5 ausgezeichnete Möglichkeiten, sich zu belohnen / zu bestrafen, um Ziele zu erreichen

Wir alle wissen, dass wir Ziele im Leben brauchen. Es ist jedoch schwierig, sie fertig zu bekommen. Und dich selbst zu schlagen, weil du kein anderes Ziel erreicht hast, bringt dich nicht weiter.

Sie müssen lernen, wie Sie die Karten zu Ihren Gunsten stapeln und wie Sie die Willenskraft aus der Gleichung nehmen können. Wenn Sie wissen, wie Sie Belohnungen und Bestrafungen richtig einsetzen, scheint es ein unvermeidliches Ergebnis zu sein, Ihre Ziele zu erreichen.

1. Gönnen Sie sich, wenn Sie es richtig machen

Wenn Sie versuchen, ein Ziel zu erreichen, sollten Sie sich jede Woche etwas Gutes tun.

Sie können Ihr großes Ziel wahrscheinlich in kleine Meilensteine ​​zerlegen. Sie sollten versuchen, einen Meilenstein pro Woche zu erreichen. Das Tolle an Meilensteinen ist, dass sie das Ziel auflösen und Sie wissen lassen, wann Sie auf dem richtigen Weg sind. Jedes Mal, wenn Sie einen Meilenstein erreichen, sollten Sie sich etwas gönnen. Werbung

Die Belohnung, die Sie sich selbst geben, muss nicht unbedingt massiv sein. Aber es sollte etwas sein, das Sie wirklich genießen und auf das Sie sich freuen. Es ist wichtig, dass die wöchentliche Belohnung Sie nicht in Bezug auf Ihr Ziel zurückdrängt. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es möglicherweise keine gute Idee, Ihr wöchentliches Ziel beispielsweise in eine Wanne Eis zu verwandeln.

Wenn Sie eine wöchentliche Belohnung erhalten, erhalten Sie jede Woche einen neuen Motivationsschub. Sie werden sich durch das Vergnügen verjüngt fühlen und die kleinen Meilensteine ​​werden den Fortschritt leichter erscheinen lassen.

2. Erzählen Sie allen von Ihren Plänen

Niemand will in der Öffentlichkeit scheitern. Öffentliche Demütigung kann einer der motivierendsten Faktoren sein, die es je gab, um unsere Ziele zu erreichen.

Erwähnen Sie jemandem, dass Sie ein großes Ziel verfolgen. Versuchen Sie, jemanden zu finden, der es Ihnen schwer macht, wenn Sie scheitern. Jemand, der ein oder zwei Kommentare abgibt, wenn Sie versagen, und der den Rest der Welt davon in Kenntnis setzt. Werbung

Das mag nach einer schlechten Idee klingen, kann aber sehr hilfreich sein. Sie möchten nicht, dass diese Person die schlechten Nachrichten verbreitet. Es wird sich noch besser anfühlen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen und Sie können ihnen beweisen, dass Sie in der Lage waren, Ihr Ziel zu erreichen. Wählen Sie die richtige Person und beobachten Sie, wie motiviert Sie sich fühlen werden.

3. Setzen Sie eine Wette

Wenn es eine Sache gibt, die wir alle hassen, dann ist es Geld zu verlieren. Sie können diese psychologische Eigenart ausnutzen, indem Sie eine große Wette mit jemandem abschließen, der auf Ihrem Ziel basiert.

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Eine große Wette variiert häufig, je nachdem, wer Sie sind und wie hoch Ihr Gehalt ist. Für die meisten Menschen scheinen jedoch 2% ihres Jahresgehalts groß genug zu sein. Legen Sie ein Enddatum für Ihr Ziel fest und machen Sie sich dann an die Arbeit.

Stellen Sie sicher, dass Sie und die andere Person, die an der Wette beteiligt ist, die Bedingungen einhalten. Stellen Sie sicher, dass jeder von Ihnen eine Vereinbarung darüber hat, wie Sie dieses Ziel und seine Erreichung messen werden. Werbung

4. Erstelle deine eigenen Konsequenzen

Wenn Sie einen wöchentlichen Meilenstein nicht erreichen, möchten Sie sich vielleicht auf etwas einlassen, das Ihnen wirklich nicht gefällt. Im Vergleich zu allem anderen, was erwähnt wurde, ist dies möglicherweise etwas aufwändiger, kann aber dennoch hilfreich sein.

Für manche Menschen kann eine kalte Dusche die richtige Strafe sein, wenn sie ein Ziel nicht erreichen. Andere Menschen könnten entscheiden, dass die Nichterreichung eines Ziels dazu führen sollte, dass sie ein Geschenk für ihre am wenigsten geliebte Person auf der Welt kaufen müssen. Sie könnten sogar in Betracht ziehen, an eine Wohltätigkeitsorganisation zu spenden, die Sie nicht mögen.

5. Lassen Sie sich von einem Freund unterstützen

Wenn es um ein Tor geht, kann die Unterstützung eines Freundes wirklich helfen. Sie sollten versuchen, einen guten Freund davon zu überzeugen, Sie zu belohnen, wenn Sie ein Ziel erreichen.

Dies kann verschiedene Gründe haben. Erstens möchten Sie Ihren Freund nicht im Stich lassen und tun daher alles, um Ihr Ziel zu erreichen. Zweitens werden Sie hart arbeiten, weil Sie möchten, dass die oben genannte Belohnung einmal ein Ziel erreicht. Sie werden auch jemanden haben, mit dem Sie sprechen können, wenn es schwierig wird. Werbung

Vorausgesetzt, Sie haben einen großartigen Freund, der sich genug darum kümmert, zu seinem Wort zu stehen, kann diese Technik ein wahrer Glücksfall sein.

Ein neues Du?

Das Erreichen Ihrer Ziele kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie auf Willenskraft setzen.

Sie kennen jetzt jedoch 5 Möglichkeiten, wie Sie sich selbst belohnen und bestrafen können, damit Sie Ihre Ziele erreichen. Mit dieser Taktik sollten Sie sich nie wieder Sorgen machen müssen, weil Sie durch Willenskraft zurückgehalten werden.

Fotonachweis: Kaffeepause mit süßem Kuchen / FOODIE'S FEED (JAKUB K.) via picjumbo.com