5 Wege, um eine Wachstumsphilosophie zur Selbstverbesserung zu entwickeln

Denken Sie an ein Ziel der Selbstverbesserung, z. B. ein besserer Redner zu werden, eine Beförderung bei der Arbeit zu verdienen oder Gewicht zu verlieren. Seien Sie ehrlich: Was hat Sie bisher davon abgehalten, Ihr Ziel zu erreichen oder sogar Fortschritte zu erzielen??

Ausreden wie diese kommen mir bekannt vor? Ich bin von Natur aus schüchtern - vor Leuten zu sprechen macht mich nervös. Ich bin kein guter Schriftsteller, deshalb werde ich nie befördert. Ich habe einen langsamen Stoffwechsel und bin keine sportliche Person - Abnehmen ist unmöglich! Wenn ja, dann ist das, was Sie möglicherweise zurückhält, a “feste Haltung”. Werbung

Sie haben wahrscheinlich diesen Begriff gehört, der von der Psychologieprofessorin der Stanford University, Carol Dweck, geprägt wurde. Im Grunde ist es die (falsche) Überzeugung, dass Ihre Fähigkeiten mehr oder weniger begrenzt sind und was Ihnen gut und schlecht passiert, ist größtenteils auf Kräfte zurückzuführen, die sich Ihrer Kontrolle entziehen, wie zum Beispiel Talent und Glück. Zum Beispiel: Der einzige Grund, warum meine Präsentation gut lief, war, dass Sally sich krank fühlte, also überstrahlte sie mich diesmal nicht. Oder: Ich kann kein Yoga machen. Ich war immer sehr unflexibel.

Wie Dweck argumentiert, ist eine feste Denkweise das, was viele von uns davon abhält, in bestimmten Bereichen, in denen wir glauben, unsere Obergrenze erreicht zu haben, Verbesserungen anzustreben. In Wahrheit sind wir alle in der Lage, neue Höhen zu erreichen. Es geht nur darum, von einer festen Denkweise zu dem überzugehen, was Dweck a nennt “Wachstumssinn,” eine Überzeugung, dass wir tatsächlich die Kontrolle darüber haben, was wir erreichen. Ja, wir haben alle inhärente Einschränkungen. Egal wie sehr Sie es auch versuchen, Sie dürfen niemals Tennis wie Serena Williams spielen. Aber es gibt ein riesiges Territorium zwischen dem Besseren als Sie und dem Besten der Welt. Werbung

Wenn Sie eine Wachstumsmentalität haben, denken Sie: Wenn ich mich jeden Tag 10 Minuten strecke, werde ich flexibler oder Wenn ich jeden Tag einen Kurs nehme und übe, werde ich ein besserer Schriftsteller. Sie übernehmen Projekte zur Selbstverbesserung und bestehen Herausforderungen, weil Sie im Grunde wissen, dass Sie Erfolg haben können. Wenn Sie glauben, Sie hätten sich mit einer festen Denkweise zurückgehalten, wie gehen Sie dann vor, um zu einer Wachstums-Denkweise überzugehen? Hier sind 5 Möglichkeiten.

1. Holen Sie sich kompetente Hilfe.

Kannst du nicht mal um den Block rennen? Finden Sie einen Lauftrainer, der Erfahrung mit Anfängern hat, und lassen Sie ihn einen Trainingsplan für Sie erstellen, der das Laufen mit anderen Anfängern beinhaltet. Sie werden erstaunt sein, wie weit Sie in nur ein paar Wochen laufen. Hoffnungslos in der Küche? Nehmen Sie an einem Kochkurs teil und lernen Sie, zwei neue Gerichte zuzubereiten. Mit fachkundiger Anleitung, Rechenschaftspflicht und sozialer Unterstützung haben Sie bald das Vertrauen, aus Ihrer Komfortzone auszusteigen. Sobald Sie einen Vorgeschmack auf die Leistung erhalten, sind Sie bereit für die nächste Herausforderung. Werbung

2. Schau dich um.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre eigene Fähigkeit zur Verbesserung zu erkennen, suchen Sie bei Familienmitgliedern oder Freunden nach Beweisen, dass sich Mühe und Ausdauer auszahlen. Vielleicht wollte ein Freund Spanisch lernen und wurde fließend. Wenn Sie instinktiv denken, “Sie kann offensichtlich gut mit Sprachen umgehen,” Überdenken Sie Ihr Denken. Wirst du deinem Freund diese Leistung wirklich nehmen? Wahrscheinlicher, sie lernte fleißig und übte oft.

3. Lob für Mühe, nicht Geschicklichkeit.

Wenn Sie die Angewohnheit haben, Anstrengungen anderer zu erkennen, werden Sie anfangen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie über Ihre eigenen Fähigkeiten denken. Anstatt es einem Freund zu erzählen, “Du bist so ein guter Koch!” sagen, “Ich mag es, wenn man immer Rezepte sammelt und solche interessanten Gerichte probiert.” Anstatt es deinem Kind zu erzählen, “Du bist so schlau” Wenn sie einen Mathe-Test bestehen, sagen wir “Dafür hast du hart gelernt und eine gute Note verdient.” Das Erkennen von Anstrengungen gegenüber Talenten ist eine subtile, aber wichtige Änderung, die vorgenommen werden muss, um eine Wachstumsphilosophie zu entwickeln. Werbung

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4. Trete gegen dich selbst an.

Ja, es gehört zur menschlichen Natur, sich darum zu kümmern, wie wir eingestuft werden, aber es ist kontraproduktiv und fördert eine feste Denkweise. Wir haben alle unsere Stärken. Wichtig ist nicht, wie Sie sich mit anderen vergleichen, sondern wie Sie sich mit dem Stand von gestern, der letzten Woche oder dem Vorjahr vergleichen. Bewegen Sie sich vorwärts und machen Sie Fortschritte in den Bereichen, die Sie interessieren? Wenn ja, ist das alles was zählt.

5. Aus Fehlern lernen.

Wenn Sie eine feste Einstellung haben, sagt die Stimme in Ihrem Kopf, ich habe den Verkauf nicht getätigt, weil ich beim Schließen schrecklich bin. Fordern Sie diese Denkweise heraus. Könnte es sein, dass Sie sich nicht darauf vorbereitet haben, alle Fragen der Kunden zu beantworten? Was hätten Sie anders machen können, um das Ergebnis zu ändern? Wenn Sie genau genug darüber nachdenken, werden Sie wahrscheinlich Lektionen finden, die Sie für Ihre nächste Verkaufschance anwenden können.