4 Wege zur Überwindung von Hindernissen für Veränderungen und das Festhalten an neuen Gewohnheiten

Wird 2012 ein Jahr der Veränderung sein oder werden Sie weiterhin das tun, was Sie immer getan haben??

“Man braucht einen Hauch von Genialität und viel Mut, um sich in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen.”

Albert Einstein

Scheint offensichtlich, nur ein Idiot würde versuchen, das Gleiche zu tun und unterschiedliche Ergebnisse zu erwarten, nicht wahr? Aber die Wahrheit ist, ich bin schuldig, meine Freunde sind schuldig, meine Familie ist schuldig und ich denke, jeder von euch, der dies liest, ist auch schuldig am Syndrom. Wenn Veränderung einfach wäre, wären wir alle anders, erfolgreicher, gesünder, fitter, stärker, schlanker, intelligenter und definitiv erfolgreicher. Wir sind es aber nicht. Und hier sind die Gründe warum. Werbung

Veränderung ist schwierig.

Veränderung ist unangenehm.

Die meisten Menschen widersetzen sich Veränderungen. Das Vertraute wird zu einem falschen Gefühl der Sicherheit, auch wenn es eine schlechte Angewohnheit oder ein Verhalten ist, das uns nicht dient. Angst hindert uns daran, vorwärts zu kommen. Das “was, wenn” Syndrom trifft uns. Was ist, wenn ich Geld verliere? Was ist, wenn es die falsche Entscheidung ist? Was ist, wenn ich nicht mithalten kann? Ich sage verdammt all die Negative,

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Veränderung ist notwendig,

Veränderung ist gut, Werbung

Veränderung ist aufregend, aufregend, anregend.

Das Leben ändert sich ständig, es ist dynamisch, keine zwei Momente sind je gleich. Unser Körper unterscheidet sich von einem Moment zum anderen. Warum sollten wir also versuchen, die Dinge gleich zu halten? Warum nicht den Unterschied, die unterschiedlichen Emotionen, die unterschiedlichen Erfahrungen, die das Leben ausmachen, annehmen??

Erfolgreiche Veränderung

Der Weg zu einer erfolgreichen Veränderung liegt in den Gewohnheiten, die wir schaffen. Dies wird durch konsequente kleine Veränderungen erreicht, die zu den gewünschten Ergebnissen führen.

“Wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist also keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.”

Aristoteles

Wenn wir das sind, was wir wiederholt tun, dann schaffen wir auf die einzig mögliche Weise Gewohnheiten, die wir in unserem Leben wollen. Aber wie schaffen wir Gewohnheiten, die bleiben? Die meisten von uns werden eine Neujahrsresolution haben oder 22, die nicht ganz so ausgearbeitet hat, wie wir es geplant haben. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen.

1. Fehlende Planung

Wenn Sie möchten, dass etwas gut funktioniert, muss es einen POA (Aktionsplan) haben. Sie müssen sich Gedanken darüber machen, was, wann, warum und jedes andere Fragewort, an das Sie denken können. Wenn Sie die Angewohnheit haben wollen, Sport zu treiben, müssen Sie entscheiden, an welchen Tagen und für wie lange Sie Ihre Ausrüstung anlegen. Wenn Sie nicht planen, müssen Sie sich auf das Scheitern einstellen.

2. Zu früh zu viel probieren

Wenn Sie eine neue Gewohnheit beginnen, müssen Sie klein anfangen und es oft tun. Wenn Sie eine Gewohnheit des Schreibens schaffen möchten, ist der Trick, jeden Tag ein wenig zu tun. Wenn Sie das sind, was Sie wiederholt tun, können Sie eines Tages Schriftsteller werden.

3. Auf das Falsche fokussieren

Viele Menschen, ohne zu bemerken, dass sie sich auf das Falsche konzentrieren. Jedes Jahr habe ich mir zum Ziel gesetzt, Gewicht zu verlieren, und jedes Jahr habe ich versagt. Letztes Jahr habe ich endlich gemerkt, warum es nicht funktioniert hat. Ich habe viel Zeit damit verbracht, mich auf meinen gerundeten Bauch zu konzentrieren und mich negativ darüber zu fühlen, wie meine Ernährung nicht funktionierte. Eines Morgens unter der Dusche hatte ich eine Offenbarung. Ich habe mein ganzes Leben damit verbracht, den Menschen zu sagen, dass sie sich auf das Positive konzentrieren und auf das, was sie wollen, und hier habe ich meine Zeit damit verbracht, mich auf die Teile meines Körpers zu konzentrieren, die ich nicht mochte, anstatt mich auf den gesunden, starken, schlanken Körper zu konzentrieren, den ich war beschäftigt zu schaffen. Ich habe endlich das Gewicht verloren.

4. Mangel an Selbstvertrauen

“Wenn Sie glauben, Sie könnten etwas tun oder Sie könnten etwas nicht tun, haben Sie recht.”

Henry Ford wusste wahrscheinlich nicht, wie berühmt sein Zitat werden würde, aber er wusste, wie wahr diese Worte waren. Wenn Sie sich die Mühe machen, ein Ziel zu setzen, tun Sie sich selbst einen Gefallen und glauben Sie an die Fähigkeit, dieses Ziel zu erreichen. Wenn Ihr bester Freund Ihnen sagte, dass sie sich in diesem Jahr ändern würden, würde sich dieses Jahr ändern. In diesem Jahr werden sie aufhören, das zu tun, was sie schon immer getan haben, und das tun, was getan werden muss, um die gewünschten Änderungen zu erreichen. Würden Sie Ihren Freund unterstützen oder würden Sie daran zweifeln und ihn mit negativen Gedanken und Worten entmutigen??

Fange an, dein eigener bester Freund zu sein, fange an, dich selbst zu ermutigen und an dich zu glauben. Unterstützen Sie Ihre Versuche mit positiven unterstützenden Worten und Taten. Sie können es in diesem Jahr tun. Du wirst es tun; Sie müssen nur glauben und Sie sind auf halbem Weg da.

(Bildnachweis: Ändern Sie das grüne Straßenschild "Just Ahead" über Shutterstock)