3 Strategien zur Erzeugung kreativer Energie

  • Matthew Goodman
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Am Ende der Woche - oder sogar am Ende eines Montags - sind Sie erschöpft. Sie haben körperlich und emotional alles gegeben. Sie können sich nicht vorstellen, über eine weitere kreative Lösung nachzudenken oder eine weitere Aufgabe zu erledigen. Wie machst du das alles morgen nochmal??

Wenn Sie arbeiten, die Sie lieben und sich auf ein zielgerichtetes Leben einlassen, ist es schwer zu erkennen, wann es Zeit ist, damit aufzuhören. Während es einen großen Unterschied in der Müdigkeit gibt, die Sie fühlen, nachdem Sie einen Seelenlutschjob erledigt und Arbeit geleistet haben, die Ihr Herz zum Singen bringt, sind Sie so oder so müde. Werbung

Laden Sie regelmäßig auf, anstatt zu warten, bis etwas herauskommt. Wenn Sie dieses Mal herausarbeiten, werden Sie kreativer, produktiver und fröhlicher und weniger mürrisch, blockiert und unglücklich, wenn Sie in der Nähe sind.

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Durch Wiederaufladen und Neuausrichten können Sie kreative Energie erzeugen.

Ihre kreativen Energiestrategien

Mach ein Nickerchen Werbung

Je länger Sie wach sind, desto schwieriger ist es für Ihr Gehirn, neue Informationen zu speichern, seien es Namen und Gesichter, Einzelheiten einer Unterhaltung oder Ihre Einkaufsliste. Ein Mittagsschläfchen scheint dieses Kurzzeitgedächtnis aufzufrischen und Ihren Geist für neue Informationen zu öffnen, stellten Forscher fest. Das macht für mich Sinn. Ich bin morgens viel schärfer und neige dazu, gegen Ende des Tages etwas unscharf zu werden, wenn es um die Verarbeitung von neuem Material geht.

In der Studie baten die Forscher 39 College-Studenten, einige Minuten später eine Reihe neuer Namen und Gesichter zu lernen und die Gesichter und Namen abzugleichen. Sie führten dann den gleichen Test um 18:00 Uhr durch. am selben Tag. Eine Gruppe von Studenten, die nachmittags um 14 Uhr ein 90-minütiges Nickerchen machten. schnitt besser ab als Nicht-Nickerchen-Studenten, deren Gedächtnistestergebnisse stark zurückgingen.

“Warum? Der Teil Ihres Gehirns, in dem kurzfristige Informationen und Erinnerungen gespeichert werden, ähnelt in etwa Ihrem E-Mail-Posteingang, sagt der Hauptautor der Studie, Matthew P. Walker, der Leiter des Schlaf- und Neuroimaging-Labors an der University of California in Berkeley. “Sie können nur so viele E-Mails empfangen, bevor Ihr Posteingang nicht mehr funktioniert,” er sagt. “Wenn Sie schlafen, ist es im Wesentlichen Ihre Aufgabe, diesen Posteingang in einem anderen Ordner zu löschen, sodass Sie über eine aktualisierte Kapazität zum Empfangen neuer E-Mails verfügen.” Werbung

Bewegen Sie sich jeden Tag

Der beste Weg, kreative Ideen anzuregen, ist sich zu bewegen. Machen Sie einen Spaziergang, besuchen Sie einen Yoga-Kurs oder springen Sie jeden Tag in einen Pool. Wenn Sie sich 10-60 Minuten Zeit nehmen, um sich von Ihrer Arbeit zu lösen und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, sparen Sie Zeit. Sie verbringen weniger Zeit mit dem Aufschieben und mehr Zeit mit dem Erstellen. Halten Sie während des Trainings ein kleines Notizbuch und einen Bleistift bereit, damit die Ideen fließen können.

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Sie sind so in Ihre Arbeit und Ihr Leben vertieft, dass Sie sich auf natürliche Weise entspannen und weniger ernst nehmen, wenn Sie sich von jemand anderem abwenden und sich auf jemanden konzentrieren. All die kleinen Dinge, die Stress und Angst verursachen, werden weniger wichtig, wenn Sie jemand anderem geben und ihm helfen. Geben Sie Ihre Zeit, Ihr Talent und Ihren Schatz, um einer würdigen Organisation oder Person zu helfen. Sie profitieren von Ihrem Geschenk und Ihre Kreativität wird steigen.

Warten Sie nicht, bis Sie abstürzen und brennen. Fügen Sie diese gesunden Gewohnheiten absichtlich in Ihr tägliches Leben ein. Indem Sie einfach Ihre Energie auf Nickerchen machen, sich bewegen und geben, profitieren Sie in mehrfacher Hinsicht. Sie werden nicht nur mehr Kreativität erleben, sondern auch eine bessere Gesundheit.




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