3 einfache Möglichkeiten, dieses Jahr zu versuchen, glücklicher und mental stärker zu werden

Waren Sie bis 2016 frustriert, verärgert, traurig und entmutigt? Alles das oben Genannte? Die meisten Menschen haben beschlossen, 2017 zu einem besseren Jahr zu machen, und wenn Sie dies lesen, möchten Sie wahrscheinlich auch ein besseres Jahr haben. Ob es unsere Gesundheit ist, möchten wir unsere geistige und emotionale Stärke oder unsere Stimmung im Allgemeinen verbessern. Die meisten von uns möchten dieses Jahr etwas verbessern. Zum Glück muss nichts davon schwierig sein. Hier sind 3 Möglichkeiten, wie Sie dies jetzt in die Tat umsetzen können, um glücklicher und stärker zu werden.

Überprüfen und analysieren Sie jeden Abend Ihren Tag, bevor Sie schlafen gehen.

Viele von uns finden sich^[1] vor dem Schlafengehen über die Zukunft nachdenken und sich Gedanken machen; viele verlieren tatsächlich den Schlaf darüber! Denken Sie stattdessen an Ihren Tag. Was ist tagsüber passiert? Wie stehen Sie zu den aufgetretenen Situationen? Freust du dich darüber, wie du damit umgegangen bist, oder hast du das Gefühl, du hättest es besser machen können? Was könnten Sie in einer ähnlichen Situation anders machen? Diese Übung soll nicht stressig sein. In der Tat sollte es den gegenteiligen Effekt haben. Tun Sie es jede Nacht und beobachten Sie, wie sich Ihre tägliche Perspektive verändert, um positiver und proaktiver zu werden. Werbung

Sorgen Sie sich nicht zu sehr um Gewinne, die Sie in Zukunft erzielen werden.

Das menschliche Gehirn ist auf unmittelbare Belohnungen und weniger auf langfristige Vorteile ausgelegt.^[2] Wir können diese evolutionäre Programmierung nutzen, um unsere Angst zu verringern und unser tägliches Glück zu steigern. Konzentrieren Sie sich auf die kleinen täglichen Erfolge, um sich selbst zu motivieren, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was Sie in Zukunft erhalten. Zum Beispiel sollte sich ein Krankenpflegeschüler zu Beginn des Jahres nicht ständig um das Finale sorgen. Sie sollten sich auf tägliche Tests, das Lernen und den Erfolg mit praktischen Übungen konzentrieren. Die Konzentration auf diese kleineren Schritte bringt dem Schüler nicht nur ein Gefühl der Leistung, sondern bereitet ihn auch auf das ferne Finale vor. Werbung

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

So machen Sie es möglich, mit 30 Jahren wieder zur Schule zu gehen (und es ist sinnvoll)

Sag einfach nein.

Wir Menschen haben es oft sehr schwer, zu irgendetwas oder zu irgendjemandem Nein zu sagen. Es ist schwierig, diese Gewohnheit zu brechen, und es wird Übung brauchen, aber es wird sich lohnen. Denken Sie an eine wichtige erfolgreiche Person. Glauben Sie, dass sie dort angekommen sind, wo sie im Leben sind, indem sie zu allem Ja gesagt haben? Wahrscheinlich nicht. Menschen, die ein Unternehmen leiten oder auf andere Weise erfolgreich geworden sind, haben die wichtige Kunst der Ablehnung gelernt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man es jemandem erzählt “Nein” ist nicht unhöflich oder gemein; versuche, dich nicht so sehr um beleidigende Leute zu sorgen. Denken Sie daran, dass Ihre Zeit und Energie genauso wertvoll sind wie die anderer. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihrer Mutter beim Einkaufen nicht helfen sollten, aber es bedeutet, dass Sie die Macht haben sollten, die Dinge auszuwählen, die Sie tun. Machen Sie Ihr Leben einfacher und versuchen Sie, mit wenigen Ausnahmen standardmäßig Nein zu allem zu sagen. Sie werden feststellen, dass Sie mehr Zeit haben und im Allgemeinen weniger gestresst sind. Werbung

Unsere Probleme im Leben sind normalerweise viel einfacher, als wir sie uns vorstellen. Wenn Sie Wege finden, Ihre Sichtweisen und Einstellungen zum Leben zu ändern, werden Sie jeden Tag ein glücklicherer und stärkerer Mensch. Denken Sie daran, wenn Sie die drei obigen Vorschläge ausprobieren, dass es zur Gewohnheit werden muss, um eine Übung zum Laufen zu bringen. Sie mögen wie kleine Veränderungen erscheinen, aber sie können tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Leben haben. Machen Sie diese drei guten Gewohnheiten zu einem Teil Ihres Alltags und machen Sie dieses Jahr zu Ihrem bisher besten! Teilen Sie diesen Artikel mit Ihren Freunden und helfen Sie ihnen, ein großartiges Jahr zu haben!

Referenz