10 Möglichkeiten, einen erfrischend schönen Morgen zu haben

Ah, vormittags. Manchmal springen wir aus dem Bett und können es kaum erwarten, dass der Tag beginnt, und an anderen Tagen dösen wir ein paar Mal zu oft. Wie können wir es schaffen, dass Ersteres in unserem Leben häufiger vorkommt??

Ein positiver Start in den Tag macht uns nicht nur den ganzen Tag über glücklicher, sondern macht uns auch eine Freude, in der Nähe zu sein. Hier sind 10 Möglichkeiten, wie wir alle unsere Chancen auf einen erfrischend schönen Morgen und einen wunderschönen Tag erhöhen können.

Holen Sie sich eine gute Nachtruhe

Dies mag für einige von uns, einschließlich mir, einfacher klingen als es ist. Aber ehrlich gesagt, beginnt bei gutem Schlaf alles mit dem zusätzlichen Vorteil, das Gedächtnis zu stärken. Früh ins Bett zu gehen ist der Schlüssel, und ein Ritual vor dem Schlafengehen kann einen großen Unterschied machen. Ich mag es, um ca. 20:30 Uhr zu entspannen. vom tag mit einer tasse tee. In den meisten Nächten schreibe ich Tagebuch über meinen Tag oder schreibe Ideen auf, während ich meinen Tee genieße. Das Schreiben einer To-Do-Liste für morgen kann auch dazu beitragen, die sich drehenden Gedanken in Ihrem Kopf zu beruhigen. Dann lesen im Bett gegen 21:30 Uhr. ist für mich immer ein 1: 2-Knockout. Sobald Sie Ihr Muster festgelegt und Ablenkungen (insbesondere Alkohol) vermieden haben, sind Sie auf dem besten Weg zu einem erfrischenden Morgen. Werbung

Früh aufstehen

Da wir früh ins Bett gehen, ist es nur sinnvoll, auch früh aufzustehen. Es mag schwierig sein, um 5 oder 6 Uhr morgens aus dem Bett zu springen, aber wenn Sie mit diesem Muster beginnen, werden Sie das Gefühl haben, dass der Tag vergeudet ist, wenn Sie nicht früh aufstehen. Wenn Sie Probleme haben, können Sie einfach den Wecker Ihres Smartphones einstellen oder eine dieser Alarm-Apps ausprobieren. Erneut hilft Ihnen die Erstellung eines Musters dabei, den Rest des Tages pünktlich zu verbringen.

Geh raus und genieße die Natur

Die Natur ist so friedlich und kann unsere Geister wirklich erwecken. Ich gehe jeden Morgen mit meinem Hund 15 Minuten spazieren, bei Regen oder Sonnenschein. Ich scherze oft und frage mich, ob es meinem Hund oder mir mehr nützt? Oder gehen Sie joggen. Versuchen Sie, diese großartige Zeit mit der Natur im Auge zu behalten. Verbinde und drücke Dankbarkeit in jedem Schritt aus.

Meditation nicht unterschätzen

Es mag sich wie ein Hippie-New-Age-Geschwätz anhören, aber das funktioniert. Ich habe kürzlich gelesen “10% glücklicher” von Dan Harris und es hat uns sehr gut gefallen. Das Konzept der Meditation ist recht einfach. Wählen Sie einfach einen bequemen Ort und konzentrieren Sie sich fünf Minuten lang auf Ihre Atmung. Dann arbeiten Sie sich bis zu 15-30 Minuten. Wenn dein Geist von deinem Atem abweicht und es wird, bring es zurück. Ich garantiere, dass dies morgens und tagsüber dramatische Auswirkungen haben wird. Versuch es! Werbung

Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben

Wenn Sie verheiratet sind oder Kinder haben, seien Sie dankbar, dass Sie diese Zeit mit denen teilen, die Sie am meisten lieben. Verwenden Sie FaceTime oder Skype, wenn sie nicht in der Nähe sind. Wenn Sie Single sind, rufen Sie Ihren besten Freund an und unterhalten Sie sich ein paar Minuten. Die positiven Stimmen von Freunden und Familie sind ein sicherer Weg, um einen großartigen Morgen zu haben.

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Gehen Sie ins Fitnessstudio und schwitzen Sie

Der Morgen ist der perfekte Zeitpunkt, um den Stoffwechsel zu steigern und ein Killertraining zu absolvieren. Schalten Sie es auf. Werfen Sie eines Morgens Gewichte herum, nehmen Sie an einem anderen heißen Yoga-Kurs teil oder machen Sie 40 Minuten auf einer beliebigen Maschine. Sie können auch 20 Minuten Cardio mit Krafttraining mischen. Mehr als 45 Minuten im Fitnessstudio zu bleiben, ist reine Zeitverschwendung. Sie werden sich den ganzen Tag über erfrischt fühlen und am nächsten Tag wund zu sein, ist eine großartige Leistung.

Haben Sie ein vitalisierendes Frühstück

Wir alle wissen, dass Frühstück die Hauptmahlzeit des Tages ist, aber es hängt davon ab, was wir essen, um dies zu verwirklichen. Pfannkuchen, Waffeln oder Donuts sind Junk und werden Sie für den kommenden Tag verlangsamen. Machen Sie stattdessen einen belebenden Smoothie mit Obst, Gemüse und einem Proteinpulver Ihrer Wahl. Eine andere Option ist Haferflocken mit Heidelbeeren oder Avocados mit Eiern, lecker. Ich mische es jeden Morgen auf, während ich mich über die Nachrichten und meine Lieblingsblogs informiere. Dies ist auch die perfekte Zeit, um eine gute Tasse Kaffee oder einen erfrischenden grün-schwarzen Tee zu genießen. Werbung

Packen Sie das Wichtige zuerst an

Es ist egal, ob Sie von zu Hause oder vom Büro aus arbeiten. Dein Geist ist morgens am frischesten und kreativsten, bevor er durch das Geschwätz anderer zu ertrinken beginnt. Nutzen Sie diese Zeit mit Bedacht, um wichtige Aufgaben für Ihr eigenes Unternehmen oder Ihre Vorgesetzten zu erledigen. Wenn Sie keine Liste wichtiger Aufgaben haben, ist der Morgen eine gute Zeit, um eine zu erstellen. Ich sage immer, “Wenn Sie es nicht aufschreiben, wird es nicht passieren.”

Überprüfen Sie Ihren Posteingang

Ich weiß, dass die meisten sagen werden, dass das Überprüfen von E-Mails morgens als erstes nicht produktiv ist, aber es kann funktionieren, wenn Sie nicht vollständig darauf reagieren. Schauen Sie sich um und finden Sie heraus, bei welchen Personen Sie sich melden müssen. Wenn jedoch eine kritische Nachricht vorliegt, ist es klar, dass Sie richtig reagieren müssen.

Sei nicht zu spät

Ich habe mal einen Satz gehört, dass man pünktlich ist, und er ist mir seitdem auf den Fersen. Es geht so, “Wenn Sie 15 Minuten zu früh sind, sind Sie pünktlich. Wenn Sie pünktlich sind, sind Sie zu spät.” Wenn Sie zu einer Besprechung fahren, sollten Sie frühzeitig abreisen. Wenn es sich um ein Webinar handelt, melden Sie sich frühzeitig an und minimieren Sie das Fenster, bis es beginnt. Wenn Sie früh dran sind, werden Sie weniger gestresst und fühlen sich produktiver. Werbung

Am wichtigsten ist es, ein Muster für Ihre Morgen festzulegen. Diese 10 Möglichkeiten helfen mir, jeden Tag einen großartigen Morgen zu kreieren (naja, die meisten Tage), und ich hoffe, sie helfen Ihnen dabei, Ihre Morgenroutine für einen erstaunlichen Tag im Alltag zu starten oder zu verstärken.

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