4 Schritte zur Überwindung Ihrer Angst vor öffentlichen Reden

Die Angst vor öffentlichen Reden hat für die meisten Menschen einen extrem hohen Stellenwert. Experten sagen, dass es noch mehr gefürchtet wird als der Tod! Es ist leicht anzunehmen, dass Sie nicht sehr gut darin sind, wenn das Problem tatsächlich weniger durch Ihre Fähigkeit zu sprechen als vielmehr durch Ihre Angst vor dem Sprechen verursacht wird. Sobald Sie diese Barriere der Angst durchbrochen haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie ziemlich gut darin sind. Nicht nur das, du wirst es vielleicht sogar lieben! Als jemand, der genau diese Barriere durchbrochen hat, verstehe ich diese Angst sehr gut. Hier sind drei Schritte, mit denen Sie Ihre Reise beginnen können.

Schreiben Sie mindestens eine Möglichkeit auf, dass diese Angst Ihr Leben einschränkt.

Was hindert dich diese Angst daran? Wenn Sie dies herausfinden können, steigt Ihre Motivation, es zu überwinden. Hält Sie die Angst davon ab, in Besprechungen oder im Klassenzimmer zu sprechen? Fühlen Sie sich bei gesellschaftlichen Zusammenkünften unwohl? Wählen Sie Ihre Kurse in der Schule danach aus, ob Präsentationen stattfinden oder nicht? Ich habe es wirklich getan! All das traf auf mich zu. Ich hatte es satt, Angst zu haben. Alle anderen schienen so viel mehr Spaß daran zu haben, Dinge zu tun, die meinen Magen in Unruhe versetzen. Werbung

Schließe dich einer sprechenden Gruppe an.

Die wohl beliebteste Gruppe ist Toastmasters International. Es ist eine wunderbare Umgebung voller Ermutigung. Sicher, es ist nervenaufreibend! Sicher werden Ihre Handflächen verschwitzt! Ich habe sogar bei meiner ersten Rede geweint! Ich habe den Competent Communicator Award abgeschlossen, der 10 ganz bestimmte Arten von Reden beinhaltet. Die Reihenfolge der Reden war gut durchdacht. Bei der ersten geht es nur darum, sich der Gruppe vorzustellen. Bis zum letzten Mal setzen Sie effektive Gesten und visuelle Hilfsmittel ein. Vielleicht haben Sie bis dahin sogar an ein oder zwei Wettbewerben teilgenommen! Ich kann dir nicht sagen, wie befreiend es sich anfühlte, diese Barriere endlich zu durchbrechen. Ich mag öffentliche Ansprachen mehr als ich es jemals für möglich gehalten hätte. Nein, es machte mich nicht extrovertiert, aber meine innere Welt war endlich bereit, der äußeren Welt gezeigt zu werden. Sollten Sie sich entscheiden, das Sprechen auf eine tiefere Ebene zu lenken, gibt es bei Toastmasters viele Wachstumsoptionen. Werbung

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Bestätige deine ängstlichen Gefühle.

Erkenne, dass du Angst hast, weil es dich interessiert. Es ist in Ordnung, Schmetterlinge zu haben. Es ist in Ordnung, verschwitzte Hände zu haben. Sie respektieren die anstehende Aufgabe und legen Wert darauf, gute Arbeit zu leisten. Das ist großartig! Die Leute können fühlen, dass Sie sich interessieren. Sie können auch feststellen, ob es Ihnen egal ist. Wenn es dich interessiert, wollen die Leute hören, was du zu sagen hast. Ich war ehrlich gesagt der Meinung, dass die Leute nicht hören wollten, was ich zu sagen hatte, damit ich meine Rede durchgehen konnte. Ich erfuhr, dass ich wertvolle Informationen hatte, um diese Leute zu teilen wollte hören! Sobald Sie wirklich glauben, dass das, was Sie teilen müssen, einen Wert hat, wird sich Ihr Sprechen dramatisch verbessern. Je mehr Übung Sie mit öffentlichen Reden haben, desto besser können Sie diese ängstlichen Gefühle kontrollieren. Sie können sie auf eine positivere und produktivere Weise einsetzen, die Sie tatsächlich antreibt. Werbung

Sprechen Sie über das, was Sie wissen.

Wenn Sie ein Thema wirklich verstehen, ist es einfacher, sich darauf zu konzentrieren, die Idee zu vermitteln, als sich Wort für Wort an etwas zu erinnern. In der Lage zu sein, nach Belieben zu handeln, gibt Ihnen einige Freiheiten mit Ihren Worten. Dies senkt auch Ihre Angst. Wenn Sie über etwas außerhalb Ihrer Komfortzone sprechen müssen, recherchieren Sie Ihr Thema gut. Versuchen Sie, es mit etwas in Ihrem Leben in Beziehung zu setzen, damit es einfacher wird, darüber zu sprechen.

Das öffentliche Sprechen ist eine Fähigkeit, die man lernen kann. Es kann auch vergessen werden, genau wie andere Arten von Fähigkeiten. Wenn Sie diese Barriere durchbrochen haben, halten Sie sich auf dem Laufenden, indem Sie entweder mit Ihrer Redegruppe fortfahren oder aktiv nach Gründen suchen, um in der Öffentlichkeit zu sprechen.