5 einfache Schritte, um Ihre Ängste zu überwinden

Als ich vor ein paar Jahren mein Geschäft aufnahm, hatte ich keine Ahnung, wie viel Angst für mich aufkommen würde. Ich war erstaunt, wie verkrüppelt der Griff der Angst war und wie hilflos ich mich fühlte. Ich wusste, dass ich schnell einige Werkzeuge und Techniken erlernen musste, um meine Ängste zu überwinden und weiter voranzukommen, sonst konnte ich meinen Traum zum Abschied küssen.

Ich habe diese beiden wichtigen Prinzipien gelernt

• Ich habe gelernt, dass Angst immer da sein wird, wenn wir uns aus unserer Komfortzone befreien, und das ist nicht schlecht. Angst ist eigentlich essentiell, es ist unser Überlebenssignal und das, was uns all die Jahre am Leben gehalten hat.
• Ich habe auch gelernt, dass das Ziel, furchtlos zu sein, nicht realistisch ist. Stattdessen musst du ihm direkt in die Augen schauen und sagen, dass er dir aus dem Weg gehen soll, weil er immer in verschiedenen Bereichen deines Lebens auftaucht, aber er darf dich nicht aufhalten.

Angst kann dich davon abhalten, deinen Träumen zu folgen, sie kann dich davon abhalten, das Leben zu leben, das du willst, und die Dinge zu tun, die du dir wünschst, aber es muss nicht so sein. Einer der größten Fehler, den Sie möglicherweise machen, besteht darin, die Angst auf den Nennwert zu bringen.

Sie sehen, Angst kann real oder eingebildet sein, und Ihr Körper kann nicht zwischen den beiden unterscheiden. Deshalb wird er alles tun, um Sie von dieser „eingebildeten“ Angst fernzuhalten, egal wie hoch die Kosten sein mögen. Imaginierte Angst hat nichts mit der Realität zu tun, sie hängt mit Ihrem Glauben und Ihrer individuellen Sichtweise der Welt zusammen.

Ich mache ein paar Dinge, wenn ich spüre, wie sich mein schlimmster Feind nähert, weißt du was ich meine; Dieses schreckliche Gefühl in der Magengrube, der beschleunigte Herzschlag und die entmutigende Stimme in deinem Kopf. Werbung

Hier ist was für mich funktioniert ...

1. Rational oder Irrational?

Fragen Sie sich, welcher Teil dieser Angst rational und welcher irrational ist. Wenn Ihre Angst rational ist, was können Sie tun, um Ihre Angst abzubauen??

Wenn Ihre Angst irrational ist, müssen Sie möglicherweise eine andere Perspektive der Situation einnehmen, die Sie besser unterstützt.
Zum Beispiel: Angst vor öffentlichen Reden

Rational: Ich werde meine Worte vergessen, die Ausrüstung wird nicht funktionieren usw
Schritte, um voranzukommen: Übe deine Rede zehnmal, damit du sie nicht vergisst. Kommen Sie früher zum Veranstaltungsort, um alles zu testen und sicherzustellen, dass es funktioniert. Haben Sie einen Plan B, wenn Sie aus irgendeinem Grund die Ausrüstung usw. nicht verwenden können

Irrational: Jeder wird lachen und die Leute werden mit den Fingern zeigen
Schritte, um voranzukommen: Die Leute sind nicht so grausam, also hoffentlich redest du nicht vor so einer ungebildeten Menge. Es ist normal, Angst zu haben, verspottet zu werden, aber konzentrieren Sie sich nicht darauf. Erfahren Sie, wie Sie selbstbewusster werden und mit möglichen einschränkenden Überzeugungen umgehen können.

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2. Das Schlimmste und Beste

Meistens denken wir nicht einmal darüber nach, was das Schlimmste ist, das tatsächlich passieren kann. Wir gehen davon aus, dass das Schlimmste etwas Unvorstellbares ist, weil wir nur auf unsere Gefühle achten. Fragen Sie sich, was das Schlimmste ist, das passieren kann, und fragen Sie weiter, “Und dann? Und dann?” Wenn wir uns das Schlimmste ansehen, das passieren kann, stellen wir fest, dass es überhaupt nicht so schlimm ist.

Konzentrieren Sie sich dann auf das Beste, was passieren kann, wenn Sie dies tun. Machen Sie sich klar, welche Vorteile dies für Ihr Leben hat. Wenn Sie Klarheit über das Schlimmste und das Beste haben, werden Sie sich motivierter fühlen, weiter voranzukommen, denn das Beste ist fast immer millionenfach besser als das Schlimmste.

3. Fordern Sie Ihre Gedanken heraus

Meistens akzeptieren Sie wahrscheinlich die Gedanken, die Ihren Geist jeden Tag bombardieren, als Wahrheit, und schlimmer noch, Sie handeln danach. Ihre Gedanken kommen von Ihren Überzeugungen und Ihre Überzeugungen über die Welt wurden von Ihrer Familie, Ihren Freunden und anderen Einflüssen im Leben geformt. Sie haben Überzeugungen entwickelt, die Sie unterstützen, und Sie haben Überzeugungen entwickelt, die Sie nicht so gut unterstützen. Wenn Sie Ihre Gedanken nicht in Frage stellen und stattdessen als Wahrheit akzeptieren, bereiten Sie sich auf Selbstsabotage vor. Werbung

Frag dich selbst; Ist das eine Tatsache oder ein Glaube? Wenn es ein Glaube ist, fordern Sie ihn heraus, wenn er Sie nicht unterstützt.

4. Verwenden von Bildern

Dies ist ein sehr leistungsfähiges Tool, das nicht voll ausgelastet ist. Ihr Verstand reagiert tatsächlich viel besser auf Bilder und Sie könnten nicht darauf zugreifen. Wenn Sie keine Ahnung haben, wie sich etwas entwickeln oder abspielen wird, können Sie sich alle möglichen Szenarien vorstellen, leider meist negative.

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und versuchen Sie es 5 Minuten lang. Stellen Sie sich das Ergebnis vor, das Sie lieben würden, sehen Sie es in leuchtenden Farben, hören Sie die Wörter, die Sie hören möchten, fühlen Sie, was Sie fühlen möchten.

Wenn Sie dieses Bild lebendig machen und das Ergebnis sehen können, das Sie wirklich wollen, wird sich Ihr Geist sofort beruhigen. Versuch es! Werbung

5. Sprechen Sie darüber

Sprechen Sie zum Schluss darüber! Wir alle haben ähnliche Befürchtungen, und es gibt eine Fülle von Ratschlägen, die Sie bei Ihrem weiteren Vorgehen unterstützen. Leide nicht alleine. Wenn Sie über Ihre Ängste sprechen, setzen Sie die negativ aufgebaute Energie frei und Sie werden sich automatisch besser fühlen.

Gib nicht auf etwas, das du wirklich kontrollieren kannst, du hast mehr Kraft in dir als du weißt. Es ist besser, sich jetzt Ihren Ängsten zu stellen und die Belohnung zu genießen, als Ihre Träume aufzugeben und sich später diesen zu stellen.