3 Schritte, um eine schlanke, mittlere und produktive Maschine zu werden

Warum wirkt jeder Tag stressiger als der letzte??

Du hast deine arbeitsintensiven Stunden verdorben, aber es fühlt sich an, als hättest du nichts erreicht. Letztendlich taucht immer die gleiche Frage auf. Wo ist meine ganze Zeit geblieben??

Am Morgen starten Sie frisch und bereit, die Welt zu erobern. Aber als der Abend hereinbrach, haben Sie Ihre To-Do-Liste kaum berührt. Sie fragen sich, ist es normal, sich immer überfordert zu fühlen? Wann endet es? Sie denken, es ist unmöglich, aufzuholen, aber es ist nicht möglich. Sie brauchen nur etwas Hilfe. Hier sind drei Schritte, die Sie überraschen werden, um mehr zu erreichen:

Schritt 1 - Verwenden Sie Facebook

Ja, du hast es richtig gelesen. Ich sage Ihnen, dass Sie die am zweithäufigsten abgelenkte Website verwenden sollen, aber aus gutem Grund. Hier ist der Grund: Werbung

Die Academy of Management führte eine Studie durch, um herauszufinden, welche Kontrollgruppen am produktivsten waren. In diesen Gruppen waren die Teilnehmer am produktivsten, die Facebook 10 Minuten lang nutzten. Sie stellten fest, dass die Facebook-Gruppe 16 Prozent produktiver war als die Gruppe, die das Internet nicht nutzen durfte. Und fast 40 Prozent produktiver als die Gruppe, die keine Pausen hatte.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir uns für Facebook interessieren? Wir sind von Natur aus soziale Wesen, unabhängig davon, ob wir introvertiert oder extrovertiert sind. Wenn wir sozial sind, sind wir glücklicher, weniger stressig und fühlen uns zugehörig. Wenn Sie eine Pause brauchen, nutzen Sie Facebook, um einen alten Freund zu treffen oder die neuesten Informationen zu erhalten. Das Produktivitätsproblem bei Social Media ist, dass wir nicht wissen, wann wir mit dem Surfen aufhören sollen. Wie können wir, wenn es das Bild einer niedlichen Katze gibt, die einen Hund springt. Und die attraktive Überschriftenanzeige “Cat Norris” hilft auch nicht.

So können Sie aufhören. Stellen Sie einen Timer für 10 Minuten ein, wenn Sie Facebook öffnen. Dieser nächste Schritt ist sehr wichtig. Klicken Sie nach dem Timer nicht auf dieses Katzenmem. Schließen Sie Facebook.

Schritt 2 - Setzen Sie Ihre begrenzten Ressourcen mit Bedacht ein

Wir sind uns völlig bewusst, dass Zeit eine endliche Ressource ist. Wir haben nur 24 Stunden am Tag Zeit. Machen Sie also am besten einen detaillierten Plan, um unsere Zeit zu maximieren. Und Ziele schaffen, um diesen Tag zu erreichen. So funktionieren Top-Eliten. Hört sich gut an, oder? Werbung

Aber es gibt dieses eine verrückte bitzy Problem. Wir haben eine andere endliche Ressource. Es heißt Energie. Aus diesem Grund empfehlen viele Produktivitätsartikel, Pausen einzulegen, acht Stunden zu schlafen und gut zu essen. Es ist unsere Energie zu erhöhen. Seien wir ehrlich. Wir sind am produktivsten, wenn wir viel Energie und Motivation haben.

Einige CEOs blockieren absichtlich ihren Zeitplan, wenn sie viel Energie haben. Und normalerweise ist es morgens. Top Performer wie LinkedIn CEO Jeff Weiner haben diesen Ansatz umgesetzt. Wenn Sie hohe Leistung und große Ergebnisse erzielen möchten, benötigen Sie große und hohe Energie. Zu wissen, wie man es bekommt und aufbewahrt, ist der schwierige Teil.

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Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Energie steigern können:

• Hören Sie Musik - Es aktiviert Dopamin, reduziert Stress und hellt Ihre Stimmung auf.

• Machen Sie Ihre Umgebung mit Energie gefüllt - Stellen Sie ein Bild Ihrer Familie in Ihren Schreibtischbereich. Haben Sie Ihr Lieblingszitat im Blick. Verwenden Sie möglicherweise das Katzenmem (auf das Sie nicht geklickt haben) als Desktop-Bildschirmschoner. Stellen Sie Ihre Ziele direkt an die Wand, um sich daran zu erinnern, warum Sie hart arbeiten.

• Ändern Sie Ihre Physiologie - Bewegung schafft Emotionen. Wenn wir frustriert sind, schlagen Sie einige Liegestütze aus. Erzwinge fünf Minuten lang ein Lächeln oder mache einen kurzen Spaziergang. Sie werden überrascht sein, wie schnell eine Veränderung Ihrer Physiologie Ihr Energieniveau auflädt.

Schritt 3 - Brennen Sie Ihre To-Liste

Das Problem mit der To-Do-Liste ist, dass wir jede Aufgabe gleich behandeln. Bei Produktivität geht es nicht um Effizienz, sondern um Effektivität. Um effektiv zu sein, müssen Sie Ihre wichtigste Aufgabe herausfinden. Erfolgreiche Menschen sind erfolgreich, weil sie sich auf die wichtigste Aufgabe konzentrieren und zu allem anderen nein sagen. Werbung

Deshalb müssen Sie Ihre To-Do-Liste brennen und eine Erfolgsliste erstellen. Eine Liste, die aus einem Element besteht. Dieser Gegenstand ist die wichtigste Aufgabe des Tages. Die Aufgabe, die Sie heute erledigt haben, hat den größten Einfluss auf Ihre Arbeit.

Ja, wir müssen die Rechnungen bezahlen, die Wäsche waschen und alles andere, um unser Leben zu erhalten. Aber wenn wir uns nicht auf die wichtigste Aufgabe konzentrieren, wird sich alles andere wie Verschwendung anfühlen.

Den produktivsten Tag überhaupt haben

Anstatt frustriert nach Hause zu gehen. Sie gingen nach Hause und fühlten sich erholt und vollendet. Weil Sie sich auf das Wesentliche konzentriert haben, anstatt eine Liste zu streichen.

Sie werden die Art von Person sein, die mit einem großen, albernen Lächeln zur Arbeit geht, während jeder aussieht, als wären sie aus einem Bestattungsunternehmen gekommen. Vielleicht möchte jemand bei der Arbeit dieses Lächeln schlagen. Trotzdem hast du dieses Lächeln verdient. Weil du gelernt hast, dich über Facebook mit anderen zu verbinden. Und du hast gelernt, deine Energie zu steigern. Möglicherweise mehr Energie als ein Sechsjähriger, der eine Tüte voll Halloween-Bonbons isst. Okay ... vielleicht auch nicht. Werbung

Aber Sie werden glücklicher, besser und produktiver sein.

Fotonachweis: KaboomPics über kaboompics.com