10 einfache Dinge, die Sie tun können, um schwere Zeiten zu überstehen

Das Leben ist eine Reihe von Gipfeln und Tälern. Manchmal bist du oben, manchmal bist du unten. Aber es sind schwierige Zeiten, in denen wir etwas mehr Unterstützung und Anleitung benötigen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass es die Art und Weise ist, wie Sie in Ihren Momenten der Niederlage reagieren, die wirklich den Typ von Person definiert, der Sie sind.

Wenn Sie Ihre Fähigkeit verbessern können, durch schwierige Zeiten zu navigieren, leben Sie nicht nur ein glücklicheres Leben, sondern wachsen auch als Person. So machen Sie es sich leichter, schwierige Zeiten zu überstehen:

1. Positiv bleiben

“Das Leben ist nicht so, wie es sein soll, es ist so, wie es ist. Die Art und Weise, wie Sie damit umgehen, macht den Unterschied.” - Virginia Satir

Jetzt weiß ich, dass das vielleicht klischeehaft klingt, aber die Sache mit Klischees ist, dass sie typischerweise wahr sind. Positiv zu bleiben ist nur ein kleiner Teil, um durch die schwierigen Zeiten zu kommen, aber es ist ein wichtiger Teil.

Wenn Sie positiv bleiben, bringen Sie sich in die beste Position, um nicht nur diese schlechten Zeiten zu überstehen, sondern auch eine bessere Person zu werden.

Sie können eines von zwei Dingen tun, wenn das Leben eine Wendung zum Schlimmsten nimmt. Sie können positiv bleiben und sich daran erinnern, dass es am Ende des Tunnels wirklich ein Licht gibt und dass Sie es schaffen werden, oder Sie können sich in der fötalen Position zusammenrollen und sich darauf verweisen, nichts weiter als ein Opfer der Umstände zu sein. Werbung

Ich sage nicht, dass du niemals einen schlechten Tag haben oder ein bisschen entmutigt werden oder eine Träne vergießen kannst. Aber ich sage, Sie müssen irgendwann die Stücke aufheben und vorwärts gehen.

2. Werden Sie kreativ

Es gibt Zeiten, in denen Sie nicht viel tun können, um Ihre Situation zu ändern. Man muss sich nur darum kümmern. Es gibt jedoch auch andere Zeiten, in denen Sie aktiv daran arbeiten können, die Situation zu verbessern.

Die Lösung wird nicht in Sichtweite sein, denn wenn es so wäre, hättest du diese Situation wahrscheinlich gar nicht erst erlebt. Wenn Sie jedoch einen Schritt zurücktreten und das Gesamtbild betrachten können, werden Sie möglicherweise Dinge entdecken, die Ihnen helfen können.

Ein gutes Beispiel dafür, wie man in einer schwierigen Zeit kreativ wird, ist die Geschichte hinter Wrigleys Zahnfleisch. Der Gründer, William Wrigley Jr., war in den 1890er Jahren ein Seifen- und Backpulverhändler und bot all seinen Kunden immer kostenlosen Kaugummi an. Mit seiner Karriere als Verkäufer, die eine Wendung zum Schlimmsten nahm, bemerkte er eine Sache, die sein Leben für immer veränderte; Die Leute liebten den Kaugummi, den er verschenkte, mehr als die Produkte, die er tatsächlich verkaufte. Es war diese eine kreative Einsicht, die ihn durch diese schwierige Zeit führte und ihn zu einem monumentalen Erfolg machte.

3. Lernen Sie aus schwierigen Zeiten

“Schwierigkeiten zu begegnen ist unvermeidlich, von ihnen zu lernen ist optional” - John Maxwell

Wenn ich mich mitten in einer hässlichen Situation befinde, nehme ich gerne alles auseinander und sehe, was schief gelaufen ist und was ich anders hätte machen können. Am Ende lerne ich immer etwas, das mir hilft, und bekomme schließlich ein wirklich klares Bild von dem, was ich tun muss, um sicherzustellen, dass ich nicht wieder in der gleichen Situation bin. Oder wenn ich mich in einer ähnlichen Situation befinde, weiß ich, was zu tun ist, um die Schwierigkeit der Situation zu minimieren.

Es ist einfacher, durch eine schwierige Zeit zu kommen, wenn Sie wissen, dass die Chancen, dass es wieder passiert, gering sind. Werbung

4. Ändern Sie es

Nachdem Sie die wichtigsten Erkenntnisse aus Ihrer schwierigen Zeit ermittelt haben, müssen Sie nur noch eine Änderung vornehmen. Wenn es sich um eine Änderung handelt, die Sie sofort implementieren können, tun Sie dies. Sie möchten nicht länger als nötig in einer schwierigen Situation sein. Wenn es sich um etwas handelt, das Sie derzeit nicht implementieren können, nehmen Sie es zur Kenntnis, damit Sie es verwenden können, wenn die Situation dies erfordert.

Aber es ist sinnlos, aus den schwierigen Zeiten zu lernen, wenn das, was Sie gelernt haben, Ihre Handlungen nicht direkt beeinflusst.

Ich bin wirklich dazu gekommen, die Schwierigkeiten und Kämpfe anzunehmen, die mir das Leben bereitet, weil ich weiß, dass in jedem von ihnen ein Silberstreifen ist. Sie sind viel widerstandsfähiger, als Sie sich zutrauen.

5. Wisst, wofür ihr dankbar seid

Dankbarkeit bedeutet Wertschätzung für alles Gute in Ihrem Leben zu zeigen, anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren. Machen Sie sich klar, wofür Sie dankbar sind.

Lesen Sie weiter

10 kleine Änderungen, damit sich Ihr Haus wie ein Zuhause anfühlt

Wie Sie Ihre übertragbaren Fähigkeiten für einen schnellen Karrierewechsel schärfen

So machen Sie es möglich, mit 30 Jahren wieder zur Schule zu gehen (und es ist sinnvoll)

Schreiben Sie alles in Ihrem Leben auf, was Sie für das Haben oder Erleben dankbar finden. Noch wirkungsvoller ist es, an die Person zu denken, für die Sie am dankbarsten sind, und eine Notiz zu schreiben, in der erläutert wird, warum Sie für diese Person so dankbar sind. Rufen Sie ihn dann an und lesen Sie ihnen diese Notiz vor.

Die schwierige Zeit, die Sie durchmachen, wird im Vergleich zu allem, was ist, an Bedeutung verlieren Geht in deinem Leben gut.

6. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können, nicht auf das, was Sie nicht können

Einige Situationen sind außerhalb Ihrer Kontrolle und egal was Sie tun, Sie können nichts ändern. Sie bereiten sich auf Frustration vor, wenn Sie Ihre Zeit und Energie auf Dinge konzentrieren, die Sie nicht kontrollieren können. Sie lassen die Situation sogar noch trüber erscheinen, als sie tatsächlich ist, weil Sie sich auf das Negative konzentrieren. Werbung

Sie sollten sich stattdessen auf die Dinge konzentrieren, auf die Sie Einfluss haben, denn nur so können Sie eine Änderung vornehmen, die Ihnen tatsächlich hilft. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie über die Situation kontrollieren können, und lenken Sie all Ihren Fokus auf diese Dinge. Alles, was nicht auf der Liste steht, wird nicht beachtet.

7. Erkenne, dass du einen langen Weg zurückgelegt hast

Manchmal konzentrieren wir uns so auf die Straße, dass wir nie mehr zurückblicken, um zu sehen, was wir bereits hinter uns haben. Geben Sie sich selbst Anerkennung für alles, was Sie bereits getan haben.

Sie stärken Ihr Selbstvertrauen, wenn Sie feststellen, dass Sie bereits so große Fortschritte erzielt haben und das Licht am Ende des Tunnels heller wird.

8. Bauen Sie Ihre Community auf

Die richtigen Leute in Ihrer Nähe zu haben, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie in schwierigen Zeiten für sich tun können. Sie möchten sich mit Menschen umgeben, die liebevoll, fürsorglich, ehrlich und verfügbar sind.

Sie müssen liebevoll sein, denn ein bisschen Liebe lässt die schlechten Tage immer ein bisschen heller erscheinen. Sie müssen fürsorglich sein, denn es hilft, jemanden zu haben, der sich genauso um Ihr Wohlbefinden kümmert wie Sie.

Sie müssen aber auch ehrlich sein. Du brauchst jemanden, der dir in die Augen schauen kann und dir die Wahrheit sagt. Ihre Ehrlichkeit kann sein, dass eine Information, die Sie brauchen, um durch die harte Zeit zu kommen.

Und sie müssen verfügbar sein. Wenn Sie zum Telefon greifen und nach Mitgefühl oder Ehrlichkeit suchen, ist es hilfreich, jemanden zu haben, der tatsächlich antwortet. Werbung

Gemeinschaft ist auch wichtig, weil es hilfreich ist, jemanden zu haben, der versteht, was Sie durchmachen und der sich auf Ihre Situation beziehen kann. Wenn Sie eine Community finden, die das durchgemacht hat, was Sie durchgemacht haben, können Sie herausfinden, wie sie es gemacht haben, und das dann auf Ihr eigenes Leben anwenden.

9. Sei nett zu dir

Sie müssen für sich selbst sorgen, um schwierige Zeiten zu überstehen. Machen Sie einen Spaziergang durch den Park, heben Sie ein paar Gewichte und lesen Sie ein fantastisches Buch. Es ist egal, was du tust, nur etwas tundas bringt deinen Geist und Körper auf eine höhere Ebene, als dich in Selbstmitleid zu suhlen.

10. Verzeihen Sie

Wenn jemand anderes an der schlechten Situation, in der Sie sich befinden, schuld ist, besteht die natürliche Reaktion darin, Wut oder Groll gegen diese Person zu hegen.

Aber was ist, wenn Sie stattdessen dieser Person vergeben. Du hast akzeptiert, was passiert ist, aber du hast es ihnen nicht länger verwehrt. Sie würden sich besser fühlen, denn jetzt können Sie sich darauf konzentrieren, sich vorwärts zu bewegen, anstatt sich auf die negativen Gefühle zu konzentrieren, die Sie dieser Person gegenüber haben.

Sie können eine schwierige Zeit nicht wirklich überstehen, wenn es in jedem Gedanken darum geht, wie verärgert Sie über die Person sind, die Sie in dieses Chaos verwickelt hat. Es macht die Dinge nur schwieriger.

Oder vielleicht ist die schwierige Zeit, die Sie durchmachen, eine direkte Folge von etwas, das Sie getan haben. Ich war schon einmal dort und weiß, dass ich mich immer wieder verprügelt habe. Ich konnte es mir nicht verzeihen. Fast hätte ich mich verpflichtet gefühlt, hart mit mir selbst umzugehen.

Das Problem dabei ist, dass es die Dinge nur noch schlimmer macht. Man gerät in diese Drehtür des Selbsthasses und des Gefühls, dass es ihm schlechter geht, und es entsteht ein Wirbel aus Wut, Frustration und Selbstzweifeln. Es ist letztendlich ein Rezept für eine Katastrophe.