12 Wege, glücklicher zu werden

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was Menschen glücklich macht? Hat jemand eine Definition des Wortes “Glück”? Was sollen wir tun und wie sollen wir uns verhalten, um glücklicher zu werden? Die Leute versuchen immer, diese Fragen zu beantworten, aber es ist nicht so einfach, wie wir alle denken.

Jedenfalls scheinen die Wissenschaftler die Antworten auf alle Fragen zu kennen. Und sie bestehen darauf, dass sie 12 Wege gefunden und geprüft haben, um jeden Menschen glücklicher zu machen oder ihm zumindest gute Laune zu geben. Dies sind einfache Ratschläge. Versuch's einfach! Wer weiß, vielleicht wären alle Menschen glücklicher, wenn alle auf Wissenschaftler hörten und ihren Empfehlungen folgten?

Gib dein Geld für andere aus

Amerikanische Wissenschaftler bestehen darauf, dass sich jemand viel glücklicher fühlt, wenn er Geld ausgibt, um anderen zu helfen. Die Ergebnisse dieser Forschung wurden sogar in veröffentlicht Psychologisches Bulletin, eine populärwissenschaftliche Zeitschrift. Es heißt, dass die glücklichsten Menschen die großzügigsten sind, unabhängig davon, wie sie Geld verdienen, um zu leben. Vielleicht ist das auch der Grund, warum reiche Leute so viel Geld für wohltätige Zwecke geben. Es macht sie einfach glücklicher! Werbung

Schreiben Sie alle guten Dinge auf, die Ihnen widerfahren sind

Buchstäblich. Martin Seligman, ein amerikanischer Psychologe von der University of Pennsylvania, hat bewiesen, dass die Menschen sich viel glücklicher fühlen, wenn sie alle positiven Ereignisse aufschreiben, die ihnen an einem Tag passiert sind. Er sagt, dass Sie nicht einmal eine so einfache Tatsache vergessen sollten, wie zum Beispiel Ihr Lieblingsdessert. Ich werde diese Methode ab heute überprüfen. Und Sie?

Versuche etwas Neues

Diejenigen, die immer nach Abenteuern suchen und keine Angst haben, etwas zu versuchen, was sie noch nie zuvor getan haben, werden sofort viel glücklicher. Nun, ich muss zugeben, dass diese Methode manchmal bei mir funktioniert: Eines Tages beschloss ich, mit einem Fallschirm zu springen, obwohl ich immer Höhenangst hatte. Keine Worte können jetzt gefunden werden, um zu beschreiben, was ich nach diesem Sprung gefühlt habe, aber ich hatte mindestens eine Woche lang gelächelt. Darf ich diesen Zustand eine Art Glück nennen? Wahrscheinlich war es genau das, was ich fühlte.

Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu bekommen

Experten sagen, dass die Erwartung des zukünftigen Vergnügens die Menschen sofort glücklicher macht, noch bevor sie bekommen, was sie wollen. Wir alle freuen uns darauf, auf Weihnachten oder die Ferien zu warten. Und wenn Sie ein Eis kaufen, sollten Sie es nicht sofort essen, sondern in einen Kühlschrank stellen und ein paar Stunden warten. Sie glauben, dass solch ein Warten Sie glücklicher machen kann, und es hilft Ihnen, ein doppeltes Vergnügen nach Worten zu bekommen. Werbung

Umgib dich mit einer blauen Farbe

Magst du eine blaue Farbe? Psychologen sagen, dass seine Kontemplation Ihr Selbstvertrauen wachsen lässt und Ihnen hilft, mit Stress umzugehen. Wählen Sie einfach alles Blau, schauen Sie es sich die ganze Zeit an und werden Sie selbstbewusster und glücklicher. Was kann eigentlich einfacher sein?

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Ein Ziel setzen

Menschen, die sich langfristige und kurzfristige Ziele setzen, sind in der Regel glücklicher als diejenigen, die dies nicht tun. Das Gefühl, das Ziel zu erreichen, unterdrückt alle negativen Emotionen, die an Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause auftreten können. Dies sind die Ergebnisse von Jonathan Freedmans Untersuchungen. Er ist ein bekannter Spezialist, Autor mehrerer Bücher zum Thema Sozialpsychologie und weiß wahrscheinlich, wovon er spricht.

Hör auf, deinen Standpunkt zu verteidigen

Deepak Chopra, ein Arzt und Autor vieler Bücher über ganzheitliche Gesundheit und alternative Medizin, besteht darauf, dass der beste Weg, glücklich zu bleiben, darin besteht, in allen Streitigkeiten neutral zu bleiben und niemals Ihre Sichtweise zu verteidigen, insbesondere wenn es um Politik geht. Er beschrieb diese Methode in seinem Buch Die sieben Gesetze der Superhelden (2011). Werbung

In die Kirche gehen

Alle neuen Studien zeigen, dass der Besuch von Tempeln auch Atheisten hilft. Außerdem ist seit langem bekannt, dass religiöse Menschen in der Regel glücklicher sind als Ungläubige. Bruce Headey, Professor an der Universität von Melbourne, sagt, dass Menschen, die regelmäßig in die Kirche gehen, sich normalerweise keine Sorgen um ihre Karriere machen und nicht an familiären Konflikten teilnehmen.

Schlafen Sie mindestens sechs Stunden pro Nacht

Laut Experten der britischen Firma Yeo Valley beträgt die perfekte Schlafzeit für gute Laune sechs Stunden und 15 Minuten. Machen Sie sich also nicht traurig, schlafen Sie gut und bleiben Sie glücklich.

Lebe näher an der Arbeit

Britische Wissenschaftler haben kürzlich eine Studie durchgeführt, aus der hervorgeht, dass Menschen, die weniger als 20 Minuten auf dem Weg zur Arbeit verbrachten, viel glücklicher zu sein schienen als diejenigen, die täglich ein oder zwei Stunden in Transporten verbringen mussten. Werbung

Lächeln

Mehrere Studien haben die Tatsache bestätigt, dass sich ein Mensch besser fühlt, wenn er lächelt, auch wenn er keinen Grund dazu hatte. Für mich ist dies die einfachste Methode, um glücklicher zu werden. Warum also nicht versuchen??

Behalte eine romantische Beziehung

Wissenschaftler der Cornell University sagen, dass ein regelmäßiger Sexualpartner die Menschen glücklicher macht, auch wenn zwischen ihnen keine Liebe besteht. Aber je stärker ihre Zuneigung ist und je länger sie zusammen sind, desto zufriedener sind sie mit ihrem Leben im Vergleich zu ihren einsamen Mitmenschen. Sei nicht allein, Freunde! Und diese Glückszitate sind hier, um Ihren Tag zu gestalten und Sie zu inspirieren!