16 Gründe, die Abhängigkeit von Mobiltelefonen zu verringern

In den letzten Jahren ist unser Vertrauen in unsere Mobilgeräte in die Höhe geschossen, da immer mehr Anwendungen entwickelt werden. Kleine Teile unseres Lebens werden im Namen von Effizienz und verbesserter Kommunikation an unsere Smartphones ausgelagert. Trotz alledem gibt es 16 Gründe, warum eine geringere Abhängigkeit von Mobiltelefonen Ihrem Leben zugute kommen kann.

1. In ein Gespräch verwickelt sein

Sie sind nie wirklich präsent, wenn Ihr Verstand die Vibration oder den Ping einer erwarteten Textnachricht vorwegnimmt. Ein gutes Gespräch entsteht, wenn zwei Personen in den Moment investiert sind und ihre Zeit und Aufmerksamkeit dem anderen widmen.

2. Um mehr zu schaffen, als Sie verbrauchen

Mobiltelefone sind eher ein Produkt des Konsums als der Schöpfung. Zugegeben, es gibt Ausnahmen für jene seltenen Personen, die atemberaubende mobile Fotografien oder kunstvoll geschriebene Geschichten produzieren. Die überwiegende Mehrheit der Gelegenheitsschöpfer verwendet jedoch unsere Telefone zur Aufnahme. Wenn wir konsumieren, schaffen wir nicht. Irgendwann müssen Sie abbrechen und all dieses Wissen nutzen.

3. Um die mentale Belastung zu entlasten

Das Reduzieren der physischen, geistigen, mentalen oder sonstigen Unordnung entlastet Ihren Geist enorm. Jeder Gegenstand, den Sie loswerden, ist ein Gegenstand, mit dem Sie nicht Schritt halten müssen. Werbung

4. Um deine Sucht zu brechen

Haben Sie jemals die Leute bemerkt, die ihr Telefon herausziehen, entsperren und durch einige Apps tippen, um nach Benachrichtigungen zu suchen, bevor Sie es wieder sperren? Und ein paar Minuten später machen sie alles wieder. Obwohl wir es vielleicht nicht erkennen, ist ein Großteil unserer Gesellschaft von ihren Mobiltelefonen abhängig. Es ist keine Überraschung, dass wir uns für Einkäufe, Wegbeschreibungen, Kommunikation und viele andere Annehmlichkeiten des Lebens an unsere Geräte wenden.

5. Wert in sich selbst finden

Texte, Tweets, E-Mails, Likes ... sie sind zu einer sozialen Währung geworden, die Aufmerksamkeit und Wert in den Vordergrund stellt. Wenn Sie sich davon lösen, finden Sie Wert in sich selbst, nicht in Ihren Benachrichtigungen.

6. Um Ablenkungen zu reduzieren

Zwei Stunden ununterbrochene Zeit sind weitaus produktiver als drei Stunden, die den ganzen Tag über in sechs Halbstundenblöcke unterteilt sind. Jedes Mal, wenn wir unseren Prozess neu beginnen müssen, müssen wir diesen Fluss wiederfinden. Dies kostet wertvolle, kreative Zeit. Durch das Deaktivieren der Benachrichtigungen wird die Anzahl der Ablenkungen und Unterbrechungen in unserer Arbeitsphase verringert.

7. Um mehr Zeit freizugeben

Wir verbringen jeden Tag ungefähr zwei Stunden auf unseren Mobilgeräten. Wenn wir das auf 30 Minuten pro Tag reduzieren, geben wir uns mehr als 22 volle Tage pro Jahr Zeit, die wir für Projekte ausgeben könnten. Dies gilt natürlich nicht, wenn Sie ein Handy-Techniker oder etwas sind. Werbung

8. Um sich dessen bewusst zu sein

Bewusstsein hat viel mehr mit deinem mentalen Zustand zu tun, als nur deine Augen von deinem Bildschirm abzuheben, aber es ist ein Anfang, deinen Kopf zu heben. Sein “In dem Moment” wird oft erreicht, indem man einfach auf seine Umgebung achtet und seine Sinne genau wahrnimmt. Nehmen Sie die Ohrhörer heraus, schalten Sie die Benachrichtigungen aus und bleiben Sie dabei.

9. Um deinen Geist zu stärken

Es ist unglaublich, wie sehr unser Leben auf unsere Mobilgeräte verweist. Wenn wir ein mathematisches Problem lösen müssen, ziehen wir die Rechner-App heraus. Wenn wir eine Wegbeschreibung benötigen, ziehen wir die Karten-App heraus. Wenn wir unterhalten werden müssen, rufen wir Facebook oder Twitter oder den neuesten Wahnsinn für Handyspiele auf. Die Beschränkung Ihrer Interaktionen mit Ihrem Telefon stärkt Ihren Geist, indem Sie dazu gezwungen werden, die täglichen Probleme selbst anzugehen. Mathe, Anweisungen, Unterhaltung ... schließen Sie sich der DIY-Generation an.

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10. Geringfügige Kommunikation reduzieren und intensive Interaktion von Angesicht zu Angesicht erzwingen

Nichts kann persönliche Interaktionen ersetzen - kein Text, kein Telefonanruf oder sogar Skype. Durch die Beseitigung der digitalen Barriere für Interaktionen werden größere Möglichkeiten für die persönliche Kommunikation mit anderen geschaffen.

11. Das Arbeitsleben vom häuslichen Leben trennen

Der Ehegatte, der nach dem Verlassen des Büros einen Anruf oder eine E-Mail in Bezug auf die Arbeit erhält, ist in seinen Geschichten weit verbreitet. Vielleicht unterbricht es das Abendessen mit Ihrer Frau oder einen entspannten Abend mit Ihrem Mann. Die Linien wurden größtenteils durch die Erreichbarkeit von Kollegen außerhalb der Geschäftszeiten verwischt. Manager wissen, dass ein Anruf oder eine E-Mail-Benachrichtigung die Aufmerksamkeit des Mitarbeiters erregen wird. Indem Sie die mobile Nutzung einschränken, schalten Sie die Barrierefreiheit stumm und schaffen eine echte Grenze zwischen Arbeit und Privatleben. Werbung

12. Drama reduzieren

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich gehört habe, wie sich Leute über die Social-Media-Beiträge in ihren Feeds beschwert haben oder jammern. Aber sie hören nicht auf, nach mehr zu suchen. Social Media ist ein Drama-Magnet, der die Menschen ermutigt, kontroverse Themen mit einem begrenzten Medium zu behandeln, was oft zu Ärger, Klatsch oder Schlimmerem führt. Hör einfach auf zu gehen, wo das Drama ist.

13. Bücher wieder lieben lernen

Bücher sind ein Wunder, das nur wenige Medien besitzen - die Geschichten entführen Sie zu einer langen Reise, die unsere Kultur der kurzen Aufmerksamkeitsspanne nicht mehr voll zu schätzen scheint. Wenn Sie sich vom Bildschirm entfernen, erhalten Sie einen größeren Anreiz, die Magie eines guten Buches neu zu entdecken.

14. Um Ihre Augen zu stärken

Obwohl die Fakten weit verbreitet sind, ist es offensichtlich, dass lange Zeiträume vor einem Bildschirm Ihre Augen schwächen können. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas Zeit außerhalb des Bildschirms haben, wenn Sie können!

15. Um Ihre Aufmerksamkeitsspanne zu verlängern

Nachrichtenalarme, Tweets mit 140 Zeichen, Blogposts mit 500 Wörtern und Textnachrichten haben zur Verkürzung der Aufmerksamkeitsspanne beigetragen. Wir wollen jetzt Soundbites, was dazu führt, dass wir einige der langgestreckten Inhalte verpassen. Ich habe kürzlich gelesen Von Freude überrascht von C.S. Lewis, und obwohl ich mich trainieren musste, um eine Geschichte zu genießen, die 90% des Buches in Anspruch nahm, war das Ende die Investition wert. Werbung

16. Um Sie zu zwingen, vorausschauend zu denken / zu planen

Was wäre, wenn Sie keine Möglichkeit hätten anzurufen, wenn Sie eine Panne hätten? Was wäre, wenn Sie nicht wüssten, wie Sie eine Route umleiten sollen, wenn Sie sich verlaufen haben? Was wäre, wenn Sie nicht in der Lage wären, vor Ort etwas zu googeln? Ich glaube, die Leichtigkeit und Verfügbarkeit des Internets und der Smartphones hat einer Kultur Platz gemacht, die nicht mehr im Voraus geplant ist. Probleme werden oft behandelt, wenn sie auftreten, wenn sie, vielleicht mit etwas vorausschauendem Denken, von vornherein hätten vermieden werden können.

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