20 Lektionen, die Sie über Gewohnheiten lernen können

  • David Thornton
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Es sind die Gewohnheiten, die wir annehmen, die uns zu dem machen, was wir sind, und die uns in unserem Leben leiten. Aus diesem Grund sagen bestimmte Gewohnheiten etwas über eine Person aus. Daher muss die Frage der Gewohnheiten ernst genommen und die richtige Art von Gewohnheiten angenommen werden.

Wenn es darum geht, Gewohnheiten zu haben, haben Menschen unterschiedliche Gewohnheiten und unterschiedliche Menschen nehmen sie zu unterschiedlichen Zeiten im Leben an. Daher gibt es immer wieder unterschiedliche Diskussionen über Gewohnheiten und deren Übernahme. Ich komme auf den Punkt und erzähle Ihnen die 20 Lektionen, die Sie über Gewohnheiten lernen können.

1. Es ist keine Schande, zu spät zu beginnen.

Das erste, was Sie tun müssen, um Gewohnheiten zu beseitigen, ist die Schande, zu spät zu beginnen. Sie dürfen sich niemals schämen, egal wann Sie eine Gewohnheit annehmen. Wenn Sie sich an das Trainieren gewöhnen möchten oder etwas anderes, dann müssen Sie sich nicht schämen, wenn Sie es in einem späteren Lebensabschnitt beginnen möchten.

2. Kleine Änderungen sind einfacher zu starten.

Wenn Sie eine bestimmte Gewohnheit verfolgen, sollten Sie zunächst kleine Änderungen vornehmen, anstatt einen ganzheitlichen Paradigmenwechsel in Ihrem Leben herbeizuführen. Wenn Sie Sport treiben möchten, müssen Sie sich zunächst im Haus bewegen, kleine Spaziergänge machen und dann eine Routine daraus machen.

3. Kleine Änderungen sind leichter zu ertragen.

Kleine Veränderungen erleichtern nicht nur den Start, sondern tragen auch dazu bei, den Weg aufrechtzuerhalten und Kontinuität zu gewährleisten. Wenn Sie die Dinge Stück für Stück tun, gibt es Ihnen Ermutigung und von da an bewegen Sie sich nur vorwärts. Werbung

4. Inkrementelle Änderungen summieren sich zu großen Änderungen.

Wenn Sie plötzlich drastische Veränderungen in Ihr Leben bringen, sind Sie nicht in der Lage, diese für lange Zeit zu bewältigen, und infolgedessen geben Sie auf. Wenn sich die Veränderungen jedoch allmählich erhöhen, führt dies dazu, dass sich diese kleinen Veränderungen zu einem ganzheitlichen Effekt verbinden, der eine größere Veränderung in Ihrem Leben zur Folge hat, sodass Sie die Gewohnheit behalten können.

5. Bauen Sie Vertrauen in sich selbst auf.

Gewohnheit ist etwas, das anfangs nicht in Ihrer Routine liegt, aber mit Konsequenz erreichen Sie Spitzenleistungen darin und machen es zu einem Teil der Routine. Diese Vorzüglichkeit und Regelmäßigkeit kann nur erreicht werden, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie das Zeug dazu haben, die Gewohnheit anzunehmen. Bauen Sie daher Vertrauen in sich selbst auf und denken Sie positiv, bevor Sie Ihrem Leben nachgehen oder etwas zum Teil Ihres Lebens machen.

6. Energie und Schlaf sind sehr wichtig.

Unabhängig davon, welche Art von Gewohnheit Sie entwickeln möchten, hängt sie direkt oder indirekt mit Ihrem Schlaf- und Energielevel zusammen. Um an Ihrer Gewohnheit festzuhalten und konsequent zu bleiben, müssen Sie daher ein besseres Energie- und Schlafniveau erreichen.

7. Gehen Sie nicht zu viel.

Der Unterschied zwischen Gewohnheit und Besessenheit ist die Intensität. Seien Sie daher niemals übertrieben in Ihrer Gewohnheitsverfolgung; Halten Sie es eher gemäßigt und machen Sie es zu einem Teil Ihres Lebens - nicht zu Ihrem ganzen Leben.

8. Stellen Sie das Gleichgewicht zwischen Herz und Verstand her.

Damit etwas zur Gewohnheit wird, müssen Herz und Verstand es akzeptieren. Wenn es einen Konflikt zwischen den beiden in Bezug auf Akzeptanz gibt, wird das Ding nicht zur Gewohnheit und wenn Sie es erzwingen, wird es nie lange bleiben. Versuchen Sie daher, in Bezug auf die Gewohnheit ein Gleichgewicht zwischen beiden zu finden. Werbung

9. Engagement ist der Schlüssel.

Das Entwickeln einer Gewohnheit erfordert, dass Sie an Ihre Gewohnheit glauben und sie dann mit Hingabe verfolgen. Wenn Sie also an etwas interessiert sind und es Ihnen Spaß macht, sollten Sie es mit Engagement begleiten, wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen möchten.

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10. Setzen Sie höhere Standards.

Wenn Sie das Dach erreichen möchten, zielen Sie auf den Himmel. Wenn Sie eine Gewohnheit entwickeln möchten, täglich eine Meile zu laufen, müssen Sie 2 Meilen pro Tag anstreben, und am Ende werden Sie eine Meile laufen.

11. Der Umgang mit Routineunterbrechungen ist eine erlernte Fähigkeit.

Wenn Sie denken, dass Sie, um eine Gewohnheit zu entwickeln, Ihre Routine unterbrechen müssen, dann denken Sie eine Weile nach und Sie werden wissen, dass Sie Ihr ganzes Leben lang die Dinge in Ihrer Routine angepasst haben und eine ziemliche Meisterschaft haben dieser Fähigkeit.

12. Haben Sie starke Motivationen.

Wenn Sie eine Gewohnheit entwickeln, gibt es Faktoren, die Sie während des Prozesses behindern. Um sie zu überwinden und sich weiterhin daran zu gewöhnen, stellen Sie sicher, dass Sie starke Motivationen haben, die Sie während des gesamten Kurses am Laufen halten.

13. Machen Sie keine Ausnahmen.

Wenn Sie eine Gewohnheit entwickeln und etwas auftaucht, damit Sie eine Ausnahme machen, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass es keine Ausnahme sein wird. Stattdessen beginnen Sie eine Routine, um Ausnahmen zu machen, und Ihre Gewohnheit wird an die Seitenlinie geraten. Bleiben Sie deshalb engagiert und machen Sie keine Ausnahmen. Werbung

14. Gewohnheit ist die Belohnung - es ist keine lästige Pflicht.

Die meisten Leute denken, dass Gewohnheit eine lästige Pflicht ist, und wenn sie in dieser lästigen Pflicht Konstanz und Regelmäßigkeit erreichen, werden sie eine gewisse Belohnung dafür verdienen. Obwohl es Belohnungen für Gewohnheiten geben kann, ist die tatsächliche Gewohnheitsbildung selbst eine Belohnung und keine lästige Pflicht.

15. Wie Sie mit Fehlern umgehen, ist der Schlüssel.

Bei der Gewohnheitsbildung werden Sie an der einen oder anderen Stelle definitiv versagen. Es kommt jedoch auf Ihre Einstellung an und wie Sie mit Fehlern umgehen, und nicht auf die Fehler selbst. Entwickeln Sie daher eine positive Einstellung im Umgang mit Fehlern, und Sie werden feststellen, dass Ihre Gewohnheiten Kontinuität aufweisen.

16. Definieren Sie Ihre Pausen.

Wenn Sie langsam Änderungen vornehmen, werden Sie innerhalb dieser Änderungen definitiv Pausen einlegen. Identifizieren Sie daher vor dem Beginn des Änderungsprozesses die Pausen, die Sie einlegen möchten, und machen Sie dann keine anderen Pausen als die von Ihnen festgelegten.

17. Sei nett zu dir.

Machen Sie es sich in Ihrem Prozess der Gewohnheitsbildung nicht schwer. Nehmen Sie sie langsam und Schritt für Schritt; Auf diese Weise setzen Sie Ihren Körper und Geist keinem übermäßigen Druck aus, wodurch die Chancen für eine längere und schnellere Gewohnheitsbildung steigen.

18. Mach es in einer Gruppe.

Wenn Ihre Gewohnheit etwas ist, was in einer Gruppe getan werden kann, dann tun Sie es in Gruppenform. Gruppen von Menschen helfen sich gegenseitig dabei, an der Aktivität festzuhalten, daher bietet die Gruppe allen Nutzen. Werbung

19. Mach ihnen Spaß.

Der einfachste Weg, etwas zu Ihrer Gewohnheit zu machen, ist vor allem, das Element des Spaßes hinzuzufügen. Wenn du es lustig machst, machst du es gerne und wenn du es gerne machst, machst du es auch weiterhin.

20. Behalte das Endziel im Auge.

Um sicherzugehen, dass Sie wissen, warum Sie sich daran gewöhnen, kann das Endziel als großer Motivationsfaktor dienen und Ihnen ein klares Bild davon geben, was als Ergebnis Ihrer Bemühungen auf Sie zukommt.

Jetzt sind Sie dran!

Was für Gewohnheiten hast du? Wie hast du sie gegründet? Mit welchen Schwierigkeiten waren Sie konfrontiert? Wie hast du sie überwunden? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten.




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