12 Wie Ihre Passiv-Aggressivität Ihre Beziehungen langsam zerstört

Passiv-Aggressivität ist eine gelernte Reaktion auf die Dynamik des häuslichen Lebens in der Jugend. Der erwachsene Passiv-Aggressive wuchs in einem Heim mit zu vielen Regeln auf, um sie zu zählen. strenge, reglementierte Gesetze, keine Chance auf persönliche Abenteuer. Jugendliche, die so aufwachsen, glauben, dass es gefährlich ist, ihre Wahrheit auszusprechen oder einfach Nein zu etwas zu sagen, das sie nicht wollen, und gefährden ihre Chance, Liebe und Zuneigung von ihren Eltern oder Betreuern zu erhalten. Dieser Zyklus wird sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen, wenn er nicht angesprochen wird.

Passiv-Aggressivität umfasst den offensichtlichen passiven, zurückgezogenen oder apathischen Umgang mit Beziehungen. Dieser Ansatz wird sich auf alle Arten von Beziehungen zwischen Erwachsenen auswirken, von Freundschaften, intimen Partnern über die Schule bis hin zum Arbeitsplatz.

Passiv-Aggressivität ist für niemanden von Vorteil und schadet nur den passiv-aggressiven Personen selbst und den Beziehungen, die sie wirklich pflegen möchten.

Passiv-aggressiv ist ein Persönlichkeitstyp mit einem indirekten Ausdruck von Feindseligkeit.

Die American Psychiatric Association Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM) hat im Laufe der Jahre Passiv-Aggressivität als viele Dinge eingestuft.

Es erschien zum ersten Mal im Jahr 1952. Seitdem heißt es a ”Persönlichkeitsstil”, ”versteckte Feindseligkeit”, ein ”Verteidigungsmechanismus”, ein ”Persönlichkeitsstörung” und ”negativistisch.” Unabhängig davon, wie Sie es sehen oder welchen Titel Sie bevorzugen, ist es eine verwirrende und schädliche Verteidigung, die beide Seiten in Bezug auf ihre Beziehung weniger klar lässt. Dieser trübe Kommunikationsstil schadet jeder Beziehung.

Hier sind 12 Möglichkeiten, wie unsere passive Aggressivität unsere Beziehungen langsam zerstört.

Die passiven Aggressiven lassen die Leute nicht wissen, wie sie sich wirklich fühlen oder was sie wirklich wollen.

Wenn Sie sich zurückhalten, zu einem Thema zu sprechen oder zu klären, wird Ihre passive Aggressivität ausgelöst, weil Sie sich ängstlich, unsicher oder besorgt fühlen. Dies bedeutet, dass Sie nicht mehr die Zustimmung der Person erhalten, die Sie beeindrucken möchten oder gemocht werden von. Werbung

Dieses passiv-aggressive Muster ist gefährlich in einer Beziehung, denn wenn die Person, mit der Sie in einer Beziehung sind, nicht weiß, was Sie wirklich denken oder wollen, sind sie nicht wirklich in einer Beziehung mit Ihnen, wie Sie es wirklich sind. Mit der Zeit wird dies nur schädlicher für Ihre Beziehung. Sie werden sich ärgern, wenn Sie falsch leben und sich zwingen, auf Eierschalen zu gehen. Sie werden das Gefühl haben, Sie nicht wirklich zu kennen. Und tatsächlich tun sie es nicht.

Dies sind zwei sehr große rote Beziehungsflaggen und einige der schlimmsten Gefühle, die man in einer Beziehung fühlen kann: unadressierter Groll und Kommunikation wie ein Fremder.

Meditiere über diesen Gedanken von Daphne Rose Kingma,

”Stellen Sie sicher, dass es Ihr wahres Ich ist, das Sie zeigen. Weil es dein wahres Selbst ist, das Liebe braucht.”

Die Passiv-Aggressiven verlieren aus Angst vor Konflikten besondere Verbindungen zu Menschen, die sie mögen.

Passiv-Aggressivität wählt immer Konfliktvermeidung, weil Sie Konflikte oder Meinungsverschiedenheiten als furchterregend empfunden haben. Das muss nicht sein. Ihre Vergangenheit hat möglicherweise nur begrenzte Anlässe zum Ausdruck gebracht.

Die Passiv-Aggressiven wollen sich sicherlich mit denen verbinden, die sie bewundern und respektieren, haben aber oft das Gefühl, keine Werkzeuge dafür zu haben. Wenn ein passiv-aggressiver Mensch anfängt, Anhaftung oder echte Liebe für jemanden zu empfinden, der sie inspiriert hat, ist es gängige Praxis, sich zurückzuziehen und die Verbindung zu verlieren, weil er befürchtet, dass etwas schief geht oder dass sie als Ablehnung empfunden werden.

Passiv-aggressive Menschen brechen oft ihr eigenes Herz und geben ständig Beziehungen oder Erfahrungen auf, die sie für potenzielle Misserfolge, Intimität oder ein erhöhtes Risiko der Ablehnung öffnen, auch wenn es genau die Beziehung oder Erfahrung ist, die sie wirklich anstreben.

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

So machen Sie es möglich, mit 30 Jahren wieder zur Schule zu gehen (und es ist sinnvoll)

Die passiven Aggressiven geben auf, bevor sie es versuchen.

Viele Jahre lang hörte ich die Meinung meiner Eltern in meinem Kopf, bevor ich eine Entscheidung traf. Ich trat von meinen eigenen Träumen, Wünschen oder anderen aufregenden Perspektiven zurück, weil ich ihre Kritik anstelle meiner eigenen hören konnte. Ich war voller Angst und Furcht, wann immer ich einen festen Plan machen oder auf eine dringende Angelegenheit antworten musste.

Ratschläge von der Familie anzunehmen ist keine von Natur aus schlechte Sache. Natürlich kann es in der Tat sehr nützlich sein, andere Anwälte zu hören. Aber wenn andere Meinungen darüber haben, was ist ”Recht”, ”gut” oder ”angemessen” oder was sie in ihrem eigenen Leben tun würden, übertrifft konsequent Ihr eigenes, Sie entwickeln nicht Ihren eigenen Seelenkompass und Ihre Entscheidungskompetenz. Werbung

Du lebst eine unechte Existenz. Sie erleben das Leben durch andere und versuchen nicht einmal Dinge, die Sie tun möchten, weil Ihre Eltern, andere Familienmitglieder, Freunde oder Kollegen Ihnen gesagt haben, dass Sie scheitern werden.

Die passiven Aggressiven wählen weiterhin die “einfach” Ausweg, weil sie denken, es wird Schmerzen vermeiden.

Wenn Sie sich als passiv-aggressiv identifizieren oder zu glauben beginnen, dass Sie es sind, oder wenn Sie passive Aggressivität in Ihren Beziehungen oder Entscheidungen bemerken, sind Sie damit vertraut, Dinge unterdurchschnittlich, halbherzig oder aus Bequemlichkeit zu tun.

Die Wahl, von der Sie glauben, dass sie Ihnen nur minimale Beschwerden oder Schmerzen bereitet. Du denkst es ist “einfach” aber es ist nicht. Sie glauben, dass Sie sich auf diese Weise nicht zu sehr aussetzen werden.

Die Angst, die immer um die Ecke für einen passiv-aggressiven Gegner lauert, ist, dass sie durch Erfolg oder Niederlage für Ablehnung, Misserfolg, Lächerlichkeit oder Kritik offen sind. Passiv-Aggressivität wird Ihren Geist immer bremsen.

Die passiven Aggressiven verwechseln einen ehrlichen und respektvollen Dialog mit böswilliger Konfrontation.

Jeder direkte Dialog ist bis zu einem gewissen Grad eine schreckliche Perspektive für eine passiv-aggressive Person. Jeder Dialog ist mit Schmerz, Unbehagen und anderen überwältigenden Emotionen der Vergangenheit verwechselt.

Konfrontation ist in fast jeder Form ein Auslöser für die passiv-aggressiven. Es kann sie an ihre Kindheit oder andere Erfahrungen ihrer Vergangenheit erinnern, als die Konfrontation mit Beleidigungen und Obszönitäten oder einer nicht reagierenden Partei überhäuft war.

Was die Passiv-Aggressiven nicht so recht verstehen, ist, dass Durchsetzungsvermögen und nicht Aggressivität dazu beitragen kann, eine Bindung oder Beziehung zu stärken. Wenn die Passiv-Aggressiven ihre Komfortzone verlassen und versuchen, einen ehrlichen und respektvollen Dialog zu führen, und auf Widerstand oder missbräuchliche Taktiken stoßen, können andere Probleme in der Beziehung im Spiel sein, die ignoriert werden.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Passiv-Aggressive aufgrund ihrer Passivität und ihres geringen Selbstwertgefühls auf Mitabhängige, NarzisstInnen, dominierende und fordernde oder andere unangemessene Partner einlassen.

Die passiven Aggressiven stellen sich das Worst-Case-Szenario vor, auch wenn die Dinge in einer Beziehung positiv sind.

Passiv-Aggressive werden oft von denen gesehen, die sie als Beschwerdeführer kennen, die keine Änderungen vornehmen. Sie können gegensätzlich, fatalistisch und insgesamt negativ sein. Gemäß Das wütende Lächeln Arbeitsmappe,^[1] eine passiv-aggressive Person kann Kommentare abgeben wie, ”Es lohnt sich nicht, gut zu sein” oder “Gute Dinge dauern nicht an.” Werbung

Passiv-aggressive Menschen sind zu der Überzeugung gelangt, dass ihnen nicht nur immer das Worst-Case-Szenario widerfährt, sondern dass es das ist, was sie verdienen. Dies ist ein weiteres Beispiel für das geschädigte Selbstbewusstsein eines Passiv-Aggressiven.

Die passiven Aggressiven recyceln immer wieder die alten Methoden des Umgangs mit komplizierten Situationen.

Da die Passiv-Aggressiven nicht der Meinung sind, dass sie über viele Werkzeuge verfügen, um mit den Höhen und Tiefen von Beziehungen umzugehen, verlassen sie sich auf alte Muster oder auf das, was Eltern, Geschwister oder Freunde in ihren Beziehungen gesehen haben. Wenn Sie es zulassen, wird der Zyklus ohne Ende fortgesetzt.

Recyceln Sie nicht die Zeilen, die Sie in einer früheren Beziehung verwendet haben. Dies ist nicht nur unehrlich, sondern verhindert auch, dass Sie anwesend sind und sich der Beziehungsprobleme bewusst werden, die Sie haben.

Die passiven Aggressiven verlängern einen Ärger oder eine Meinungsverschiedenheit.

Passiv-aggressive Menschen winken oft wie eine Fahne im Wind. Hin und her wiegen sie sich von einer Richtung in die andere, heftig in Konflikt geraten.

Eine Entscheidung zu verlängern, eine Änderung vorzunehmen oder eine Uneinigkeit, die sie ignoriert haben, verwandelt sich nur in ein schreckliches Tier, das später getötet wird. Die Passiv-Aggressiven hoffen manchmal, dass das Problem gelöst wird, ohne dass sie sich mit dem Problem an der Hand auseinandersetzen müssen.

Ihre Verlängerung für welche Beschwerden werden Sie nicht profitieren. Sie werden Tage, Wochen, Monate oder Jahre später wieder damit konfrontiert sein.

Die passiven Aggressiven unterdrücken, leugnen und ignorieren ihre wahren Gedanken und Gefühle.

Das Unterdrücken deiner wahren Gedanken und Gefühle ist gefährlich. Die Passiv-Aggressiven erkennen nicht, welchen Schaden sie sich selbst und ihren Mitmenschen zufügen. Dies ist eine andere emotional unehrliche Art und Weise, wie der Passiv-Aggressive Beziehungen unterhält.

Die passiv-aggressiven brennen Brücken.

Passiv-Aggressivität brennt Brücken. Sie bauen sie nicht. Sie fürchten das Endergebnis und glauben fälschlicherweise, dass alles schlecht ausgeht, also wen interessiert das??

Dies ist sehr schädlich für alle Beziehungen, da dies nur die passive Person isoliert. Und andere fühlen sich von Natur aus weniger mit ihnen verbunden. Werbung

Passiv-Aggressive glauben, höflich und kooperativ zu wirken, ist dasselbe wie ein gutes Verhältnis zu anderen aufzubauen. Währenddessen eitern ihre wahren Meinungen unter der Oberfläche. Dies ist nicht dasselbe wie eine gute Beziehung zu anderen.

Die Passiv-Aggressiven sagen ”Ja” auf jede Bitte und beschuldige dann andere, Dinge zu tun, die sie nicht tun wollen.

Im Psychologie-Handbuch, Das wütende Lächeln, Die Autoren schreiben, dass Passiv-Aggressive zu Dingen Ja sagen, die sie nicht tun wollen, und dann die Person beschuldigen und verärgern, die sie dazu gebracht hat, etwas zu tun. Dies ermöglicht, wie alle anderen Verhaltensmuster eines Passiv-Aggressiven, eine Eskalation der Probleme.

Hör auf, Dingen zuzustimmen, die du nicht tun willst oder an die du nicht glaubst oder die dir nicht mehr dienen. Je mehr Ja Sie sagen, desto tiefer fallen Sie in Ihre passive Aggression und desto gefangener, verbindlicher und unglücklicher werden Sie.

Die passiven Aggressiven sind ambivalent und unentschlossen und folgen der Führung jedes anderen als sich selbst.

Passiv-Aggressive wenden sich häufig an ihren Vorgesetzten, Elternteil oder Ehepartner, um ihnen zu sagen, was sie tun sollen, obwohl sie es ablehnen. Wenn ihr Vorgesetzter, Elternteil oder Ehegatte ihre Meinung ändert, sind sie verwirrt.

Oft finden die Passiv-Aggressiven keine Zuflucht in ihrem eigenen Herzen und Verstand, sondern verbringen viel Energie damit, Dinge zu vermeiden. Die Ausrichtung auf eine andere Person erschwert es den Passiv-Aggressiven, eine Lösung zu finden.

Was der Passiv-Aggressive noch nicht zu Herzen genommen hat, ist, dass sich die Ideen anderer ändern können. Wenn Sie sich darauf verlassen, dass andere Ihre Entscheidungen treffen oder Ihnen sagen, was Sie tun sollen, werden Sie niemals Frieden finden.

Im Umgang mit passiver Aggressivität geht es nicht nur darum, es auszusprechen.

Wenn es so offensichtlich scheint, dass “rede es aus” ist der Schlüssel zum Umgang mit passiver Aggressivität, ist es nicht. Weil es viel mehr geht Wie Sie sprechen, egal ob Sie eine passiv-aggressive Person sind oder sich gerade mit einer von ihnen befassen.

Übe durchsetzungsfähige Kommunikation.

Durchsetzungsfähige Kommunikation bedeutet, ruhig, respektvoll und positiv für Ihre eigene Meinung einzutreten, ohne aggressiv oder passiv zu sein “falsch”. Wenn Sie sich durchsetzen, hören Sie auf die Meinung einer anderen Person, erkennen ihre Anwesenheit an und bestätigen ihre Gefühle, anstatt sie zu beschuldigen oder zu beschuldigen. Du zeigst dein Verständnis und deine Bereitschaft, Dinge zu regeln, und versuchst, eine zu erreichen “Win-Win” Situation.

Erkenne, dass das Gefühl des Zorns keine schlechte Sache ist.

Die in Kalifornien ansässige Therapeutin und Emotionsexpertin Andrea Brandt, Ph.D. sagt,^[2]

“Wut hat viele positive Eigenschaften: Sie sagt uns, wenn etwas nicht stimmt, und kann Ihnen dabei helfen, sich zu konzentrieren, Ihre Werte und Ziele zu bewerten und Ihre Beziehungen und Verbindungen zu festigen,”

Wir sind Menschen, wir haben Emotionen. Es ist völlig in Ordnung, sich wütend zu fühlen. Emotionen auszudrücken macht nicht schwach, sie zu ignorieren. Wenn Sie sich über etwas ärgern, drücken Sie es aus und sprechen Sie es direkt mit den selbstbewussten Kommunikationsfähigkeiten an.

Referenz