10 einfache Möglichkeiten, das Überdenken zu beenden

Analyse Lähmung.

Es ist, wenn man viel nachdenkt ... aber nie etwas unternimmt.

Schauen wir uns als Beispiel die Neujahrsvorsätze an. Jedes Jahr sagen Millionen von Menschen, dass sie große Veränderungen in ihrem Leben vornehmen werden. Und doch halten nur 12 Prozent der Menschen an ihrer Entschlossenheit fest. Werbung

Warum?

Es ist nicht so, dass sie es nicht tun wollen wechseln. Aber wenn Sie keinen Plan aufstellen, um Ihren Hintern loszuwerden und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Ihr Ziel zu erreichen, ist das häufig die Folge eines Scheiterns.

Hier sind 10 einfache Möglichkeiten, mit dem Überdenken aufzuhören und anzufangen. Werbung

Legen Sie kurze Fristen für Entscheidungen fest.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit dem Überdenken aufzuhören, besteht darin, sich selbst hinzugeben “Entscheidungsfristen.” Es ist in Ordnung, sich etwas Zeit zu nehmen, um schwierige Entscheidungen zu überdenken. Die meisten Entscheidungen sollten jedoch nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Folgendes mache ich: Legen Sie auf meinem Telefon eine Erinnerung fest, wenn ich schnell eine Entscheidung treffen muss und zu viel Zeit damit verbringe, darüber nachzudenken.

Werde eine Person der Tat.

Der erste Schritt ist oft der schwierigste. Aber es ist das Wichtigste. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern möchten, müssen Sie jetzt Maßnahmen ergreifen. Es klingt einfach, aber die meisten von uns tun es einfach nicht. Wollen Sie abnehmen? Was haben Sie heute getan, um dies zu ermöglichen? Möchtest du deinen Job kündigen und für dich selbst arbeiten? Was hast du unternommen? heute um dieses Ziel zu erreichen? Machen Sie kleine Schritte… ab diesem Moment.

Loslassen.

Eine der wichtigsten Lektionen, die Ihnen dabei helfen, das Überdenken zu beenden, ist folgende: Sie können nicht alles kontrollieren. Es wird immer Umstände geben, auf die Sie keinen Einfluss haben. Nehmen Sie Ihre Ängste an und stellen Sie sich ihnen direkt. Hab keine Angst zu stolpern. Weil Sie mit jedem Misserfolg wertvolle Lektionen fürs Leben lernen, die Ihnen nur beim Wachstum helfen. Werbung

Schreiben Sie Ihren Aktionsplan auf und verfolgen Sie jeden Tag Ihren Fortschritt.

Dies ist bei weitem die effektivste Strategie, mit der ich aufgehört habe zu überdenken und ein Mann der Tat geworden bin. Es ist auch sehr einfach. Holen Sie sich einen günstigen Tagesplaner (oder finden Sie einen online). Schreiben Sie zu Beginn jeder Woche auf, was Sie in dieser Woche erreichen möchten. Notieren Sie dann jeden Tag, welche Maßnahmen Sie ergreifen, um dorthin zu gelangen. Jeden Tag ist eines der ersten Dinge, die ich tue, die Dinge aufzulisten, die ich tun werde, um meine Ziele zu erreichen. Und wenn ich diese Dinge von meiner Liste streife, weiß ich, dass ich näher dran bin als am Tag zuvor.

Verbrenne einige Kalorien.

Übung ist eine erstaunlich therapeutische Methode, um Ihren Geist von negativen Gedanken zu befreien und Ihnen zu helfen, einen gesünderen Körper und einen gesünderen Geist zu bewahren. Übung muss auch keine lästige Pflicht sein. Suchen Sie sich eine Aktivität, die Sie gerne machen, und beginnen Sie sie jeden Tag… auch wenn sie fünf Minuten dauert. Sobald Bewegung zu einer Gewohnheit wird, die Teil Ihres täglichen Lebens ist, werden Sie feststellen, dass Sie anfangen, ein besserer Entscheider zu werden (und Sie werden auch besser aussehen und sich besser fühlen)..

Meditieren.

Meditation ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und Ihren Geist zu befreien. Selbst wenn Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen und sich darauf konzentrieren, nur langsam und tief zu atmen, kann dies tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Leben haben. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um die Dinge ins rechte Licht zu rücken und nicht mehr zu überdenken. Werbung

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Lies etwas Inspirierendes.

Manchmal kann zu viel Lesen kontraintuitiv sein. Das Lesen inspirierender Wörter (wie Sie es bei Lifehack finden) kann Ihnen jedoch dabei helfen, eine positivere und motiviertere Denkweise zu entwickeln. Lesen Sie nicht einfach und tun Sie nichts. Der Schlüssel besteht darin, diese positive Energie in eine Art Aktion umzuwandeln, die Sie näher an den Ort bringt, an dem Sie sein möchten.

Mach etwas spontanes.

Spontaneität ist eine fantastische Möglichkeit, dich aus dem Trubel zu befreien und dabei zu helfen, deinen Kopf frei zu bekommen. Viele von uns glauben nicht, dass wir aufgrund von beruflichen und familiären Einschränkungen viele Möglichkeiten haben, spontan zu sein. Spontansein kann jedoch so einfach sein wie das Probieren eines neuen Essens. in eine neue Klasse im Fitnessstudio gehen; oder eine neue Fernsehsendung ansehen. Der Punkt ist, dass Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone aufhalten möchten, um andere Erfahrungen zu machen Arten zu Denken… Was wiederum ein Überdenken verhindern kann.

Sprechen Sie mit einem Mentor.

In vielen Fällen, in denen Sie nicht weiterkommen, kann die Meinung eines Außenstehenden Ihnen dabei helfen, Ihre Neigung zum Überdenken und Überanalysen zu überwinden. Haben Sie also keine Angst, um Hilfe zu bitten. Sprechen Sie mit jemandem, den Sie respektieren, und erzählen Sie ihm von Ihren Herausforderungen. Sie werden feststellen, dass die meisten Menschen gerne helfen und die Tatsache zu schätzen wissen, dass Sie sie so respektieren, dass Sie sie um Hilfe bitten.

Sich verpflichten.

Dr. Robert Cialdini sagt in seinem Buch, Einfluss: Die Psychologie der Überzeugung

, “Sobald ein Stand eingenommen ist, besteht eine natürliche Tendenz, sich auf eine Weise zu verhalten, die dem Stand widerspricht.” Engagement ist ein psychologisches Prinzip, das eine der besten Möglichkeiten ist, mit dem Überdenken aufzuhören. So einfach ist das: Sagen Sie laut, was Sie tun, und definieren Sie es als etwas Bestimmtes werden tun. Zum Beispiel, “Ich verpflichte mich, 10 Pfund abzunehmen und mich in die beste Form meines Lebens zu bringen.” Dann sag es allen, die du kennst, damit du motivierter und rechenschaftspflichtiger handelst.