10 praktisch sofortige Möglichkeiten, um Ihr Leben zu verbessern

Viele unserer Probleme kommen aus unserem eigenen Kopf. Sie werden nicht durch Ereignisse, Pech oder andere Personen verursacht. Wir verursachen sie durch unsere eigenen schlechten mentalen Gewohnheiten. Hier sind 10 Gewohnheiten, die Sie sofort aufgeben sollten, um sich von den vielen Problemen zu befreien, die jeder für Sie bereithält. Werbung

• Hör auf zu Schlussfolgerungen zu springen. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie diese Gewohnheit die Schwierigkeiten der Menschen erhöht. Erstens gehen sie davon aus, dass sie wissen, was passieren wird, also hören sie auf, auf ihre Annahme zu achten und handeln stattdessen. Menschen sind miese Wahrsager. Das meiste, was sie vermuten, ist falsch. Das macht die Aktion auch falsch. Der zweite Aspekt dieser Angewohnheit ist das Spielen des Gedankenlesers und die Annahme, dass Sie wissen, warum Menschen das tun, was sie tun oder was sie denken. Wieder falsch, große Zeit. Durch diese Art von Dummheit werden mehr Beziehungen zerstört als durch irgendeine andere.

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• Dramatisiere nicht. Viele Menschen bringen kleine Rückschläge in lebensbedrohliche Katastrophen und reagieren entsprechend. Diese Angewohnheit macht aus Maulwurfshügeln Berge und gibt Menschen Ängste, die entweder nicht existieren oder so unbedeutend sind, dass sie es nicht wert sind, sich darüber Gedanken zu machen. Warum machen sie das? Wer weiß? Vielleicht, um sich selbst wichtiger zu fühlen und zu scheinen. Was auch immer der Grund sein mag, es ist sowohl albern als auch destruktiv.
• Erfinde keine Regeln. Ein großer Teil davon “Gedanken” und “sollte” dass Sie herumtragen, sind höchstwahrscheinlich unnötig. Alles, was sie für Sie tun, ist, dass Sie sich nervös oder schuldig fühlen. Was ist der Sinn? Wenn Sie diese imaginären Regeln auf sich anwenden, verstopfen Sie Ihren Verstand mit geringfügigen Einschränkungen und kindlichen Befehlen. Und wenn du versuchst, sie anderen aufzuzwingen, machst du dich zum Tyrannen, zum langweiligen Nörgler oder zum selbstgerechten Fanatiker.
• Vermeiden Sie Stereotype oder Beschriftungen von Personen oder Situationen. Die Wörter, die Sie verwenden, können Sie stolpern. Negative und kritische Sprache erzeugen den gleichen Geschmack des Denkens. Das Erzwingen von Dingen in voreingestellten Kategorien verbirgt ihre wahre Bedeutung und schränkt Ihr Denken auf keinen Zweck ein. Sehen Sie, was da ist. Nicht beschriften. Sie werden überrascht sein, was Sie finden.
• Hören Sie auf, ein Perfektionist zu sein. Das Leben ist nicht alles oder nichts, schwarz oder weiß. Gut genug bedeutet oft genau das, was es sagt. Suchen Sie nach dem perfekten Job und Sie werden ihn wahrscheinlich nie finden. In der Zwischenzeit werden alle anderen schlechter aussehen als sie sind. Versuchen Sie für die perfekte Beziehung und Sie werden wahrscheinlich Ihr Leben alleine verbringen. Perfektionismus ist eine Geisteskrankheit, die all Ihr Vergnügen zerstören und Sie auf die Suche nach dem schicken wird, was niemals erreicht werden kann.
• Verallgemeinern Sie nicht. Ein oder zwei Rückschläge sind kein Zeichen für ein dauerhaftes Versagen. Der seltsame Triumph macht dich nicht zu einem Genie. Ein einzelnes Ereignis - gut oder schlecht - oder sogar zwei oder drei deuten nicht immer auf einen anhaltenden Trend hin. Normalerweise sind die Dinge einfach so, wie sie sind, sonst nichts.
• Nimm die Dinge nicht so persönlich. Die meisten Menschen, sogar Ihre Freunde und Kollegen, reden 99% der Zeit nicht über Sie, denken nicht an Sie oder beschäftigen sich überhaupt nicht mit Ihnen. Die Mehrheit der Menschen in Ihrer Organisation oder in Ihrer Nachbarschaft hat wahrscheinlich noch nie von Ihnen gehört und möchte es nicht besonders. Die Höhen und Tiefen des Lebens, die Wärme und Kälte anderer sind überhaupt nicht persönlich. Wenn Sie so tun, als ob sie es wären, werden Sie nur unglücklicher als nötig.
• Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Gefühle vertrauenswürdig sind. Wie Sie sich fühlen, ist nicht immer ein guter Indikator für den Zustand der Dinge. Nur weil du es fühlst, macht das es nicht wahr. Manchmal kommt diese Emotion von nichts, was tiefer ist als müde, hungrig, genervt oder kurz vor einer Erkältung. Die Zukunft wird sich nicht ändern, weil Sie sich schlecht fühlen - noch weil Sie sich großartig fühlen. Gefühle mögen wahr sein, aber sie sind nicht die Wahrheit.
• Lass dich nicht vom Leben unterkriegen. Übe weiter, optimistisch zu sein. Wenn Sie schlechte Dinge in Ihrem Leben und in Ihrer Arbeit erwarten, werden Sie sie immer finden. Eine negative Einstellung ist wie ein Blick auf die Welt durch verzerrte, schmutzige Linsen. Sie erkennen jeden Makel und übersehen oder lassen alles andere unberücksichtigt. Es ist erstaunlich was ist nicht dort, bis Sie anfangen, danach zu suchen. Wenn Sie nach Anzeichen für positive Dinge suchen, werden Sie diese natürlich auch finden.
• Halte nicht an der Vergangenheit fest. Dies ist mein wichtigster Vorschlag: Loslassen und weitermachen. Der größte Teil des Ärgers, der Frustration, des Elends und der Verzweiflung in dieser Welt kommt von Menschen, die sich an vergangenen Verletzungen und Problemen festhalten. Je mehr du sie in deinem Kopf umdrehst, desto schlimmer wirst du dich fühlen und desto größer werden sie aussehen. Versuche nicht, das Elend zu bekämpfen. Loslassen und weitermachen. Wenn du das tust, hast du so gut wie alle Kraft entfernt, um dich zu verletzen.

Adrian Savage ist ein Schriftsteller, ein Engländer und ein pensionierter Geschäftsmann, der heute in Tucson, Arizona, lebt. Sie können seine anderen Artikel bei Slow Leadership lesen, der Website für alle, die einen zivilisierten Arbeitsplatz schaffen und den Geschmack, die Lust und die Zufriedenheit von Führung und Leben wiederherstellen möchten. Aktuelle Artikel zu ähnlichen Themen sind: Wie Sie sich davor retten, wieder süchtig zu werden, und warum die Angst vor dem Scheitern die häufigste Blockade für den Erfolg ist. Adrians letztes Buch, Slow Leadership: Civilizing The Organization, ist jetzt in allen guten Buchhandlungen erhältlich. Werbung

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