3 Harte Wahrheiten über Ihre Produktivität - und was Sie dagegen tun können

Als Vater eines Vierjährigen bin ich oft in Gesprächen mit anderen Eltern, die sich darüber beschweren, dass sie keine Zeit mehr haben, etwas zu erledigen. Sie müssen die Kleinen morgens anziehen und füttern, sie zur Schule fahren, dann von der Arbeit rennen, sie abholen, sie zu einer Aktivität bringen und nach Hause zurückkehren, das Abendessen vorbereiten und sie schließlich baden und ins Bett bringen . Lichter aus. Tag vorbei. Keine Zeit mehr, um produktiv zu sein. In Ordnung, in Ordnung - normalerweise beschwere ich mich. Und ich liege absolut falsch.

Bereit für harte Wahrheiten?

3 der wirklichen Gründe überwinden Sie sind nicht so produktiv, wie Sie sein möchten

1. Du bist kein “Opfer” von “Ablenkungen” - Sie möchten die Arbeit vermeiden

Es gibt eine neue Erzählung, die sich so schnell verbreitet, dass sie zu einem vollständigen kulturellen Mem wird. Es geht so: Im digitalen Zeitalter ist Information “Komm auf uns zu” die ganze Zeit, und wir sind so gut wie machtlos, es zu stoppen.

Sie hören es in unserer Sprache: Mit Smartphones, Tablets und Social Media sind wir “bombardiert” mit Informationen. Es ist “überall.” Die meisten von uns können es kaum “weitermachen.” Wie sollen wir das machen? “sich um alles kümmern?”

Entschuldigung, aber das heißt… [zur Veröffentlichung zensiert].

Produktivität ist eine Wahl. Ist also unproduktiv. Werbung

Sie möchten ständig aufhören zu arbeiten (oder gar nicht erst anfangen), um E-Mails zu lesen, Schlagzeilen zu lesen oder die Facebook-Statusaktualisierungen Ihrer Freunde zu durchsuchen? Oder vielleicht einen Blogbeitrag lesen, oder 10? Okay. Aber bitte haben Sie Verständnis dafür, dass dies nicht der Fall ist “Ablenkungen,” noch sind sie “auf dich zukommen.” Sie wählen sie aus - und das tun Sie oft, um sie aufzuschieben.

Was ist dagegen zu tun:

Zwei Vorschläge, die beide einfacher sind als gedacht:

Erstens: Schlag zurück! Gewinnen Sie Ihre produktive Zeit zurück. Ja, heute haben Sie ständigen und sofortigen Zugriff auf alle erdenklichen Unterhaltungs- und Ablenkungsmöglichkeiten, die Sie sich für eine beliebige Anzahl von elektronischen Geräten auf Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Tasche vorstellen können. Lass sie dort. Nehmen Sie sich genügend Zeit für die eigentliche Aufgabe - ob es sich um Ihren Job oder ein kreatives Projekt handelt oder was auch immer Sie erreichen möchten - und “einzelne Aufgabe” zum Teufel damit.

Zweiter Vorschlag: Machen Sie sich einen Streich. Manchmal schiebt man es ab, ein neues Projekt zu starten, weil es überwältigend erscheint. Denken Sie nicht daran, das Ganze auf einmal anzugehen. Versprechen Sie sich einfach, dass Sie 15 Minuten vor der Pause eine Pause einlegen werden. Können Sie sich vorstellen, was passieren wird??

In den meisten Fällen werden Ihre kreativen und produktiven Säfte durch das bloße Eingraben in das Projekt, das Starten und das Einbringen von Energie zum Fließen gebracht - und Sie werden weiterhin weit über das von Ihnen festgelegte 15-Minuten-Ziel hinaus produzieren. (Und alle eingehenden E-Mails oder Tweets lenken Sie überhaupt nicht ab.)

Der verstorbene Roger Ebert schrieb, “Die Muse besucht während des Schöpfungsaktes nicht vorher.” Das ist Eberts geniale Art zu sagen, dass die großartigen Ideen und die produktive Energie nicht vom Himmel fallen. Sie müssen sie verdienen - indem Sie anfangen. Werbung

2. Sie meiden die Arbeit ... weil Sie depressiv sind

Damit meine ich nicht, dass Sie an einer klinischen Depression leiden. Ich meine, Sie sind in einem negativen emotionalen Zustand. Aber wenn es um Ihre Produktivität geht, kann das Gefühl, selbst ein wenig niedergeschlagen zu sein, die Stoppkraft einer Kanone haben.

In dem brillanten Buch Finding Flow, einer Fortsetzung seiner bahnbrechenden psychologischen Arbeit Flow, stellt der Autor und Professor Mihaly Csikszentmihalyi fest, dass Sie, wenn Sie an sich selbst denken, dazu neigen, in negative Emotionen zu verfallen.

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In der Tat ist das Hauptkonzept von “fließen” Wenn Sie bestimmte komplexe, alles verzehrende Aktivitäten ausführen (Klavier spielen, Klettern), verlieren Sie jegliches Gefühl für sich selbst. Wenn Sie sich voll und ganz in die Flow-Aktivität vertiefen, erleben Sie mehr Freude und Produktivität.

Was ist dagegen zu tun:

Geh aus deinem Kopf.

Ein in der Psychologie etablierter Grundsatz besagt, dass man nicht gleichzeitig zwei entgegengesetzte emotionale Zustände erleben kann. Was für eine großartige Sache zu wissen!

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf einen Aspekt Ihrer selbst - Ihre Probleme, Ihre Mängel, Ihre Frustrationen. Glücklicherweise gibt es einen einfachen, aber nicht einfachen Weg, um aus dieser Falle herauszukommen. Finde etwas anderes, etwas Positives, auf das du dich konzentrieren kannst. Solange Sie an diesem positiven Gefühl festhalten können, können Sie nicht buchstäblich in eine Depression zurückfallen. Werbung

Hört sich schwierig an, oder? Es wird sein. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich nur so lange auf das konzentrieren müssen, was Sie gerade stört, um mit Ihrem Projekt zu beginnen. Vielleicht kannst du dir überlegen, wie großartig es sein wird, die Aufgabe endlich zu erledigen. Oder vielleicht müssen Sie etwas erhebende Musik machen. (Die Filmmusik ist hier eine gute Wahl. Wenn Sie im Hintergrund arbeiten, sieht es so aus, als würden Sie eine Armee erobern!)

Ein paar Minuten nach Beginn der Aufgabe beginnt Ihre natürliche positive Energie zu wirken (siehe Tipp 1), und Sie werden diese Depressionsgefühle hinter sich lassen.

3. Sie haben Angst, mit der Arbeit zu beginnen… weil Sie möglicherweise einen Fehler machen

Warum frieren Hirsche ein, wenn sie Autoscheinwerfer sehen - oder sogar einen Menschen -, anstatt von der Straße in Sicherheit zu rennen? Weil sie oft in einer schrecklichen Situation Angst davor haben, das Falsche zu tun, und stattdessen nichts tun. Das Laufen auf diese Weise könnte ein Fehler sein. So zu laufen könnte ein Fehler sein. Splat. Menschen treffen manchmal die gleiche Wahl.

Ein Grund, warum Sie möglicherweise nicht so produktiv sind, wie Sie möchten, ist, dass Sie Angst haben. Die Angst, in die falsche Richtung zu gehen und bei dem Projekt, an dem Sie arbeiten, eine schlechte Wahl zu treffen, hindert Sie überhaupt daran, voranzukommen.

Was ist dagegen zu tun:

Umarme Fehler. Sie bedeuten, dass Sie Fortschritte machen.

Nehmen Sie das Schreiben als Beispiel. Glaubst du, dass sich ein Romanautor oder Dramatiker jemals auf ein leeres Blatt Papier gesetzt hat, mit dem Schreiben begonnen hat und einfach mit einem Schlag einen vollständigen endgültigen Entwurf erstellt hat? Keine Löschungen? Keine Änderungen? Auf keinen Fall! Werbung

Lass die Angst nicht gewinnen. Akzeptiere das du werden Fehler machen ... trotzdem anfangen.

Fazit: Der Grund, warum Sie nicht so produktiv sind, wie Sie es gerne wären, ist nicht, dass Sie zu beschäftigt sind. Und es ist nicht die Schuld meines Kindes (oops - ich meine, es ist nicht die Schuld Ihres Kindes). Wir alle treffen in jeder Minute eines jeden Tages eine Entscheidung, um die Projekte und Ziele, die uns wichtig sind, voranzutreiben oder nicht.

Also lass die Ablenkungen beiseite (auch die wirklich lustigen); sage dir, dass du die große Aufgabe zuerst nur ein paar Minuten geben wirst (ich verspreche, du wirst weitermachen); und dann raus aus dem eigenen Kopf, damit Sie sich auf die Arbeit konzentrieren können. Und verschwenden Sie keine Zeit damit, sich Gedanken über Fehler zu machen. Natürlich machst du sie und dann reparierst du sie.

Zu Ihrer Produktivität!

Fotonachweis: Unproduktiver Mann bei der Arbeit / Robbie Hyman über Shutterstock