24 Schritte für den produktivsten 24-Stunden-Tag

“Rom wurde nicht an einem Tag erbaut” ist ein Sprichwort, das zeigt, dass man Zeit braucht, um großartige Dinge zu schaffen. Das Erlernen einer Fertigkeit, eines Handwerks oder einer Gewohnheit kann lange dauern - manchmal Jahre.

John Heywood, der vor Hunderten von Jahren ein englischer Dramatiker war, veränderte dieses berühmte Sprichwort auf bemerkenswerte Weise: “Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, aber sie legten jede Stunde Ziegelsteine.” Nach Heywood ist Rom nur das Ergebnis und die Ziegel sind das System. Das System ist größer als das Ziel.

Ob Sie ein erfolgreiches Unternehmen gründen, eine Führungsposition in Ihrem Unternehmen anstreben oder das nächste große Social-Media-Netzwerk erfinden möchten, um Ihr Ziel zu erreichen, muss ab sofort ein Backstein-für-Backstein-Ansatz verfolgt werden Sie stehen auf, bis Sie in der Sekunde einschlafen.

Sich den ganzen Tag vorzustellen, kann eine entmutigende Aufgabe sein. Ob Sie Termine einhalten müssen, einen Flug erwischen müssen oder wichtige Besprechungen besuchen müssen, um sicherzustellen, dass Sie einen positiven Ausblick auf den kommenden Tag haben, ist entscheidend, um Probleme anzugehen und Ziele zu erreichen.

Während der gesamten Zeitspanne von 24 Stunden kann viel Arbeit für den produktivsten 24-Stunden-Tag geleistet werden.

1. Früh aufstehen

Dies mag sich schwierig anhören, bietet Ihnen aber mehr Zeit, um wichtige Aufgaben und Aktivitäten zu erledigen.

Apples CEO Tim Cook ist dafür bekannt, dass er früh aufsteht und morgens um 4.30 Uhr Unternehmens-E-Mails versendet. Laut einem Artikel von CBS werden E-Mails, die von 6 bis 7 Uhr gesendet werden, mit einer dreifachen Wahrscheinlichkeit geöffnet als E-Mails, die um 16 Uhr gesendet werden. Viele CEOs und Top-Führungskräfte wachen am frühen Morgen auf. Was hält dich zurück??

Mit begrenzten Ablenkungen am Morgen kann diese Zeit Ihr produktivster Teil des Tages sein.

2. Sehen Sie Ihre Ziele visuell

Jeff Gittomore, Autor von Die Verkaufsbibel, schlägt vor, dass Sie Ihre Ziele vor Ihrem Gesicht setzen. Schreiben Sie Ihre Ziele auf Post-It Notes auf Ihren Badezimmerspiegel und lesen Sie sie zweimal täglich, bis sie erreicht sind. Dann poste sie auf deinem Schlafzimmerspiegel.

Wenn Sie Ihre Ziele jeden Tag visuell sehen, können Sie nicht vergessen, was Sie erreichen möchten. Wenn Sie jeden Tag Ihre Ziele überprüfen, werden Sie rund um die Uhr produktiver.

3. Sehen Sie sich Motivationsvideos an

Seien wir ehrlich; Projekte bei der Arbeit werden nicht immer perfekt funktionieren. Es kann schwierig sein, motiviert zu bleiben, wenn etwas nicht in Ihre Richtung geht. Sehen Sie sich jeden Tag, bevor Sie Ihre erste E-Mail öffnen, einen Online-Motivations-Clip an, um Ihre Denkweise auf den richtigen Punkt zu bringen.

Zig Ziglar ist ein Meister der Motivation von Einzelpersonen, Geschäftsleuten und Geschäftsfrauen.

Wenn Sie sich ein kurzes und positives Video ansehen, um den Tag zu beginnen, wird Ihr Verstand optimistisch denken, was Ihnen einen positiven Ausblick auf den Tag gibt

4. Drama hinter sich lassen

Wenn Sie sich bei der Arbeit richtig konzentrieren möchten, können Drama und Stress nicht über Ihrem Kopf lasten. Wenn Sie in der Nacht zuvor in einen Streit mit Ihrem Lebensgefährten geraten sind, stellen Sie sicher, dass Sie sich vor Beginn des Arbeitstages versöhnen. Werbung

Laut helpguide.com wird emotionale Intelligenz durch den Abbau von Stress aufgebaut. Die Fähigkeit, Konflikte positiv und mit Zuversicht zu lösen, trägt dazu bei, Ihren Stress abzubauen. Dies wird zu einem produktiveren Tag führen.

5. Essen Sie ein gesundes Frühstück

Laut WebMD müssen Erwachsene jeden Tag frühstücken, um optimale Leistungen zu erbringen. Wenn Sie eine gesunde, nahrhafte Morgenmahlzeit zu sich nehmen, fühlt sich Ihr Körper großartig an.

Wenn Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper aufladen, können Sie praktisch alles effizienter erledigen.

6. Notieren Sie die täglichen Ziele

Der Autor von Die Verkaufsbibel, Jeffery Gittimore schlug vor, jeden Tag Ihre langfristigen Ziele zu überprüfen.

Es gibt nichts Besseres, als eine Aufgabe von Ihnen aus zu erledigen “machen” Liste und in der Lage, es von Ihrer Checkliste zu streichen. Wenn Sie Ihre täglichen Ziele aufschreiben, bleiben Sie besser organisiert und können mehr erreichen.

7. Bleiben Sie hydratisiert

Wenn Sie 24 Stunden lang arbeiten, ist es wichtig, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit er geistig und körperlich Höchstleistungen erbringen kann.

Laut der Mayo-Klinik kann der Wassermangel zu einer Dehydration führen, eine Erkrankung, die auftritt, wenn Sie nicht genug Wasser in Ihrem Körper haben, um normale Funktionen auszuführen. Selbst eine leichte Dehydration kann Ihre Energie entziehen und Sie müde machen.

Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag und Sie werden feststellen, dass Ihr Energiehaushalt im Laufe des Tages ansteigt.

8. Überprüfen Sie weniger E-Mails

In dem digitalen Zeitalter, in dem wir leben, ist es schwierig, die Verbindung zu unseren Desktops und Mobilgeräten zu trennen. Dies kann auch zu einer Besessenheit beim Abrufen von E-Mails führen.

Wenn Sie ständig E-Mails prüfen und beantworten, sind Sie bei anderen Aufgaben, die Sie ausführen möchten, weniger produktiv.

Laut einer Studie der University of British Columbia überprüft die durchschnittliche Person E-Mails 15 Mal am Tag. Erstaunlicherweise geht die Studie davon aus, dass dreimal die richtige Menge ist, um zusätzlichen Stress fernzuhalten.

Überprüfen Sie Ihren Posteingang weniger häufig und erzielen Sie mehr. Sie werden sich wie eine völlig neue Person fühlen, wenn Sie die Zeit, die Sie haben, nicht über Ihren Posteingang hinwegsehen. J

9. Tun Sie etwas, das Sie glücklich macht

Wenn Sie am Wochenende gerne in Ihrer Lokalzeitung lesen, sollten Sie dies in Ihren Tagesablauf einbeziehen. Wenn Sie jeden Tag früher aufwachen, bleibt mehr Zeit für Aktivitäten, die Sie tatsächlich gerne ausführen.

Das Leben ist zu kurz, um nicht jeden Tag zu genießen. Das Einbinden einer Aktivität, die Sie glücklich macht, sollte Teil Ihres 24-Stunden-Zeitplans sein. Werbung

10. Training

Die Kombination von Beruf und Familie und Besorgungen kann dazu führen, dass 24 Stunden wie eine kurze Zeitspanne erscheinen. Auch wenn Sie nicht die Zeit für ein langes Training haben, ist eine körperliche Aktivität äußerst gesundheitsfördernd.

Laut US News & World Report steigert Sport Ihre Produktivität und bringt Ihre Endorphine in Schwung.

Mache jeden Morgen oder am Abend, bevor du ins Bett gehst, ein kurzes Set mit 25 Liegestützen und 25 Sit-ups. Dies wird Ihre Herzfrequenz in Schwung bringen und Sie mit mehr Energie versorgen.

Ihre körperliche und geistige Gesundheit wird sich verbessern, wenn Sie irgendeine Art von Training in Ihren Tagesablauf integrieren.

11. Weniger Besprechungen

Thomas Sowell, ein amerikanischer Ökonom, sagte, “Die am wenigsten produktiven Personen sind in der Regel diejenigen, die die Abhaltung von Sitzungen am meisten befürworten.”

In einem Artikel von Forbes wird vorgeschlagen, Besprechungen für die Hälfte der ursprünglich geplanten Zeit zu planen. Wenn die Besprechung für einen kürzeren Zeitraum geplant ist, kann die Tagesordnung wahrscheinlich noch schneller und effizienter behandelt werden.

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12. Reduzierte Pendelzeit

Ich habe in New York einen Geschäftskollegen, der in jeweils 90 Minuten in die Stadt pendelt.

Glücklicherweise kann ich innerhalb von 10 Minuten von der großartigen Lage meiner Wohnung zu Fuß zu meinem Büro gehen. Durch eine wesentlich kürzere Pendelzeit kann ich im Vergleich zum New Yorker Geschäftsmann 15 Stunden pro Woche einsparen.

Manchmal kann es schwierig sein, Ihre Lebenssituation zu ändern. Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihren Arbeitsweg zu verkürzen, kann dies Ihre Effektivität im Büro erheblich steigern und Ihren allgemeinen Lebensstil außerhalb des Arbeitsplatzes verbessern.

Stellen Sie sich vor, Sie haben 3 Stunden mehr pro Tag für das Fitnessstudio oder um Ihr Lieblingsmagazin zu lesen? Durch die Verkürzung der Pendelzeit kann diese tägliche Änderung des Fahrplans Realität werden.

13. Tun Sie etwas, das Ihnen unangenehm ist

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Sie produktiver werden, wenn Sie etwas tun, das Ihnen Angst macht.

Egal, ob Sie sich dazu entschließen, ein Gespräch mit einem Fremden im Aufzug zu führen, oder ob ein CEO versucht, eine Besprechung zu landen, Sie sollten es sich zum Ziel setzen, jeden Tag drei Dinge zu tun, die Ihnen Unbehagen bereiten. Jeden Tag

Wir sind Schöpfer von Gewohnheiten und dafür bekannt, dass wir in monotonen Routinen stecken bleiben. Wenn Sie jeden Tag etwas tun, das Ihnen Unbehagen bereitet, können Sie sich von der Konkurrenz abheben und Ziele erreichen, von denen Sie nie gedacht hatten, dass sie erreicht werden könnten.

14. Groll nicht aufhalten

Die Mayo-Klinik erklärt, dass das Loslassen von Groll und Bitterkeit Glück, Gesundheit und Frieden bringen kann. Werbung

Groll betrifft typischerweise Ereignisse, die in der Vergangenheit stattgefunden haben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf den gegenwärtigen Moment und die Zukunft konzentrieren und verschwenden Sie Ihre Zeit nicht auf etwas, das nicht von der Vergangenheit geändert werden kann.

Konfuzius sagte es am besten. “Unrecht zu haben ist nichts, es sei denn, Sie erinnern sich weiterhin daran.”

15. Einflussfaktoren ansprechen

Nehmen wir an, Sie haben in den letzten Jahren einen bestimmten Sportblog gelesen und lassen sich weiterhin von diesem Kolumnisten inspirieren. Du magst die Inhalte so sehr, dass du darüber nachgedacht hast, ein eigenes Sportblog zu gründen!

Finden Sie die Kontaktinformationen dieses Bloggers und wenden Sie sich an ihn! Sagen Sie dem Blogger, wie viel Inspiration Sie durch seine Artikel erhalten haben. Sie werden angenehm überrascht sein, wie oft jemand die freundlichen Worte schätzt und auf Sie antwortet.

Unabhängig davon, ob die Antwort über einen Tweet oder eine E-Mail erfolgt, kann die Rückmeldung von jemandem, zu dem Sie aufschauen, einen enormen Motivationsschub bewirken.

Wenn Sie sich an jemanden wenden, den Sie jeden Tag bewundern, werden die einflussreichen Leute, die Sie am Ende treffen, Sie in Erstaunen versetzen. Dies wird Ihr Netzwerk drastisch vergrößern.

16. Schreiben Sie jeden Tag einen Tagebucheintrag

Psychcentral.com gibt an, “Es gibt zunehmend Belege dafür, dass sich das Journaling positiv auf das körperliche Wohlbefinden auswirkt.”

Sie können viel lernen, wenn Sie in die Vergangenheit reisen und alle Ihre Tagebucheinträge durchsehen. Sie können das erreichte Wachstum sehen und sich sowohl an die guten als auch an die schlechten Zeiten in Ihren geschäftlichen und persönlichen Bemühungen erinnern.

Sie wissen nie, ob der heutige Tagebucheintrag zu Ihrem nächsten großen Unternehmen oder einer großartigen Erfindung führen wird. Entlüften in Form schriftlicher Kommunikation ist auch ein großer Stressabbau.

17. Persönliches Treffen

Angesichts unserer Abhängigkeit von sozialen Medien und Smartphones scheint die persönliche Interaktion zeitweise in Vergessenheit geraten zu sein.

Stellen Sie sicher, dass Sie während Ihres Tages ein persönliches Treffen vereinbaren. Ob mit Ihrem besten Freund zur Happy Hour oder Ihrem College-Professor, es ist immer ein schönes Gefühl, wenn Sie mit jemandem persönlich darüber sprechen können, was in Ihrem Leben vor sich geht.

Wenn Sie jeden Tag mehr persönliche Treffen abhalten, werden wichtigere Ereignisse in Ihrem Leben passieren.

18. Nicht Multi-Task

Konzentrieren Sie sich auf jeweils nur eine Aufgabe und erledigen Sie dies mit Ihrem vollen Fokus. Dies schafft weniger Stress und ermöglicht bessere Ergebnisse und weniger Chaos.

Haben Sie keine Angst, Projekte abzulehnen. Es gibt nichts Schlimmeres, als mehrere Projekte mit einem mittelmäßigen Ergebnis durchzuführen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine Aufgabe und starten Sie einen Homerun mit diesem Projekt. Werbung

19. Kaffee trinken

Einige Menschen brauchen möglicherweise kein Koffein in ihrem Leben, was eine große Leistung für sich ist!

Wenn Sie vor dem Mittagessen eine oder zwei Tassen Kaffee trinken, können Sie Ihren Arbeitstag mit dem hinzugefügten Treibstoff ankurbeln. Achten Sie nur darauf, nicht zu viel zu trinken, sonst können Sie ein nervöses Durcheinander sein.

Wenn Sie täglich Kaffee trinken, können Sie einen guten Energieschub erzielen, um innerhalb von 24 Stunden mehr zu erreichen.

20. Planen Sie voraus

Planen Sie am Ende eines jeden Tages im Voraus und erstellen Sie eine “machen” liste alle aufgaben auf, die du am nächsten tag erledigen musst. Das Ausfüllen und Abhaken der Elemente auf Ihrer Liste wird Sie motivieren, Ihre Projektziele zu erreichen. Dies reduziert auch Stress, wenn Sie vorausplanen.

Alan Lakein sagt es am besten. “Zu versagen zu planen ist planen zu versagen.”

21. Oft lesen

Wenn Sie in der Immobilienbranche tätig sind, können Sie sich über Neuigkeiten in der Branche informieren, um stets auf dem neuesten Stand zu bleiben und relevante Informationen für Ihre Branche zu erhalten.

Lesen kann Ihnen auch dabei helfen, neue Ideen zu entwickeln. Wenn Sie Informationen lesen, die für Ihre Branche relevant sind, gibt es schließlich viele Ideen, die Sie beim Beobachten der Informationen haben.

Selbst wenn Sie nur zum Vergnügen lesen, wird dies Ihr Gehirn täglich stimulieren und Ihnen dabei helfen, mehr Ideen zu entwickeln. Beginnen Sie jeden Tag mit dem Lesen und integrieren Sie dies in Ihre Routine!

22. Organisierter Kalender

Das Einhalten eines Kalenders für Besprechungen, Termine und Veranstaltungen ist ein absolutes Muss.

Wenn an einem Tag eineinhalb Millionen Dinge geschehen, fällt es schwer, sich Informationen über die Zukunft zu merken. Ein organisierter Kalender hilft Ihnen, für zukünftige Veranstaltungen produktiv zu sein.

23. Früh ins Bett gehen

Wenn Sie bis Mitternacht fernsehen, sollten Sie Ihre Gewohnheiten ändern und sich pro Nacht gut acht Stunden ausruhen. Experten empfehlen in der Regel sieben bis neun Stunden pro Nacht für gesunde Erwachsene.

Wenn Sie wirklich das Beste aus Ihren 24 Stunden herausholen möchten, sollten Sie sich eine gute Nachtruhe gönnen, damit Sie die richtige Energie haben, um alle anstehenden Aufgaben zu bewältigen.

24. Lächeln

Forscher der Universität von Kansas stellten fest, dass das Lächeln sich positiv auf unser Glück und unsere körperliche Gesundheit auswirkt und dem Herzen hilft, sich nach stressigen Ereignissen schneller zu erholen.

Mehr Menschen möchten mit jemandem zusammen sein, der lächelt. Wenn Sie glücklich sind, werden Sie erstaunt sein, was Sie mit einer optimistischen Einstellung erreichen können. Fangen Sie an, jeden Tag mehr zu lächeln und alles zu genießen, was Ihr Leben zu bieten hat. Dies wird in vielen Bereichen Ihres Lebens helfen.

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