie tun sollen. Niemand mag es, besorgt oder ängstlich zu sein. Ignorieren Sie diese Gefühle jedoch nicht und unterdrücken Sie sie nicht.

Verwenden Sie jemals ein ungesundes oder süchtig machendes Verhaltensmuster, um Ängste oder Sorgen zu vermeiden? Rauchen, zu viel Alkohol trinken, Drogenkonsum, Ausgehen vor dem Fernseher, Starren auf Ihr Smartphone oder Tablet - all dies sind Beispiele für Verhaltensweisen, die häufig verwendet werden, um den Umgang mit Gefühlen wie Angst zu vermeiden. Bist du jemals damit beschäftigt, beschäftigt zu sein oder zu viel zu essen, wenn du dich gestresst fühlst? Achten Sie auf häufige ungesunde Verhaltensweisen. Manchmal können wir süchtig nach Dingen werden, die sich anfangs positiv anfühlen, wie etwa ins Fitnessstudio zu gehen oder Sport zu treiben. Trainierst du jemals zu viel, um dich besser zu fühlen, wenn du dich ängstlich fühlst? Beachten Sie alle Gewohnheiten, die ein wenig ungesund geworden zu sein scheinen. Dieses Muster hilft Ihnen möglicherweise dabei, nicht über Angst oder Bedenken nachzudenken, die Aufmerksamkeit erfordern. Finden Sie Möglichkeiten zur Entspannung, die Ihren Geist entspannt und Ihren Körper beruhigt. Werbung

(Natürlich sprechen wir hier über ein angemessenes Maß an Angst. Wenn Sie ein ständiges Gefühl von Angst ohne eindeutigen Grund verspüren, lassen Sie sich von einem geeigneten Fachmann wie Ihrem Hausarzt beraten.)

Hervorgehobene Fotonachweis: Sonnenbrille mit Blick aufs Meer via picjumbo.com