18 Wie dein Denken dein Glück zerstört

Zerstörst du dein Glück, ohne es überhaupt zu merken? Lassen Sie uns 18 Möglichkeiten durchgehen, wie Sie das tun könnten, und Ihr bestes Leben heute behaupten!

1. Sie machen sich Sorgen darüber, was vor Ihnen liegt, und vergessen, wie weit Sie bereits gekommen sind.

Das ist das Rezept, um sich entmutigt zu fühlen. Diese schlechte Angewohnheit erhöht dramatisch Ihre Chancen, Ihren Traum aufzugeben. Wenn Sie sich stattdessen ein wenig mehr auf die Dinge konzentrieren, die Sie bisher erreicht haben - die Pfunde, die Sie verloren haben (oder zugenommen haben!), Die Dinge, die Sie gelernt haben, das Geld, das Sie verdient haben - dann haben Sie einen ganzheitlicheren Blick darauf, wo Sie sind und Sie werden sich nicht überfordert oder machtlos fühlen, wenn Sie nach vorne schauen.

2. Sie denken, Sie brauchen andere, die Sie unterstützen, weil Sie Angst haben, allein zu sein.

Dies ist eine so große Falle, und gleichzeitig ist es so leicht, sie zu übersehen, weil man sie leugnet.

Auf diese Weise bleiben die Menschen in beleidigenden oder sogar „guten“ Beziehungen. So sind andere Menschen auf andere angewiesen, um Geld zu verdienen - ob es sich um eine Familie oder sogar um einen Arbeitgeber handelt (im Gegensatz dazu, ihren Traum zu verwirklichen, ein Unternehmen zu gründen).

Die Wahrheit ist, dass Sie die Macht haben, überall im Leben hinzugehen, wo Sie wollen. Aber bevor Sie das tun, müssen Sie zuerst erkennen, dass Sie sich selbst die Möglichkeit nehmen, dies zu verwirklichen. Genau das machen Sie. Sie geben sich nicht einmal die Chance, es zu versuchen. Was wäre, wenn du es tust??

3. Sie glauben, dass Sie sich später freuen werden, wenn Sie dieses Ziel erreicht haben.

Du wirst glücklich sein, wenn du fit wirst, oder? Wenn du den Körper bekommst, den du willst, wirst du es sein so glücklich. In der Zwischenzeit ist es normal, unglücklich zu sein, da Ihr Körper so ungeeignet ist!

Genau so denken wir mit Zielen, mit allen möglichen Zielen. Auch wenn wir wissen, dass Geld oder ein perfekter Körper keine Voraussetzung für Glück sind, sind wir immer wieder davon besessen.

Ich hasse diese Art zu denken - ich nenne es die Glücks-Paradox-Falle. Sie sehen, selbst wenn Sie fit werden, mehr Geld verdienen oder Liebe finden, werden Sie sich neue Ziele setzen und neue Entschuldigungen haben, unglücklich zu sein!

Aber wer hat gesagt, dass Sie jetzt nicht beide glücklich sein können? und später? Warum auf ein künstliches Ziel warten, um glücklich zu sein? Ich glaube, wenn Sie sich genug daran erinnern, dass Sie jetzt glücklich sein können, werden Sie in der Tat weniger in diese Paradox-Falle des Glücks geraten.

4. Sie sehen Glück eher als etwas Äußeres als als etwas Inneres.

Sie denken, es ist normal, dass andere glücklich sind, weil sie bessere Referenzen haben, mehr Geld verdienen oder einen schönen Ehepartner haben. Trotzdem kennen wir alle Leute, die das alles nicht haben und trotzdem glücklich sind. Werbung

Ich verstehe, dass es eine Angewohnheit ist, sich elend zu fühlen, die uns in jungen Jahren beigebracht wurde. Buuut… Es ist eine irrationale Angewohnheit. Glück ist etwas Inneres, nicht etwas Äußeres. Es ist ein Gefühl und man kann es jederzeit fühlen. Wenn Sie sich das nächste Mal sagen, dass Sie zuerst etwas brauchen, um glücklich zu sein, denken Sie noch einmal nach. Ist das, was du sagst, rational?

5. Du kümmerst dich nicht um dich.

Sie wissen, dass Sie mehr trainieren sollten, aber nicht. Sie wissen, dass Sie weniger hart mit sich selbst sein sollten, sind es aber nicht. Infolgedessen fühlen Sie sich schuldig.

Ich verstehe, dass der Grund, warum Sie nicht das tun, was Sie zu tun vermuten, ist, dass Sie nicht wirklich wissen, wie Sie es angehen und Erfolg haben sollen. Tipp: Probieren Sie ein unkonventionelles fünfminütiges Übungsprogramm aus und Sie wissen genau, was zu tun ist, wenn das Übungsbeispiel bei Ihnen Anklang findet.

Hören Sie auf, sich des Glücks zu berauben, und befreien Sie sich von der Schuld, die Sie empfinden, weil Sie wissen, dass Sie X tun sollten, aber nicht. Wenn Sie den richtigen Prozess finden, der Ihren Anforderungen entspricht, dann können Sie das schaffen! Und nein, Sie brauchen nicht mehr Motivation, um es zu tun und weiterzumachen.

6. Sie spielen die Opferrolle.

Sie müssen nicht in einer abhängigen Beziehung stehen, um die Opferrolle zu spielen. Sag es dir “kippen” mach das oder das Sie spielen die Opferrolle.

Folgendes wissen Sie vielleicht nicht: Sie können tatsächlich Vorteile erzielen, wenn Sie das Opfer spielen.

Wenn Sie beispielsweise übergewichtig sind und sich deswegen als Opfer fühlen, sind Sie möglicherweise insgeheim stolz darauf, gegen das zu verstoßen, was diese bösen Magazine von Ihnen verlangen. Oder wenn Sie überfordert sind, können Sie mit anderen prahlen, wie viel Sie tun müssen.

Nun ist das in Ordnung. Es sei denn natürlich, Sie möchten aufhören, überfordert oder übergewichtig zu sein.

Der erste Schritt ist, sich zu fragen: “Welche Vorteile habe ich aus meiner aktuellen Situation?” Seien Sie ehrlich und listen Sie mindestens sieben auf! Sie werden vielleicht überrascht sein ...

7. Sie verstehen nicht, was Eifersucht bedeutet.

Fühlen Sie sich eifersüchtig oder neidisch? Es ist, weil diese andere Person entweder etwas hat, das Sie nicht haben, oder etwas tut, das Sie auch tun möchten! Die Eifersucht zeigt einfach - direkt in Ihrem Gesicht -, welche Wünsche Sie noch nicht verfolgen! Werbung

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Es geht nicht um die andere Person, es geht um dich. Der beste Weg, um nicht mehr eifersüchtig zu sein? Handeln Sie, wohin Sie wollen.

8. Sie suchen nach dem Schlechten und nicht nach dem Guten.

Worauf Sie sich konzentrieren, wächst. Es ist die Bestätigungsvoreingenommenheit im Spiel. Wenn Sie mehr gute Dinge in Ihrem Leben schaffen wollen, dann konzentrieren Sie sich darauf und denken Sie weniger über die schlechten nach.

9. Sie sind sehr sparsam, wenn Sie anderen helfen.

Ich habe kürzlich gelesen Geben und Nehmen, von Adam Grant. Es ist ein fantastisches Buch, das zeigt, wie “Geber”-Menschen, die großzügig anderen helfen, steigen mehr als nach oben “Abnehmer”, oder Menschen, die das Gefühl haben, sie müssten andere niederschlagen, um sich zu erheben.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Helfen anderer Menschen nicht nur zum Erfolg beiträgt, sondern auch das Glück steigert.

Zwei Fliegen mit einer Klappe…

10. Du denkst, die Leute werden dich nicht mögen.

Manchmal sind wir selbstbewusst und erwarten nicht viel von uns. Meine Welt veränderte sich, als ich hörte, wie Byron Katie, spiritueller Lehrer, sagte:

“Wenn ich einen Raum betrete, betrete ich kennt Das jeder darin liebt mich. Ich habe gerade nicht Erwarten Sie, dass sie es realisieren noch.”

Das ist ein gutes Rezept für Freunde!

11. Sie begründen Ihr schlechtes Benehmen.

Verhaltensökonomie Professor Dan Ariely hat bewiesen, dass die meisten von uns Lügner sind. Doch obwohl wir lügen und Lügen schlecht ist, betrachten wir uns nicht als schlechte Menschen. Wir sind gute Leute, die ... lügen. Wie funktioniert das??

Es heißt Rationalisierung oder kognitive Dissonanz. Je mehr wir es tun, desto mehr werden wir schlechte Dinge tun und desto mehr werden wir nicht die Art von dauerhaftem Glück erreichen, nach dem wir streben. Werbung

12. Du gibst dir die Schuld.

Sie sind Ihre einzige Ressource. Gönnen Sie sich wie Gold. Geben Sie sich nicht die Schuld, nur um auf der sicheren Seite zu sein. Versuchen Sie, sich von der Situation zu lösen, und überlegen Sie dann, ob alles Ihre Schuld ist oder nicht.

13. Sie sind ein (vergangenheitsbezogener) Realist.

Du denkst, dass es dich objektiv macht, ein Realist zu sein, aber bist du es wirklich? “Realist” oder bist du ein “vergangenheitsorientierter Realist”?

Hier ist der Deal: Alles, was Sie heute erleben, ist das Ergebnis dessen, was gestern, letzte Woche, letzten Monat usw. passiert ist. Doch die Zukunft ist das Ergebnis von heute plus der Vergangenheit.

Zum Beispiel, wenn Sie sagen, “ich bin pleite,” das könnte wahr sein. Aber wenn Sie nicht daran denken, dass Sie gleichzeitig auf Jobsuche sind, dann sind Sie ein “vergangenheitsorientierter Realist”.

Ein echter Realist würde sagen, “Ich bin pleite, aber das könnte sich augenblicklich ändern, wenn ich auf Jobsuche bin!”

Sieh den Unterschied?

14. Sie möchten JETZT alles richtig machen.

Sie können heute nicht nur fünf Minuten trainieren. Sie müssen mindestens 30 Minuten trainieren, um die richtigen Ergebnisse zu erzielen?

Sie haben das Gefühl, dass Sie sofort zum Endziel gelangen müssen! Wenn ja, was bleibt dann für morgen zu tun??

Im Ernst, wenn Sie heute einfach alles haben könnten, was würden Sie morgen tun??

15. Sie üben keine Dankbarkeit.

Denken Sie an eine Sache in Ihrem Leben, die Sie so gerne haben. Tat dies? Fühlst du dich schon besser? Folgen Sie der Methode von Stanford Professor BJ Fogg, um das Üben von Dankbarkeit zur Gewohnheit zu machen. Werbung

16. Sie haben das Gefühl, sich beweisen zu müssen.

Ich bin definitiv in diese Falle geraten. Also hier ist meine Frage: “Was fehlt Ihnen, das müssen Sie beweisen??”

Wenn Sie dies ehrlich beantworten, wird sich der Weg zum Glück öffnen, und entfliehen Sie dem Gefühl der Unwürdigkeit.

17. Sie suchen nach anderen, die Sie retten.

Sie glauben, Sie wissen nicht genug über X und brauchen jemanden, der Ihnen hilft. Das mag stimmen, aber manchmal ist es nur eine Ausrede, sich nicht die Hände schmutzig zu machen.

Es ist selten, weil Sie faul sind. Es ist vor allem, weil Sie sich inkompetent fühlen. Hier ist ein weiteres Beispiel: Sie warten darauf, dass Ihnen jemand Ratschläge gibt, was zu tun ist, wenn Sie derjenige sind, der sich selbst Ratschläge geben sollte!

Das Problem liegt hier in der Einstellung von, “Ich bin nicht gut genug, um das zu tun”, “Ich weiß nicht genug”, usw.

Aber was ist, wenn Sie genug wissen und ja, Sie sind gut genug?

18. Du hast Angst, gut genug loszulassen, um großartig zu werden.

Manchmal ist es einfach, sich damit zufrieden zu geben “gut”. Aber was ist, wenn es toll ist, dass Sie sich wirklich danach sehnen? Sie wissen, dass der Feind des Großen gut ist, oder? Beobachten Sie Marie Forleo, wie sie erklärt, warum sie von einer Million Dollar abgewichen ist, und lassen Sie sich inspirieren, das Gute hinter sich zu lassen, um großartig zu werden.

Also, was wirst du heute oder in dieser Woche tun, um dein Glück weniger zu zerstören und das Leben mehr zu genießen??