10 negative Gedanken, die wir alle haben und was wir stattdessen denken sollten

Ich war wahrscheinlich einer der negativsten Menschen der Welt. Ich hatte das Gefühl, das Leben sei ein ständiger Kampf und mir wurde eine der schlimmsten Hände zugeteilt, aber was konnte ich tun? Das ist nur das Leben. Zumindest dachte ich.

Ich werde nie vergessen, dass die Art und Weise, wie ich mit mir selbst sprach, jeden Aspekt meines Lebens direkt beeinflusst hat. Wir können manchmal unser schlimmster Feind sein, und unser internes Gespräch kann äußerst einschränkend sein. Wie die meisten Menschen war ich blind für diese etwas offensichtliche Information.

Zu sagen, dass ich das Gefühl hatte, gerade im Lotto gewonnen zu haben, als ich das wirklich verstand, war eine Untertreibung. Warum? weil ich plötzlich erfuhr, dass die negativen Gedanken, die ich hatte, überhaupt keine Tatsachen waren, sondern selbst auferlegte Beschränkungen, die ich mir selbst auferlegte und die ich auch beseitigen konnte. Während des letzten Jahrzehnts ist mir sehr klar geworden, dass die meisten von uns tatsächlich sehr ähnliche negative Gedanken haben. Hier sind einige der häufigsten negativen Gedanken, die wir alle haben und was wir stattdessen denken sollten.

1. Ich bin nicht gut genug

Hast du jemals gedacht, dass du nicht gut genug bist? Wenn wir das Gefühl haben, dass wir nicht gut genug sind, neigen wir dazu, in diesem Gefühl von Selbstzweifel und Mitleid zu ertrinken. Es bezieht sich wirklich auf ein geringes Selbstwertgefühl, aber die Wahrheit ist, dass jeder gut genug ist. Sie haben vielleicht nicht die Fähigkeiten oder Werkzeuge, um das zu erreichen, was Sie jetzt wollen, aber Sie sind auf jeden Fall gut genug und verdienen das, was Sie wollen. Wenn Sie eine 10-Dollar-Note haben und diese auf den Boden fällt und in eine Schlammpfütze fällt, dann tun Sie das 10-Dollar-Note Wert verlieren? Natürlich nicht! Warum haben Sie das Gefühl, dass Sie an Wert verlieren, basierend auf dem, was Sie im Leben getan haben? Beschränke dich nicht, denn jeder ist gut genug.

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2. Ich kann es nicht machen

"Kann nicht" ist eines der einschränkendsten Wörter, die Sie sich selbst sagen können. Sagte Henry Ford. "Ob du denkst, dass du kannst oder nicht, du hast recht." Wenn Sie sich also sagen, dass Sie das nicht können, senden Sie Nachrichten an Ihren Verstand und Ihr Gehirn, die Sie nicht können, und das wird Ihre Erfahrung sein. Ihr Verstand wird es nicht versuchen, wenn Sie es bereits gesagt haben, dass es nicht kann.

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3. Ich bin nicht so glücklich wie andere Leute

Dieser Gedanke kommt normalerweise von der Illusion, dass das Leben anderer Menschen besser ist und sie mehr Glück haben, und das ist es, was Sie von ihnen trennt. "Perfekt" gibt es nicht, normalerweise steckt hinter diesem wahrgenommenen "Glück" eine Menge Aufwand. Es ist sehr entmutigend zu glauben, dass Sie niemals Glück haben werden und es ist einfach nicht wahr.

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4. Ich glaube nicht, dass ich jemals werde

Was auch immer Sie glauben, wird Ihre Realität, das ist wahr. Sie gestalten Ihre Zukunft jeden Tag durch die Entscheidungen, die Sie treffen, und Ihre Gewohnheiten. Sie können Ihre Möglichkeiten sabotieren, indem Sie Ihre Gedanken einschränken. Wie wäre es, wenn Sie glauben, Sie könnten das tun, was Sie sich wirklich wünschen, und stattdessen die gewünschten Erfahrungen machen? Es geht nicht darum, es gleich beim ersten Mal richtig zu machen, sondern es zu versuchen. Hören Sie nicht auf, bevor Sie sich selbst eine Chance gegeben haben. Werbung

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5. Ich sollte besser sein als ich bin

Das Wort "sollte" ist in diesem Zusammenhang wirklich negativ und man fühlt sich weniger als sie. Wie oft sagst du: „Ich sollte schlauer, disziplinierter, produktiver usw. sein als ich. Erinnerst du dich, wie du dich unmittelbar danach fühlst? Nicht gut, da bin ich mir sicher. Setzen Sie sich lieber Ziele für die Dinge, mit denen Sie nicht zufrieden sind, anstatt sich selbst zu sagen, wie Sie sein sollten oder was Sie tun. Ergreifen Sie die Maßnahmen, die Sie ändern möchten, und entfernen Sie begrenzende Modalitäten aus Ihrem Wortschatz.

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6. Ich bin nicht stark genug

Es ist normal, dass Sie manchmal nicht stark genug sind. Wir sind alle Menschen und ich kenne niemanden auf der Erde, der sich manchmal nicht schwach fühlt. Was jedoch wichtig ist, ist das Gespräch, das Sie anschließend mit sich selbst führen. Wenn Sie die Tatsache bekräftigen, dass Sie sich nicht stark fühlen, wie können Sie dann damit rechnen? Sagen Sie sich stattdessen, dass Sie stark genug sind und unterstützen Sie sich dabei, die Kraft zu finden, die Sie in diesem Moment brauchen.

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7. Niemand kümmert sich darum

Es mag sich manchmal so anfühlen, als ob Sie alleine wären und es niemanden interessiert, aber ich bin überzeugt, dass es Menschen gibt, die an Sie denken, von denen Sie nicht einmal wissen. Die Menschen kümmern sich darum, nicht jeder drückt seine Gefühle auf die gleiche Weise aus. Es ist kein schönes Gefühl, dass es niemanden interessiert. Konzentrieren Sie sich also nicht mehr darauf und nehmen Sie an, was andere Menschen fühlen, wenn Sie es nicht wirklich wissen. Ändern Sie Ihren Fokus auf etwas, mit dem Sie sich besser fühlen.

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8. Ich bin nicht schlau genug

Dies ist eine sehr allgemeine Aussage, dennoch neigen viele Menschen dazu, dies oft zu sagen und sich danach schlecht zu fühlen. Worin bist du nicht besonders schlau? Ich wette, wenn ich Sie bitten würde, einige Bereiche zu identifizieren, in denen Sie klug sind, könnten Sie das, wenn Sie es wirklich versuchen. Nicht jeder ist schlau und perfekt in jedem Bereich und das macht uns alle individuell. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen ein bestimmtes Wissensgebiet fehlt, nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, was immer Sie wollen, damit Sie sich nicht mehr so ​​fühlen.

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9. Wenn ich es nicht gut mache, bin ich ein Versager

Es ist nicht fair, hohe Erwartungen an sich selbst zu haben und Bedingungen an sich selbst zu knüpfen, die für Ihre Leistung von Bedeutung sind. Wenn Sie es nicht versuchen, werden Sie es nie erfahren, müssen Sie im Leben Risiken eingehen, wenn Sie unterschiedliche Ergebnisse erzielen möchten. Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern, das wahre Scheitern liegt darin, es nie versucht zu haben. Werbung

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10. Worst-Case-Szenario

Im Allgemeinen negativ zu denken, bedeutet, dass, was auch immer passiert, es höchstwahrscheinlich das Worst-Case-Szenario sein wird. Wie wäre es, wenn Sie sich stattdessen das beste Szenario vorstellen würden? Unsere Gedanken sind sehr kraftvoll und es ist üblich, Visualisierung als Technik zu verwenden, um sich das beste Szenario vorzustellen. Ob Sie sich das schlechteste oder das beste Szenario vorstellen, Sie beeinflussen Ihre Ergebnisse. Konzentrieren Sie sich nicht mehr auf das, was Sie nicht wollen, sondern auf das, was Sie wollen.

Neuer positiver Gedanke - Das Beste wird passieren ...

Wir alle haben von Zeit zu Zeit negative Gedanken, schließlich sind wir Menschen. Wenn die Mehrheit Ihrer Gedanken jedoch negativ ist, untergraben Sie am Ende des Tages Ihr Glück. Unsere Gedanken beeinflussen direkt, wie wir uns fühlen und was wir deshalb im Leben tun. Beschränken Sie sich nicht oder was für Sie möglich ist, beherrschen Sie Ihre Gedanken und ändern Sie Ihre Ergebnisse. Was auch immer Sie denken, Sie haben Recht!