5 Produktivitäts-Hacks für 12 verschiedene Arten von Procrastinatoren

  • John Boone
  • 0
  • 1095
  • 69

Es ist viel einfacher, eine Aufgabe auf die allerletzte Minute zu verschieben, als genug Willenskraft aufzubringen, um zu entscheiden, es jetzt einfach zu tun. Und je mehr Sie zögern, desto mehr wird es zu einer schlechten Angewohnheit, die immer schwerer zu brechen ist.

Ein kleiner Aufschub hier und da ist in Ordnung, aber wenn sich dies wirklich auf die Qualität Ihres Lebens auswirkt, ist es an der Zeit, einige Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie unter einen (oder mehrere) der folgenden 12 Arten von Zauderer fallen, sollten Sie sich einige der vorgeschlagenen Tipps und Tricks ansehen, mit denen Sie verhindern können, dass Dinge die ganze Zeit aufgeschoben werden, und anfangen, es sich leichter zu machen entscheide dich, sie in Angriff zu nehmen, bevor es zu spät ist.

Der Reiniger

Der Reiniger ist der Typ von Zauderer, der sich lieber mit Hausarbeit ablenken möchte, als das zu tun, was er eigentlich tun sollte. Wenn Sie das Geschirr spülen, jeden Raum staubsaugen, Wäsche waschen oder sogar Ihren Kleiderschrank ordnen müssen, sind Sie ein Putzfrau. Ein sauberes Haus oder eine saubere Wohnung zu haben ist großartig, aber wenn Sie sich zu lange damit ablenken, verlieren Sie möglicherweise den Überblick über Ihren Zeitplan und geraten in eine riskante Situation, wenn Sie versuchen, mit sehr wenig Zeit zu arbeiten, um diese wichtigen Dinge zu erreichen Dinge getan.

1. Versuchen Sie nicht, in einem unordentlichen Raum zu arbeiten. Wenn Sie es nicht sehen können, wird es Sie weniger in Versuchung führen. Und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie von dem Stapel Kleidung auf dem Boden oder dem Stapel Papiere, der neben Ihnen liegt, abgelenkt werden. Aus dem Auge, aus dem Sinn!

2. Gehen Sie in ein Café oder in Ihre lokale Bibliothek. Wenn Ihr Platz nur eine Katastrophe ist, ziehen Sie in Betracht zu gehen, um Ihre Arbeit zu erledigen. Coffeeshops, Internetcafés, Universitätsgelände und Bibliotheken verfügen häufig über dedizierte Arbeitsbereiche mit ebenfalls nutzbarem WLAN.

3. Planen Sie im Voraus, um Ihre Aufgaben im Voraus zu erledigen. Manchmal ist alles, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu Reinigungszwecken antreten, wenn Sie arbeiten sollten, es weit im Voraus zu erledigen. Schreiben Sie es in Ihren Zeitplan, um sicherzustellen, dass es passiert.

4. Behalten Sie gute Organisationsgewohnheiten bei. Sie können Unordnung verhindern, indem Sie einfach gute Reinigungs- und Organisationsgewohnheiten beibehalten. Reinigen Sie das Geschirr sofort, damit es sich nicht stapelt, und legen Sie die Kleidung weg, nachdem Sie sie gewaschen haben, anstatt sie auf einem Hügel auf dem Boden liegen zu lassen.

5. Bringen Sie Ihre Mitbewohner / Familienmitglieder dazu, bei der Reinigung mitzumachen, oder mieten Sie Hilfe. Es ist schwierig, mit Menschen zusammenzuleben, die nicht genau die saubersten Gewohnheiten pflegen. Machen Sie ihnen entweder klar, dass sie jetzt anfangen müssen zu helfen, oder überlegen Sie, eine Haushälterin einzustellen.

Der Panicker

Fühlen Sie sich ängstlich, überwältigt und in Panik? Diese Zaudertypen sind alle in ihren Gedanken gefangen und konzentrieren sich zu sehr auf alle Details und das Gesamtbild. In der Regel lähmen sie sich selbst daran, Maßnahmen zu ergreifen und unnötigen emotionalen Stress auszulösen.

1. Machen Sie eine Liste von nur den unmittelbaren Dingen, die erledigt werden müssen. Vergessen Sie alle Dinge, die bis morgen, nächste Woche oder nächsten Monat warten können, um sich nicht zu überfordern. Schreiben Sie einfach 3-5 Dinge auf, die heute erledigt werden müssen.

2. Zerlegen Sie große Ziele in kleine Aufgaben. Schreiben Sie alle klaren Schritte auf, die für die Durchführung eines größeren Projekts erforderlich sind, um zu vermeiden, dass Sie in all die Ideen und Absichten verstrickt sind, die in Ihrem Kopf herumflitzen.

3. Konzentrieren Sie sich darauf, jeweils eine Aufgabe zu erledigen. Vermeiden Sie Multitasking bei großen Aufgaben, die aus mehreren kleineren bestehen. Arbeiten Sie daran, sich an eine zu halten, und fahren Sie erst fort, wenn Sie fertig sind.

4. Atmen Sie ein paar Mal tief durch. Wenn Sie wirklich die Auswirkungen von Panik und Angst in Ihrer Brust spüren und Ihre Gedanken nicht klar werden, treten Sie für eine Minute von Ihrem Arbeitsplatz zurück und atmen Sie mehrmals beruhigend tief durch. Atme vier Sekunden lang ein, halte es eine Sekunde lang und atme sechs Sekunden lang aus.

5. Gehen Sie spazieren. Nichts klärt Ihre Sorgen und Ängste besser als ein kurzer Spaziergang durch die Nachbarschaft. Wenn Sie in ein Waldgebiet gelangen können, ist das sogar noch besser.

Der Napper

Sich für ein bisschen bewusstlos zu fühlen, anstatt sich seiner Verantwortung zu stellen, scheint oft eine gute Idee zu sein, besonders wenn Sie sich nicht sehr wachsam fühlen und sich davon überzeugen können, dass Sie ein kurzes Nickerchen brauchen, um sich aufzuladen. Und es kann funktionieren, aber nur, wenn es nicht zu einer dreistündigen Schlummersitzung wird, die Sie danach benommen macht. Werbung

1. Stellen Sie sicher, dass Sie nachts 7-8 Stunden Schlaf haben. Wenn Sie das Gefühl haben, tagsüber ein Nickerchen machen zu müssen, müssen Sie möglicherweise Ihren Schlafplan festlegen.

2. Vermeiden Sie es, zu viel Koffein oder Zucker zu sich zu nehmen, da dies später zu Abstürzen führen kann. Verbessern Sie Ihre Ernährung, damit Sie den ganzen Tag über keine großen Energieschwankungen erleben.

3. Trinken Sie mehr Wasser. Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass Dehydration zu Lethargie führen kann. Erhöhen Sie daher die Wasseraufnahme, um festzustellen, ob dies einen Unterschied macht.

4. Übung. Regelmäßige Körperbewegungen halten Ihr Gehirn gesund. Schon nach einem kurzen Spaziergang können Sie feststellen, wie aufmerksam und konzentriert Sie sich fühlen.

5. Stellen Sie einen Timer für 20 Minuten ein, wenn Sie ein Nickerchen machen müssen. Wenn Sie unbedingt ein Nickerchen machen müssen, müssen Sie zunächst einen Timer einstellen, um zu vermeiden, dass Sie zu lange in einen tieferen Schlafzustand versetzt werden.

Der Sidetracker

Der Sidetracker ist jemand, der sich einfach nicht lange auf eine Sache konzentrieren kann und ungefähr eine Million Ideen hat, die er erforschen möchte. Sidetracker, die von einer Sache zur nächsten, von einer zur nächsten springen, haben es schwer, irgendetwas zu tun, weil sie ihren Fortschritt einschränken, indem sie sich zu dünn ausbreiten.

1. Ordnen Sie Ihre Prioritäten. Machen Sie sich klar, welche Aufgaben zuerst erledigt werden müssen, indem Sie sie aufschreiben und von den wichtigsten zu den unwichtigsten klassifizieren.

2. Arbeiten Sie, um die Aufgaben zu erledigen, die ganz oben auf Ihrer Prioritätsliste stehen. Verwenden Sie Ihre Liste, um zu ermitteln, was zuerst erledigt werden muss, damit Sie diese wichtigen Aufgaben zuerst erledigen können, bevor Sie sich auf etwas anderes konzentrieren.

3. Beseitigen Sie Ablenkungen. Entfernen Sie Bücher, Papiere, Objekte, offene Tabs in Ihrem Webbrowser oder alles andere, was Sie dazu verleitet, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das nicht ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste steht.

4. Vermeiden Sie Multitasking. Viele Leute denken, sie könnten zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, aber alles, was es tut, ist, Sie zu verlangsamen und die Qualität Ihrer Arbeit zu verringern. Halten Sie sich jeweils an eine Sache.

5. Halten Sie ein Notizbuch für Ideen bereit, die auftauchen. Wenn etwas Neues in Ihrem Kopf auftaucht, während Sie sich auf Ihre wichtigsten Prioritäten konzentrieren, schreiben Sie es schnell in ein Notizbuch, damit Sie es zu einem späteren Zeitpunkt merken.

Der Internet-Forscher

Egal, wie viel Zeit Sie mit Recherchen verbringen, es bleibt nie genug Zeit, um alles zu behandeln. Menschen, die zu viel Zeit damit verbringen, online nach Antworten zu suchen, schaffen am Ende ein Ungleichgewicht zwischen Vorbereitung und Aktion. Sie wollen alles lernen, bevor sie wirklich anfangen, sich vorwärts zu bewegen.

1. Erstellen Sie eine Liste der wichtigsten Fragen, die Sie beantworten müssen. Halten Sie sich an die dringlichsten Fragen, die Sie haben, und konzentrieren Sie sich darauf, nur diese zu beantworten, um zu vermeiden, dass Sie immer tiefer in die Themen hineingezogen werden, die Sie gerade erforschen.

2. Versuchen Sie bei großen Projekten mit vielen Fragen, die Antworten auf nur 4-5 Fragen täglich zu recherchieren. Möglicherweise haben Sie 100 oder mehr Fragen oder Themen, die Sie recherchieren müssen. Das ist in Ordnung - verteilen Sie es einfach über die Zeit, damit Sie tatsächlich auch Zeit haben, etwas zu unternehmen.

2. Legen Sie ein Zeitlimit für die Recherche fest. Verlieren Sie sich nicht in sechs Stunden Online-Recherche. Beschränken Sie es auf ungefähr eine halbe Stunde, bevor Sie fortfahren, um das anzuwenden, was Sie gerade gelernt haben. Werbung

3. Halten Sie sich an eine begrenzte Anzahl von Quellen. Für eine Frage benötigen Sie keine Antworten aus 23 verschiedenen Quellen. Drei sind am besten für Fragen oder Themen geeignet, die nicht so komplex oder umstritten sind.

5. Schalten Sie Ihr Internet aus, wenn Sie nicht widerstehen können, zusätzliche Nachforschungen anzustellen. Für jeden, der jemals versucht hat, alle fünf Minuten etwas Neues zu googeln, ist manchmal das Ziehen des Steckers die einzig richtige Option.

Der Snacker

Naschen beeinträchtigt nicht nur Ihre Produktivität, sondern auch Ihre Taille. Menschen, die regelmäßig nach Kisten mit Crackern, Keksen, Pommes oder anderem greifen, werden abgelenkt, wenn sie das Wichtigste tun, und müssen manchmal sogar ein Nickerchen machen, nachdem sie zu viel gegessen haben.

1. Alle ungesunden Imbiss-ähnlichen Nahrungsmittel loswerden. Wenn es nicht da ist, kann man sich nicht davon verführen lassen. Werfen Sie alles weg, was in einer Schachtel oder einem Paket geliefert wird, und verpflichten Sie sich, diese nicht erneut zu kaufen.

2. Arbeiten Sie nicht in oder um Ihre Küche. Ihre Umgebung beeinflusst Ihre Tendenz, abgelenkt zu werden. Wenn der Anblick Ihres Kühlschranks Ihren Fokus stiehlt, ist es Zeit, in einen anderen Raum zu ziehen.

3. Trinken Sie etwas Wasser oder Kräutertee. Flüssigkeiten können dazu führen, dass Sie sich satt fühlen und Ihrem Mund etwas zu tun geben, wenn Sie gegen Heißhunger kämpfen. Viel Wasser und Tee halten Sie auch schön und hydratisiert.

4. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks für den Tag. Seien Sie sich bewusst, was Sie essen, indem Sie Ihre Mahlzeiten planen, einschließlich der Uhrzeit, zu der Sie essen werden. Auf diese Weise können Sie sich auf sie freuen, anstatt sich mit übermäßigem Naschen zu sabotieren.

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt
Was macht glücklich? 20 Geheimnisse von „immer glücklichen“ Menschen
Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen
Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

5. Halten Sie bei Bedarf gesunde Snacks wie frisches Gemüse und Obst bereit. Wenn Sie unbedingt auf etwas herumknabbern müssen, stellen Sie sicher, dass es gesund und in begrenzter Menge vorhanden ist. Probieren Sie Selleriestangen mit Erdnussbutter, einem Apfel oder einer Handvoll rohen Mandeln.

Der Beobachter

Der Konsum von Fernseh-, Film- und Internetvideos zieht heutzutage viele Menschen aus ihrem wirklichen Leben. Im schlimmsten Fall kann der sofortige Zugriff auf so viel Auswahl dazu führen, dass sie die Realität völlig aus den Augen verlieren - einschließlich all ihrer Verantwortlichkeiten und allem, was ihnen wirklich wichtig ist.

1. Begrenzen Sie den TV / Video-Verbrauch auf eine Stunde (oder weniger) pro Tag. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, nicht mehr als eine Stunde Ihrer Lieblingssendung oder Ihres Lieblingsfilms anzusehen, um zu vermeiden, dass Sie über Bord gehen.

2. Begrenzen Sie die Anzahl der TV-Sendungen, Filme oder Web-Serien, die Sie ansehen. Wenn Sie in zu viele Sendungen im Fernsehen oder im Internet investieren, müssen Sie sich jede Woche über ihre neuen Folgen auf dem Laufenden halten. Halten Sie sich höchstens an ein oder zwei Shows.

3. Planen Sie die Zeit zum Verwöhnen, idealerweise am Ende des Tages. Nutzen Sie Ihre Fernseh- oder Internetvideozeit am Ende des Tages als Belohnung für all die harte Arbeit, die Sie in das Projekt gesteckt haben, an dem Sie arbeiten sollten.

4. Widerstehen Sie jeder neuen Serie. Ständig tauchen neue Shows auf, und bevor Sie es merken, sehen Sie sich 14 davon an. Fallen Sie nicht auf neue Shows herein, wenn Sie wirklich mehr Arbeit erledigen müssen.

5. Ziehen Sie in Betracht, Ihr Kabel zu kürzen oder Ihr Streaming-Abonnement zu kündigen. Wenn die Beschränkung der Zeit, die Sie beim Fernsehen verbringen, nicht funktioniert, müssen Sie möglicherweise nur erwägen, den kalten Truthahn zu beenden. Stornieren Sie Ihren Plan, und Sie werden keine Ausreden haben.

Der Delegator

Jeder braucht von Zeit zu Zeit Hilfe und Unterstützung, aber es muss richtig gemacht werden, um effektiv zu sein. Bestimmte Leute, die lieber Leute dazu drängen, Aufgaben für sie zu erledigen, landen oft genau dort, wo sie angefangen haben - oder sogar ein oder zwei Schritte dahinter, wenn die Person, an die sie delegiert waren, schlechte Arbeit geleistet hat. Werbung

1. Fragen Sie zuerst und achten Sie auf die Zeit und den Wert der Menschen. Sagen Sie anderen nicht einfach, was sie tun müssen, und erwarten Sie, dass sie es tun. Behandle sie wie echte Menschen, die echten Respekt verdienen.

2. Setzen Sie keine Autoritätsgewalt ein, um Menschen zu zwingen, Dinge zu tun. Bosse wenden oft einschüchternde Taktiken an, um ihre Untergebenen dazu zu zwingen, Dinge für sie zu tun. Behandle sie wieder so, wie sie es verdienen, behandelt zu werden, wenn du die Ergebnisse maximieren und ihnen auch Respekt entgegenbringen willst.

3. Vermeiden Sie es, Aufgaben aus Selbstsucht auf andere Menschen zu übertragen. Sei ehrlich zu dir selbst. Bringst du jemanden dazu, etwas zu tun, weil du einfach keine Lust dazu hast? Übernehmen Sie die Verantwortung für die Dinge, die von Ihnen erledigt werden können oder müssen.

4. Sorgen Sie für eine offene und häufige Kommunikation. Erwarten Sie nicht, dass die Leute Ihre Gedanken lesen können. Kommunizieren Sie genau das, was Sie von ihnen benötigen, und ermutigen Sie sie, regelmäßig mit Ihnen über den Status ihrer Fortschritte oder über Probleme, mit denen sie konfrontiert sind, zu kommunizieren.

5. Zeigen Sie, dass Sie anderen vertrauen und dass Sie für ihre Hilfe dankbar sind. Delegieren Sie eine Aufgabe nicht an jemanden, ohne an seine Fähigkeiten zu glauben. Vertrauen Sie voll und ganz ihren Händen und danken Sie ihnen für ihre Bemühungen.

Der Spieler

Die Gamer haben viele Gemeinsamkeiten mit dem Watcher - sie sind ein Trottel für Unterhaltung und lassen sich leicht stundenlang süchtig machen. Bei Videospielen kann es jedoch weitaus fesselnder sein, zu versuchen, sich zu verbessern, eine andere Welt zu betreten, den Bösewicht zu töten, das Schwert zu finden oder ewig zu versuchen, das zu tun, was immer Sie bei Spielen tun, um am Spielen zu bleiben.

1. Begrenzen Sie Ihre Spielzeit. Wenn Sie über ausreichende Selbstkontrolle verfügen, können Sie mit einem Timer ein Zeitlimit von etwa einer Stunde festlegen.

2. Verpflichten Sie sich, Videospiele für Wochenenden zu speichern. Sie wissen, dass Sie Spiele nicht jeden Tag über einen längeren Zeitraum spielen sollten. Versuchen Sie daher, sie auf einmal pro Woche zu reduzieren, wenn Sie Ausfallzeiten haben.

3. Beende das Spiel oder verlasse den Raum. Wenn Sie einen Computer zum Arbeiten verwenden, stellen Sie sicher, dass alle Spiele, die Sie darauf spielen, geschlossen sind. Wenn Sie auf einem Fernseher spielen, verlassen Sie den Raum oder verlassen Sie das Haus.

4. Spielen Sie stattdessen Sport. Wenn Sie wettbewerbsfähig sind und eine gute Herausforderung lieben, nehmen Sie doch einen Mannschaftssport auf, der Ihrer Fitness zugute kommt, anstatt Ihren Couch Potato-Lebensstil zu unterstützen?

5. Trennen oder deinstallieren Sie Ihre Spiele. Kann der Versuchung nicht widerstehen? Machen Sie es sich selbst schwerer, weiterzuspielen, indem Sie Ihre Fortschritte zusammenprallen lassen.

Der Social Sharer

Social Media kann genauso süchtig machen wie Fernsehen und Videospiele. Je mehr Leute sich austauschen, desto mehr Freude haben sie an den Likes und Kommentaren, die sie erhalten. Übermäßiges Teilen und Interagieren mit Freunden im Internet kann schnell zu einer schlechten Angewohnheit werden, die Stunden des Tages einer Person in Anspruch nimmt.

1. Legen Sie Ihr Telefon weg und schließen Sie diese Registerkarten auf Ihrem Computer. Wenn Ihr Telefon mit Benachrichtigungen direkt neben Ihnen blinkt oder Facebook in Ihrem Browser geöffnet bleibt, während Sie versuchen zu arbeiten, bitten Sie im Grunde um Ablenkung.

2. Melden Sie sich ab, deinstallieren Sie Apps oder entfernen Sie Links aus Ihren Lesezeichen. Möglicherweise haben Sie den Zugriff auf ein soziales Netzwerk mit einem Klick, einer Maus oder einem Fingertipp vereinfacht. Machen Sie es schwieriger, indem Sie diese Verknüpfungen entfernen, damit Sie nicht in Versuchung geraten.

3. Bereinige deine Freunde / folgende Liste. Brauchen Sie wirklich 543 Facebook-Freunde und können Sie wirklich 3.294 Twitter-Accounts folgen? Führen Sie eine Bereinigung durch, um nicht von überzähligen Konten in Versuchung geführt zu werden, die Sie nicht einmal wirklich interessieren. Werbung

4. Löschen Sie nicht benötigte Konten. Niemand muss wirklich in 14 verschiedenen sozialen Netzwerken sein. Halten Sie sich an ein oder zwei, die Sie wirklich mögen, um keine Zeit damit zu verschwenden, alle zu überprüfen.

5. Deaktivieren Sie vorübergehend die verlockendsten Konten. In einigen sozialen Netzwerken wie Facebook können Sie Ihren Account deaktivieren und später wieder aktivieren. Ziehen Sie diese Option in Betracht, wenn Sie sich dem sozialen Teilen nicht entziehen können.

Der List Maker

Jeder redet immer darüber, wie gut es ist, eine Liste zu erstellen, wenn man produktiv sein will, aber zu viele Leute machen es falsch. Die Leute, die sich zu sehr bemühen, sich an eine unrealistisch große Liste zu halten, fühlen sich am Ende des Tages oft überfordert oder besiegt.

1. Erstellen Sie Ihre Listenelemente gemäß Ihrem Zeitplan. Bauen Sie die Dinge nicht einfach auf, sondern in die Stunden, die Sie morgens, nachmittags, abends und nachts haben.

2. Listen Sie zuerst Termine und Besprechungen auf. Wenn andere Leute darauf zählen, dass Sie auftauchen, listen Sie sie zuerst auf, um sich einen besseren Eindruck davon zu verschaffen, wie viel Zeit Sie danach für andere Projekte aufwenden müssen.

3. Listen Sie nur die Dinge auf, die heute erledigt werden müssen. Sie können es vermeiden, sich mit zu vielen Listeneinträgen zu überfordern, indem Sie sich an 3-5 Dinge halten, die jetzt, heute und so schnell wie möglich erledigt werden müssen.

4. Schätzen Sie die Zeitlimits für jede Listenaufgabe. Denken Sie daran, Ihren Zeitplan zu verwenden, um realistische Zeitrahmen für Ihre Aufgaben zu erstellen, die Sie am Ende des Tages tatsächlich erledigen können.

5. Bearbeiten und ergänzen Sie Ihre Liste den ganzen Tag über. Wenn Sie alles vorzeitig beenden oder etwas auftaucht, das Ihre sofortige Aufmerksamkeit erfordert, haben Sie keine Angst, Ihre Liste entsprechend anzupassen. Es ist nicht in Stein gemeißelt.

Der Täter

Einige Zauderer lernen einfach nie, und wenn dies der Fall ist, werden sie zu Perpetuatoren. Diese Art von Menschen versuchen immer zu rechtfertigen, dass sie mit etwas nicht anfangen können oder noch nicht angefangen haben. Sie graben sich in ein großes Loch, indem sie sich flach hinlegen.

1. Hören Sie auf, auf den perfekten Moment zu warten. Das Warten auf diesen großen Motivations-Kick verschwendet nur mehr Zeit und kommt normalerweise nie an. Seien Sie sich der Tatsache bewusst, dass es keine perfekten Momente gibt, um an etwas zu arbeiten.

2. Starten Sie etwas und halten Sie sich mindestens 20 Minuten daran. Nur der Einstieg ist alles, was Sie brauchen, um motiviert zu werden. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie nach 20 Minuten eine gute Dynamik entwickelt haben.

3. Verwenden Sie Alarme, um zu arbeiten und Pausen einzulegen. Um ein ständiges Aufschieben zu vermeiden, sollten Sie den ganzen Tag über Wecker setzen und sich verpflichten, Ihre Arbeit aufzunehmen, sobald sie losgeht. Sie können damit auch Ihre Pausen einplanen.

4. Versprich dir, dich selbst zu belohnen, nachdem du etwas erledigt hast. Sie können Belohnungen wie TV-Zeit, ein Schaumbad, einen geselligen Ausflug oder einen Snack verwenden, um sich zu motivieren, etwas zu erledigen.

5. Verpflichten Sie sich, sich mehr auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Anstatt sich zu verprügeln, weil Sie nicht früher angefangen haben oder versprochen haben, am nächsten Tag damit zu beginnen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, worauf es gerade ankommt und was Sie tun können, um Fortschritte zu erzielen.

Mit insgesamt 60 Tipps für 12 verschiedene Arten von Zaudern, die in diese superlange und detaillierte Liste integriert sind, haben Sie jetzt keine Ausreden mehr, um sofort mit dem zu beginnen, was Sie schon so lange aufgeschoben haben.

Hervorgehobene Bildnachweis: Young Woman Working / Pixabay über pixabay.com




Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Hilfe, Ratschläge und Empfehlungen, die alle Aspekte Ihres Lebens verbessern können.
Eine riesige Quelle praktischen Wissens über die Verbesserung der Gesundheit, das Finden von Glück, das Verbessern der Leistung einer Person, das Lösen von Problemen in ihrem persönlichen Leben und vieles mehr.