14 Dinge, die dich glücklich machen und das Leben mehr genießen

  • Peter Atkinson
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Triffst du jemals auf Leute, die immer optimistisch sind und egal, was das Leben auf sie wirft, sie scheinen nur mit den Schlägen zu rollen?

Es ist gut möglich, dass sie einer Formel für Glück folgen.

Die guten Nachrichten? Sie können auch Ihren eigenen Glücksquotienten erhöhen, indem Sie diese 14 Dinge tun, die Sie glücklich machen:

1. Beginnen Sie mit einer guten Dosis Dankbarkeit

Wenn Sie sich bewusst darüber im Klaren sind, wofür Sie dankbar sind, kann sich Ihr Glücksgrad tatsächlich ändern.

Wenn Sie jeden Morgen aufwachen, verbringen Sie Zeit damit, sich an all die Dinge zu erinnern, für die Sie dankbar sind.

Beginnen Sie mit einfachen Dingen: Haben Sie ein Dach über dem Kopf? Genug zu essen? Es kann hilfreich sein, ein Dankbarkeitstagebuch zu erstellen.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas zurückgeben

Spenden Sie 10% Ihres Einkommens für Ihre bevorzugte Wohltätigkeitsorganisation oder Kirche??

Es gibt etwas am Geben, das es Ihnen ermöglicht, mehr als nur die großartige Tat des Gebens zu erhalten, um anderen zu helfen. Wenn Sie geben, senden Sie eine Nachricht an das Universum, dass Sie wissen, dass alles in Ordnung sein wird. Werbung

Indem du gibst, wirst du auch versorgt. Sie sehen es von denen mit sehr wenig bis zu denen, die Millionen haben: Sie müssen geben, um zu bekommen, und dadurch steigt Ihr Glück.

3. Lache jeden Tag (es ist besser als Geld)

Verbringst du jeden Tag Zeit mit Lachen? Findest du absichtlich etwas, worüber du lachen kannst??

Wenn Sie lachen, geben Sie ein glückliches Hormon frei, das genannt wird Oxytocin. Es ist ein Hormon, das uns erhebt, wenn wir Erfahrungen mit anderen teilen. Selbst wenn Sie sich nur zum Lächeln bringen, werden Sie an einen besseren Ort gebracht.

4. Pflegen Sie gute Beziehungen zu Familie und Freunden

Glückliche Menschen verbringen nicht viel Zeit alleine. Indem Sie Zeit mit Menschen verbringen, die Sie mögen, knüpfen Sie unterstützende Beziehungen, die Ihnen in stressigen Zeiten helfen.

Sie verbinden sich auch mit anderen durch gemeinsame Erfahrungen wie Höhen und Tiefen des Lebens. Sie werden zu Ihrem Support-Netzwerk.

Menschen, die nicht so viel Zeit mit Familie oder Freunden verbringen, sind anfälliger für Einsamkeit und Depressionen.

5. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich

Im Gegensatz zu Zeit mit Familie und Freunden ist es wichtig, sich zurückzulehnen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Sie können Ihren Geist aufladen und in ein wenig Stille ein wenig Ruhe finden. Sich etwas Zeit zu nehmen und alleine zu sein, kann Wunder für Ihre Stimmung und Ihren Ausblick bewirken. Werbung

6. Tu was du liebst

Hast du den Satz jemals gehört?, “Tu was du liebst, denn das Geld wird folgen?” Dinge zu tun, die Sie gerne tun - und noch besser, dafür bezahlt zu werden -, ist eine gute Möglichkeit, Ihr Glück zu steigern.

Wenn sich Arbeit wie Spiel anfühlt, können Sie auch andere Aspekte Ihres Lebens besser genießen.

7. Geben Sie Ihre Zeit frei

Wenn Sie sich entweder nach Zeit oder nach Talent ausgeben, verlagert sich Ihr Fokus von Ihrem Leben zu dem anderer.

Dadurch können Sie erkennen, dass Ihre eigenen Probleme möglicherweise nicht so schlimm sind. Sie knüpfen ausnahmslos neue Beziehungen und erleben eine Erhebung in Ihrem Geist.

8. Holen Sie sich genug Übung

Wenn Sie sich Zeit für Bewegung nehmen, tun Sie Ihrem Körper auf mehr als eine Weise Gutes.

Zunächst tun Sie, wofür es entwickelt wurde: körperliche Anstrengung. Menschen wurden dazu gebracht, sich zu bewegen, und der Körper funktioniert am besten, wenn er das tut, was er tun soll.

Zweitens setzen Sie beim Sport dieselben Wohlfühlhormone frei, wie oben erwähnt.

Drittens, wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich anzustrengen, reduzieren Sie Ihren Stress. Werbung

Alles um dich brauchen Übung, um optimal zu funktionieren.

9. Vermeiden Sie Reue

Wir alle machen Fehler im Leben - das gehört zum menschlichen Befinden. Aber mit ein wenig Voraussicht können Sie versuchen, große Fehler zu vermeiden.

Sogar dann passieren sie immer noch. Dann lernst du es am besten vergib-ywir selbst und andere - weil alle anderen nur versuchen, das Leben so gut wie möglich zu überstehen. Sie werden Fehler machen, aber der Trick ist, sich von ihnen zu entfernen.

10. Nehmen Sie sich Zeit zum Meditieren

Setzen Sie sich, zünden Sie eine Kerze an und atmen Sie 10 Minuten lang tief durch, um Körper und Geist zu entspannen.

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Auf diese Weise treten Sie mit Ihrem Inneren in Kontakt und lernen sich ausnahmslos ein wenig besser kennen. Das ist definitiv ein Booster auf der Glücksskala.

11. Umgang mit Unordnung

Sind Sie überfüllt mit Büchern und Papieren, die überall gestapelt sind? Zu viel Post auf dem Flurtisch? Warum nicht einen Monat lang jeden Tag eine kleine Aufgabe angehen, um Ihr Leben zu ordnen??

Wenn Sie nicht auf der Suche nach Gegenständen sind, die Sie nicht finden können, wenn alles seinen Platz hat, sind Sie automatisch weniger gestresst und in einem besseren mentalen Zustand.

Das ist ein großartiger Ort, um am Montagmorgen zu sein, wenn Sie versuchen, die Tür zu verlassen, und Sie bereits wissen, wo sich die Lunchboxen befinden und welche Rechnungen Sie verschicken müssen. Werbung

12. Holen Sie sich genug Ruhe

Haben Sie jemals bemerkt, wie mürrisch Sie am Nachmittag sind, wenn Sie nur 5 oder 6 Stunden geschlafen haben? Viele von uns leiden unter Schlafentzug, der zu mehr Stress und Nervosität führen kann.

Nach einer erholsamen Nacht können Sie Ihre täglichen Aufgaben ruhiger und wacher erledigen. Es ist so viel besser, als dieses schreckliche träge Gefühl in diesem so wichtigen Treffen mit Ihrem Chef zu erleben. Ihr Körper wird es Ihnen auch danken.

13. Essen Sie gesündere Lebensmittel

Sie haben den Satz gehört, “Du bist was du isst.” Das ist wahr.

Wenn Sie Ihre Zeit mit dem Essen von Päckchen zu Päckchen mit verpackten Nudeln, Dosenabendessen oder Fast Food verbringen, wird Ihr Körper Sie informieren, indem er zunimmt, sich träge fühlt und möglicherweise eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen hat. Wie können Sie aussehen und sich am besten fühlen, wenn die Lebensmittel, die Sie essen, nicht gut für Sie sind??

Wenn Sie besser essen, achten Sie nicht nur auf sich selbst, sondern fühlen sich auch lebendiger und energischer. Sie werden buchstäblich von innen heraus gesünder sein.

14. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Das ist auf jeden Fall leichter gesagt als getan, aber wenn Sie Ihren Verstand dazu bringen können, sich auf das Gute zu konzentrieren, dann Sie tun und die guten Dinge in Ihre Sie werden nicht versucht sein, sich darauf zu konzentrieren, wie es anderen geht.

Hier sind einige Tipps, mit denen Sie aufhören können, sich mit anderen zu vergleichen: Je mehr wir vergleichen, desto mehr verlieren wir uns

Die Quintessenz

Glück kommt von all den kleinen Dingen und Gewohnheiten, die Sie jeden Tag tun. Wenn Sie ein glückliches Leben beginnen möchten, üben Sie diese 14 Dinge und passen Sie sie in Ihren Alltag ein!

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Fotonachweis: Matheus Ferrero über unsplash.com




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