5 Techniken, die Sie jeden Morgen für einen produktiven Tag üben sollten

Wir versuchen oft, Wege zu finden, um erfolgreich zu sein. Anregung von Ideen, die als Sprungbrett für die von uns gesteckten Ziele dienen könnten. Leider können uns bestimmte Hindernisse wieder in die Quere kommen, und was als Aktionsplan begann, könnte sich in etwas verwandeln, von dem wir uns wünschten, wir hätten es tun können. Wir wussten nicht, dass Erfolg in verschiedenen Formen eintreten kann - es kann über Nacht geschehen oder es kann Monate oder sogar Jahre dauern. Die Tatsache bleibt, dass das, was wir jeden Tag erreichen können, dazu beiträgt, dass der Erfolg nur ein paar Schritte voraus ist.

Die Fähigkeit, einen produktiven Tag zu haben, an dem Sie sich motiviert und vollständig erfrischt fühlen, ist etwas, das nicht viele von uns haben. Wir brauchen Wecker, um aufzustehen, können uns kaum aus dem Bett ziehen und fühlen uns den größten Teil des Tages ausgelaugt und träge. Kannst du eigentlich sagen, dass du dir nie gewünscht hast, dass der Tag so schnell wie möglich endet?? Werbung

Aus diesen Gründen habe ich zusammengestellt 5 Einfache und effektive Techniken Das erfordert nur ein paar grundlegende Änderungen an Ihrem Morgen - hauptsächlich körperliche Änderungen, die nicht nur einen angeregten Körper garantieren, sondern auch einen motivierten Geist, der zum Handeln bereit ist. Möglicherweise haben Sie bereits einige der im Artikel erwähnten Dinge gekannt, aber wozu sollte man wissen, ohne etwas zu tun? Wenn Sie versuchen, alle diese Schritte auszuführen, sollten Sie auf jeden Fall eine Veränderung in der Art und Weise feststellen, wie Sie sich jeden Tag fühlen.

5. Beende 30 Kniebeugen, wenn du aufwachst

Kniebeugen sind dafür bekannt, dass sie mit ein bisschen Herausforderung ziemlich einfach sind, aber abgesehen von den physischen Vorteilen für Ihren äußeren Körper, Kniebeugen bringen Sie in Schwung und steigern wesentlich Ihre Herzfrequenz mit einer entsprechend erhöhten Durchblutung. Dies bedeutet, dass Sie in kurzer Zeit einen entsafteten Körper haben werden. Ich habe das in der Vergangenheit beim Lernen für Prüfungen geübt und es hat Wunder gewirkt, mich wach zu halten. Werbung

4. Alternative Wassertemperatur beim Duschen

Eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen und sich erfrischt zu fühlen, ist eine Dusche. Das Problem, das manchmal auftritt, wenn wir sie einnehmen, ist, dass diese Duschen Ihren Körper übermäßig entspannen können. Ich hatte dieses Problem ziemlich oft: Ich wäre ziemlich aufgeregt, wenn ich mit meiner Arbeit weitermachen könnte, nachdem ich eine heiße Dusche hatte. Alles, woran ich denken kann, ist, mich zu entspannen und die Dinge zu entspannen. Eine gute Möglichkeit, den Nebenwirkungen einer entspannenden Dusche entgegenzuwirken, besteht darin, sie zu beschleunigen und die Dusche mit einem zu beenden plötzlicher Ausbruch von kaltem Wasser. Der Schock auf Ihrer Haut wird Sie sicherlich wecken, wenn Ihre Dusche Sie ein bisschen zu sehr entspannt.

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3. Essen Sie ein richtiges Frühstück

Meine Freunde haben die Angewohnheit, durch ihr Frühstück zu stürzen, das normalerweise nur aus Kaffee und einem Muffin besteht. Sorry Leute, aber das tut es nicht zählen als gutes Frühstück. Du brauchst eine richtige Kombination aus Ballaststoffen, Eiweiß und vorzugsweise etwas Milch, aber das bedeutet nicht, dass es groß genug sein muss, um einen König zu füttern. Versuchen Sie, Kaffee zu beseitigen Denn sobald der Zucker- und Koffeingehalt nach Süden geht, bist du unten, bevor du es weißt. Probieren Sie Hafer, Obst, Müsli oder sogar Vollkorn-Toast mit einem großartigen Smoothie. Diese Kombination steigert Ihr Energieniveau und hält sie so. Werbung

2. Groove zu etwas Musik

Musik ist als Nahrung für die Seele bekannt, kann aber auch ein guter Motivator sein, wenn Sie die richtige Auswahl an Liedern anhören. Suchen Sie sich ein paar Songs aus, die Sie in Schwung bringen, Sie inspirieren und einen guten Beat für Sie haben, zu dem Sie grooven können. Es ist bekannt, dass die Beschäftigung mit Musik bestimmte Gefühle und Emotionen hervorruft, Mit der richtigen Musikauswahl und sogar ein paar Tanzbewegungen fühlen Sie sich bereit, Ihren Tag zu beginnen und das Beste zu erreichen, was Sie können.

1. Ärgern Sie sich nicht über Kleinigkeiten. Sei glücklich.

Es gibt so viele Dinge, die Sie körperlich tun können, um einen produktiven Tag zu haben, aber wenn Sie nicht glücklich sind, wird es eine Hölle einer Achterbahnfahrt werden, bei der Sie sich auf die Arbeit konzentrieren und Ihren Träumen näher kommen. Wir reagieren auf die Dinge entsprechend unserem emotionalen Zustand. Deshalb ist dieses Finale im Artikel das wichtigste: Versuchen Sie zu vermeiden, die kleinen Dinge zu ärgern, die Sie nicht ändern können, und versuchen Sie, das zu lösen, was Sie tun können, während du mit dir selbst glücklich bist. Schätzen Sie kleine Meilensteine weil die kleinen Dinge, die Sie erreichen, Sie ermutigen, nach mehr zu streben. Werbung

Fotonachweis: Gras und Sonnenuntergang über Shutterstock