10 Vorteile zum Tagträumen!

Das Geräusch meiner Absätze auf dem harten Boden, ich befinde mich auf der Bühne, mein Gesicht ist heiß und die Augen blinzeln leicht von den hellen goldenen Lichtern. Ich verneige mich vor Standing Ovations, die mir ein viel größerer Raum mit Bewunderern bereitet, als ich erwartet hatte. Der Applaus ist überwältigend und der Stolz auf meine Präsentation sprudelt durch meinen Kern. Eine Welle der Dankbarkeit überschwemmt mich, als mir klar wird, dass meine Wangen von der Arbeit des Lächelns schmerzen, und plötzlich bin ich zurück in mein Wohnzimmer geschnappt, wo ich einen Artikel auf meinem Mac schreibe und die kleine Cue-Karte, die auftaucht Die rechte obere Ecke informiert mich über eine weitere Erinnerung, die ich vor Wochen eingestellt hatte. Also sammle ich meine Gedanken und setze meine Arbeit fort.

Wir sind uns vor allem der nachgewiesenen Vorteile eines Urlaubs bewusst. Wir werden wiederholt und schmerzlich daran erinnert, dass unsere Besessenheit, mit den Jones mitzuhalten und unsere Chefs zu beeindrucken, unsere Effizienz, Kreativität, Leistung und sogar unsere Gesundheit beeinträchtigt! Wenn wir jedoch darauf bestehen, jedes Jahr ein paar Urlaubstage in der Bank zu lassen, könnte eine regelmäßige Reise nach la-la-land ebenfalls von Vorteil sein?

Werbung

Tagträumen ist laut Merriam-Webster “Ein angenehmer Visionär, meist Wunschvorstellung,” Nach dieser Definition erweist es sich als ein Kurzurlaub, der mehr als nur eine Handvoll wissenschaftlich belegter Vorteile mit sich bringt!

1. Sie können Ihr Gehirn trainieren (nicht Ihren Verstand) ...

Der Neurowissenschaftler Dr. Muireann Irish sagt, dass Tagträumen harte Arbeit ist und einige sehr wichtige Funktionen erfüllt. Die Fähigkeit, sich an die Vergangenheit zu erinnern und sich die Zukunft vorzustellen, ist eine sehr komplexe Form des Denkens - soweit wir das beurteilen können, sind wir die einzigen Arten mit dieser bemerkenswerten Fähigkeit. Die Art und Weise, in der Sie träumen und denken, ist eigentlich die Auswirkung der physischen Struktur Ihres Gehirns, die sich aufgrund von Neuroplastizität als Reaktion auf neue Informationen in Form neuer Nervenbahnen ständig ändert!

2. Sie können verschiedenen Teilen Ihres Gehirns eine Pause geben.

Es gibt zwei Hauptsysteme in Ihrem Gehirn: den entscheidungsanalytischen Teil und den zuordenbaren einfühlsamen Teil. Wenn man sich wirklich auf eines einlässt, hat der andere nicht viel Spielraum. Das Tagträumen ermöglicht eine natürliche und fließende, fast zyklische Bewegung zwischen diesen beiden Teilen Ihres Gehirns, die das eine ein- und ausschaltet, wie es sich vorstellt. Werbung

3. Möglicherweise sind Sie kreativer.

Viele kreative Prominente, darunter Woody Allen und JK Rowling, träumen von ihren besten Ideen. Dies liegt daran, dass Ihr Verstand, wenn Sie träumen, durch verschiedene Teile Ihres Gehirns wandert und Informationen sammelt, mit denen er sich möglicherweise verbinden kann! Diese Verbindungen sind oft der Beginn neuer und kreativer Ideen!

Lesen Sie weiter

Wie man Änderungen im Leben vornimmt, um die beste Version von dir zu sein

Jetzt positive Veränderungen vornehmen (und ein erfülltes Leben beginnen)

25 Best Self Improvement Books zu lesen, egal wie alt Sie sind

Scrollen Sie nach unten, um mit dem Lesen des Artikels fortzufahren

4. Sie können einfühlsamer, aufgeschlossener und verständnisvoller sein.

Wie in der Lage zu sein, sich an die Vergangenheit zu erinnern oder an die Zukunft zu denken, ist Ihre Fähigkeit, sich die Perspektive eines anderen vorzustellen, so weit die Menschen dies wissen, einzigartig für den Menschen. Eine Person verbringt bis zu die Hälfte ihrer Wachstunden mit Tagträumen. Wenn Sie üben könnten, nur einen Teil dieser Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken, was jemand anderes denkt oder fühlt, könnte dies Ihre Interaktionen mit Menschen verändern und großartige Möglichkeiten für verbesserte Kommunikation und Verbindungen schaffen.

5. Sie können mehr Liebe und Verbundenheit mit den Menschen spüren, die Ihnen am nächsten stehen.

Bei näheren Zusammenhängen hat die Forschung gezeigt, dass bestimmte Arten von Tagträumen - nämlich die “ansatzorientiert” soziale Art, die geliebte Menschen mit einbezieht, zu denen Sie eine bedeutende Beziehung haben, führt zu mehr “Glück, Liebe und Verbindung” in Bezug auf diese Leute. “Ansatzorientiert” bedeutet nur, dass der Tagtraum damit verbunden ist, etwas Positives zu erreichen, anstatt etwas Negatives zu vermeiden, was wäre “vermeidungsorientiert.” Werbung

6. Sie haben das Arbeitsgedächtnis verbessert.

Das Arbeitsgedächtnis ist die Fähigkeit Ihres Gehirns, Informationen zu speichern und dann abzurufen, wenn Sie abgelenkt werden. Jüngste Forschungen der University of Wisconsin und des Max-Planck-Instituts für menschliche Kognitions- und Gehirnforschung zeigen eine Korrelation zwischen einem hohen Grad dieser besonderen Art von Erinnerung und Tagträumen!

7. Sie werden wahrscheinlich eine verbesserte Leistung / Produktivität feststellen.

Diese Korrelation ist wahrscheinlich die am besten belegte! Eine Cornell-Studie zeigte “verbesserte Leistung” mit Tagträumen, und Bar-Ilan University fand das “spontane, selbstbestimmte Gedanken und Assoziationen,” wie sie das Tagträumen definierten, “wirken sich positiv und gleichzeitig auf die Leistung der Aufgaben aus.” Es gibt noch mehr Beispiele, die belegen, dass die Annahmen Ihrer Grundschullehrer falsch waren, als sie dachten, dass Ihre kleinen Aufmerksamkeitsstörungen nachteilig waren.

8. Sie können gesünder sein!

Untersuchungen haben gezeigt, dass Tagträumen einer niedrigen Selbsthypnose gleicht. Dabei stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie weniger Stress haben, was sich in einem physiologisch gesünderen Menschen niederschlägt. Eine andere Möglichkeit, Stress mit dem Einsatz von Tagträumen abzubauen, besteht darin, im Voraus zu üben. Wenn Sie eine neue Erfahrung haben (vielleicht eine Präsentation bei der Arbeit), können Sie diese in Ihrem Kopf durchgehen und besser auf das eigentliche Ereignis vorbereitet sein. Das ist nicht alles. Tagträumen ist auch mit einem gesünderen Gehirn verbunden. Patienten, die an Autismus und Alzheimer leiden, können an dieser Form der Selbsthypnose nicht teilnehmen. Tagträumen kann Ihnen auch helfen, besser zu schlafen, vorausgesetzt, Ihre Träume sind nicht zu strukturiert und ernst. Lassen Sie stattdessen Ihre nächtlichen Gedanken an verspielte, wilde Orte wandern. Werbung

9. Sie können Ihre Ziele erreichen!

Wenn Sie nicht nur kreativer sind, Ihr Arbeitsgedächtnis verbessern, die Leistung steigern und den Stress senken, können Sie auch mit Tagträumen leichter Ihre Ziele erreichen. Aber es gibt auch Untersuchungen, die dies belegen! Wenn Sie sich nach la-la-land entlassen, ist das Problemlösungsnetzwerk Ihres Gehirns tatsächlich aktiver als wenn Sie sich auf Routineaufgaben konzentrieren. Legen Sie Ihre Ziele fest, planen Sie, um diese zu erreichen, und lassen Sie sich von Ihrem Gehirn helfen, wenn Sie auf Hindernisse stoßen!

10. Vor allem können Sie glücklicher sein!

Bei all den Vorteilen des Tagträumens ist es keine Überraschung, dass Sie sich glücklicher fühlen, wenn Sie sich einem kleinen mentalen Spiel hingeben. Ein weiterer Grund für diese Korrelation ist, dass Hoffnung und Vorfreude stark mit Freude verbunden sind und dazu neigen, Nebenprodukte von Gedankenwanderungen zu sein.

Seien Sie gewarnt, dass nicht alle Tagträume gleich sind. Um die potenziellen Vorteile Ihrer Tagträume wirklich zu nutzen, versuchen Sie, sich von Sorgen und Angst zu befreien “Tagesstuten.” Wir alle machen das, also gibt es keine Schande. Aber wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie sich in die Nägel beißen, sich in einem anderen eingebildeten Horrorplot darüber verlaufen, wie Ihr nächstes Date schief gehen könnte oder was Ihr Chef mit dieser Aussage gemeint haben könnte, lenken Sie Ihre Gedanken einfach auf positivere Gedanken und lassen Sie sich von Ihrem Gehirn verführen ein joyride, der neue neuronale wege auf dem weg schafft!

Hervorgehobene Bildnachweis: Herbstlaub Junge / Philippe Put via flickr.com