4 Dinge, die Sie von Therapeuten lernen können

  • Theodore Horn
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2011 und 2012 bin ich um die Welt gereist, um von den besten Therapeuten und Psychologen zu lernen. Auf meiner Reise habe ich alle möglichen erstaunlichen Menschen getroffen. Einige von ihnen hatten eine inspirierende und demütigende Einstellung gegenüber anderen Menschen. Diese Personen waren in der Lage, jemandem innerhalb weniger Momente das Gefühl zu geben, geschätzt, besonders und geachtet zu werden. Gleichzeitig hatten sie ein enormes Verständnis für die menschlichen Interaktionen und wie Argumente oder problematische Verhaltensweisen entstehen.

Während dieser Zeit bemerkte ich, dass verschiedene Ausnahmetherapeuten eine ähnliche Einstellung gegenüber ihren Klienten und Menschen im Allgemeinen hatten. Die Umsetzung dieser vier Denkweisen in Ihrem täglichen Leben wird Ihnen helfen, toleranter gegenüber anderen zu sein, bei Streitigkeiten ruhiger zu bleiben und Ihre eigenen Probleme besser anzugehen. Hier sind 4 Dinge, die jeder von Therapeuten lernen kann.

1. Auch wenn Sie das Verhalten einer Person nicht mögen, können Sie die Person dennoch akzeptieren und schätzen.

Normalerweise mögen wir Menschen nicht, weil sie sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten. Wir sehen letztendlich die Person und das Verhalten der Person als eine Sache. Daher fällt es uns schwer, einen Mobber zu schätzen, der andere Kinder in der Schule schlägt oder mit einer Person sympathisiert, die seine Freunde anlügt. Wenn jemand auf eine Weise handelt, die wir nicht mögen, verstehen oder schätzen, mögen wir die Person als Ganzes oft nicht. Die Therapeuten, die ich getroffen habe, waren jedoch in der Lage, Menschen, die schreckliche Dinge taten, zu schätzen oder sogar zu mögen. Dies basiert auf ihrem Verständnis, dass Sie können Trennen Sie die Person von ihrem Verhalten. In einem therapeutischen Kontext ist diese Wertschätzung notwendig und bildet die Grundlage für die therapeutische Arbeit. Werbung

Die Umsetzung dieser Denkweise in Ihrem Alltag ist nicht einfach, aber enorm wertvoll. Sie werden nicht mehr leicht wütend oder sauer auf andere Menschen sein. Ebenfalls, Es wird für Sie einfacher sein, Kritik zu äußern, und es wird für die andere Person einfacher sein, sie zu akzeptieren. Denn wenn die andere Person merkt, dass Sie sie, obwohl Sie sie kritisiert haben, immer noch als einen ganzen Menschen wertschätzen, ist sie empfänglicher für das, was Sie zu sagen haben.

2. Sie wissen nie, was für eine andere Person gut ist.

“Sie wäre besser dran, wenn sie ihn verlässt.” “Er sollte wirklich aufhören, Drogen zu nehmen.” “An seinem alten Arbeitsplatz zu bleiben, wäre für ihn viel besser gewesen.”

Kommen Ihnen diese Sätze bekannt vor? Wahrscheinlich ja! Die meisten von uns glauben zu wissen, was für ihre Freunde oder die Menschen um sie herum besser sein könnte. Wir glauben, weil wir den Menschen und seine Situation von außen betrachten, können wir beurteilen, was für ihn gut ist und was nicht. Werbung

Die Therapeuten, die ich getroffen habe, haben eine Mentalität namens angenommen “Neutralität ändern.” Es beschreibt die Grundidee, dass Sie gegenüber Veränderungen neutral sind. Diese Therapeuten glauben, nie zu wissen, was für ihre Klienten das Beste ist. Natürlich haben sie Hypothesen und Ideen, was besser sein könnte, aber sie sagen sich immer, dass sie es nie genau wissen. Sie sehen den Kunden immer als Experten und haben nur die Aufgabe, Angebote zu unterbreiten, um ihn zu unterstützen.

Diese bescheidene Einstellung, nicht zu wissen, was für eine Person am besten ist, ermöglicht es ihnen, sich gegenüber allen Arten von Verhalten zu akzeptieren. Sie verspüren nicht den Drang, Menschen zu einer bestimmten Art von Verhalten zu drängen, das als wahrgenommen wird “gut.”

Die Umsetzung dieser Denkweise in Ihr tägliches Leben kann Ihre Schultern enorm entlasten. Oft fühlt man sich dafür verantwortlich, den Menschen zu helfen, sich zu verändern. Wenn Sie verstehen, dass Sie nie wissen, ob es für eine Person wirklich besser ist, sich zu verändern, können Sie sich entspannen und einfach akzeptieren, wie es im Moment ist. Manchmal ist es sogar notwendig, schlechte Entscheidungen zu treffen, um schließlich zu wachsen und sich zu verändern. Wenn Sie also versuchen, die Person zu verändern, können Sie ihnen diese wertvollen Erfahrungen tatsächlich wegnehmen. Werbung

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3. Jedes Problem war einmal eine Lösung.

Wenn Menschen mit Druck oder einer unangenehmen Situation konfrontiert werden, versuchen sie, so schnell wie möglich einen Ausweg zu finden. Obwohl es in unserer Gesellschaft nicht immer möglich ist, wegzulaufen. Wenn Ihr Chef Sie mobbt, ist es oft nicht einfach, zu rennen, weil es schwierig sein kann, einen neuen Job zu finden. Anstatt die unangenehme Situation zu verlassen, finden Sie daher einen Weg, um damit umzugehen. Sie könnten krank werden und ständig verschlafen, um ihn morgens zu meiden, oder ein Workaholic werden und so gut in Ihrem Job sein, dass er keinen Grund hat, mit Ihnen zu interagieren. Im Moment entwickeln Sie eine großartige Lösung für diese Situation, aber wenn Ihr Chef aufgibt und Sie einen neuen Chef finden, der nett und freundlich ist, müssen Sie nicht mehr ständig verschlafen oder krank werden. Das Verhalten, das eine Lösung für die früheren unangenehmen Situationen darstellte, wird nun zu einem problematischen Verhalten. Ihre Verhaltensmuster sind nicht mehr aktuell.

An diesem Punkt werden viele Leute wütend auf sich selbst, weil sie ihr eigenes Verhalten nicht verstehen und es irrational erscheint. Zu verstehen, dass Ihr Verhalten nicht irrational, sondern nur nicht aktuell ist, kann Ihnen helfen, sich selbst gegenüber mehr zu akzeptieren. Anstatt sich selbst als krank, dumm oder irrational zu bezeichnen, können Sie tolerant gegenüber Ihrem eigenen Verhalten sein und davon ausgehen, dass es sich zu einem bestimmten Zeitpunkt um eine sehr kreative Lösung handelte und ein Beweis für Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung ist.

4. Verhaltensweisen hängen mehr vom Kontext als von der Person selbst ab.

Wenn jemand auf eine bestimmte Art und Weise handelt, neigen wir dazu zu glauben, dass er aufgrund bestimmter Merkmale seiner Persönlichkeit auf diese Weise handelt. In Anbetracht der Tatsache, dass Ihr Chef viel schreit, könnte man meinen, er sei cholerisch. Wenn einer Ihrer Freunde in Bezug auf bestimmte Personen sehr unsicher wird, bezeichnen wir sie möglicherweise als unsicher oder schüchtern. Dies nennt man die grundlegender Zuschreibungsfehler und zeigt, dass wir das Verhalten von Menschen eher ihrer Persönlichkeit als ihren Umständen oder ihrem Kontext zuschreiben. jedoch, Zahlreiche empirische Studien zeigen, dass der Kontext eines Menschen wesentlich mehr Einfluss auf sein Verhalten hat als seine inneren Merkmale. Sehr gute Therapeuten fragen daher immer nach den Umständen der Person, unter denen sie ein bestimmtes Verhalten zeigt. Werbung

Sie können diese Einstellung in Ihrem Alltag umsetzen und verhindern, dass Sie das Verhalten anderer zu schnell beurteilen. Anstatt das Verhalten zu kennzeichnen, können Sie untersuchen, unter welchen Umständen es aufgetreten ist, und dieses Verhalten kann dann durchaus sinnvoll sein.

Es wird nicht einfach sein, diese Einstellungen in die Praxis umzusetzen. Beginnen Sie also mit kleine Schritte. Der erste Schritt besteht darin, einfach zu bemerken, wann Ihre alten Einstellungen funktionieren. Sie könnten zum Beispiel Ihren Daumen kneifen und dadurch bei jedem Wort bewusster sein, was Sie tun “Sie sollten wirklich öfter trainieren” (Verstoß gegen Denkweise 2) oder wenn Sie jemanden verärgern, weil er sich unwahrscheinlich verhalten hat (Verstoß gegen Denkweise 1). Wenn Sie diese Einstellungen in Ihrem Leben umsetzen, werden Sie ruhiger und toleranter und verbessern so Ihre Lebensqualität sowie die Lebensqualität anderer Menschen in Ihrer Umgebung.

Hervorgehobene Bildnachweis: Vermin Inc über flickr.com




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