Peter Atkinson
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Vielleicht ist einer der am meisten unterschätzten Aspekte des Lebens: Jeder Tag, an dem Sie hier sind, ist eine weitere Chance, besser zu sein als am Tag zuvor.
Alltägliche Kleinigkeiten stören jedoch häufig, und wir sind mit alltäglichen Aufgaben konfrontiert. Für die meisten von uns kommt jedoch eine Zeit, in der wir uns auf die Suche nach mehr Erfüllung in unserem Leben begeben. Wenn Sie bestrebt sind, Ihr Leben kontinuierlich zu verbessern, finden Sie hier 10 einfache Dinge, die Sie täglich ab heute tun können. Werbung
# 1: Verbringen Sie Zeit mit denen, die Sie am meisten lieben.
Für die meisten von uns gibt es nicht viele Dinge auf dieser Welt, die wichtiger sind als die Beziehungen zu denen, denen wir am nächsten stehen. Machen Sie es sich also zum Ziel, jeden Tag eine gute Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen. Lassen Sie sich nicht durch geografische Grenzen davon abhalten, entweder zum Telefon zu greifen oder eine E-Mail zu senden, wenn Sie jemanden nicht persönlich sehen können. Wenden Sie sich an einen Freund oder ein Familienmitglied, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht gesprochen haben. Lassen Sie sie wissen, dass Sie an sie denken.
# 2: Sag mal “Bitte” und “Danke dir” öfters.
Heutzutage scheint es so, als ob wir in einer. Leben “Alles dreht sich um mich” Welt. Während gutes Benehmen eine verlorene Kunst sein kann, kann das tägliche Üben von Höflichkeit das Leben ein wenig verbessern für diejenigen, mit denen Sie interagieren. Dies kann wiederum zu einer Verbesserung beitragen Ihre Leben. Die Welt ist ein verrückter Ort voller schrecklicher Gewalt und Trauer, aber eine kleine Aktion kann eine weitreichende Kette von Ereignissen in Gang setzen, die wundersame Ergebnisse hervorbringen können. Gestalte den Tag eines Menschen, indem du ihm dankst und ihm sagst, wie sehr du ihn schätzt. Werbung
# 3: Lache laut.
Lachen ist eines der therapeutischsten Dinge, die Sie laut Recherchen jeden Tag für sich tun können. Verbringen Sie also Zeit mit lustigen Freunden oder schauen Sie sich Ihre Lieblingsfernsehkomödie an. Und wenn Sie ein paar Minuten damit verschwenden, sich ein lustiges Video bei der Arbeit anzusehen, fühlen Sie sich definitiv nicht schlecht dabei.
# 4: Bereiten Sie mindestens eine gesunde Mahlzeit zu.
Es gibt eine direkte Korrelation zwischen den Lebensmitteln, die Sie essen, und Ihrem Glücksgrad. Verbringe täglich Zeit damit, eine (oder mehrere) gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, und versuche, mehr von diesen Nahrungsmitteln zu essen: Werbung
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Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren- Gemüse
- Früchte
- Nüsse und Samen
- Vollkorn
- Mageres Fleisch und Fisch
# 5: Zeit für Bewegung finden.
Sport steht an manchen Tagen möglicherweise nicht ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste. Hier ist jedoch der Grund, warum dies so sein sollte: Tägliches Training (auch nur 15 Minuten) kann Ihnen dabei helfen, Ihren Blutdruck zu senken und Ihr Körperfett zu reduzieren.
# 6: Sag mal “ich liebe dich”.
Denken Sie an jemanden, den Sie in Ihrem Leben verloren haben und den Sie sehr interessiert haben. Was würdest du ihm / ihr nur sagen, wenn du die Chance hättest? Du würdest ihm / ihr wahrscheinlich sagen, wie sehr du sie liebst, oder? Nimm dir keine Zeit für Selbstverständlichkeiten, denn du weißt nie, wann du aufstehen wirst. Werbung
# 7: Hören Sie Musik.
Einige Songs zu jammen ist ein weiterer wissenschaftlich erprobter Weg, um Ihr Leben zu verbessern und jeden Tag ein bisschen besser zu machen. Insbesondere klassische Musik hat sich als hilfreich erwiesen, um Ihre Stimmung zu verbessern, Ihren Blutdruck zu senken und Ihnen beim Schlafen zu helfen.
# 8: Führen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit durch.
Seien wir ehrlich: Anderen Menschen zu helfen, fühlt sich gut an. Wenn Sie Ihr Leben verbessern möchten, helfen Sie zuerst anderen, ihr Leben zu verbessern, und geben Sie einem Obdachlosen einen Dollar. Machen Sie jemandem in Ihrem Büro ein Kompliment. Biete einem Freund einen Gefallen an, ohne dafür etwas zu verlangen. Das Universum wird Sie um ein Vielfaches belohnen.
# 9: Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit Ihren Gedanken allein zu sein.
Um Ihr Leben zu verbessern, müssen Sie regelmäßig positive Gedanken pflegen. Dazu brauchen Sie Zeit, um loszulassen und aufzuladen. Versuchen Sie Folgendes: Wachen Sie 5 Minuten auf und entspannen Sie sich 5 Minuten, bevor Sie ins Bett gehen. Legen Sie sich hin und konzentrieren Sie sich darauf, langsam und tief zu atmen. Lass die Gedanken wie Wolken durch deinen Kopf fließen. Tun Sie dies jeden Tag und Sie werden mit den Ergebnissen begeistert sein.
# 10: Lerne etwas Neues.
Menschen, die mit ihrem Leben zufrieden sind, teilen dies gemeinsam: Sie hören nie auf zu lernen. Machen Sie es sich zum Ziel, sich jeden Tag mit Wissen zu versorgen, sei es in Form von Büchern, Websites, Fernsehen usw. Lernen Sie so viel Sie können, wie Sie können, während Sie hier sind.